一、什么样的山药最有营养？

紫色山药的营养价值更好。因为紫色山药富含花青素和多种维生素及矿物质，能够强化免疫力，促进血液循环，还有助于改善血液中的胆固醇和血糖水平；而普通的白色山药营养价值相对较低。另外，紫色山药的口感也相对柔软，更易于消化。值得注意的是，无论是紫色还是白色山药，它们的营养价值都是相对较高的，都能够为人体提供丰富的营养。

二、什么样的鱼最有营养？

鱼类中鲫鱼、三文鱼、银鳕鱼营养最高。

1、鲫鱼：鲫鱼肉质较鲜嫩，主要含有蛋白质、脂肪、维生素B2和维生素B12，以及钙、磷和铁。不过鲫鱼鱼刺比较多，建议用于煲汤饮用。2、三文鱼：三文鱼的肉味道鲜美，主要含有蛋白质和维生素，还富含维生素和DHA。鱼肉含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、磷、镁等微量元素，能促进骨骼和牙齿发育，增强人体免疫力。特别适合一些生长发育时期的儿童和一些中老年人，可以增强免疫力，预防骨质疏松症。3、银鳕鱼：银鳕鱼是一种深海鱼类，含有人体所需的蛋白质和脂肪，肉质较鲜嫩，易被人体吸收，可用于蒸煮或煲汤食用。建议平时吃鱼的同时也要搭配一些新鲜蔬菜水果，可以促进鱼肉中的蛋白质吸收。

三、什么样的稀饭最有营养？

答，。什么样的稀喝着有营养，要说有营养的稀饭要多加点带有营养的东西，如红枣，核桃仁，百合，枸杞，黑豆，黄豆，扁豆，江豆，红豆，等等，加样数越多越有营养。

四、海参什么样的最好最有营养？

海参还是野生的营养好，冷海里生长的海参营养更好。

野生海参海底自然生长，吃海底的藻类，贝壳，各种精华在体内长期积累，营养丰富。而养殖海参吃的是人工饲料，一年就催熟了，对身体其实是没有什么好处的

五、奶水清有营养吗？

奶水清澈也是有营养的，所以也需要让宝宝食用。

清澈的奶水一般是前奶，这时奶水中水分含量比较高，宝宝每日需要补充很多水分，饮用前奶可以很好的补充水分。前奶脂肪以及成熟奶水蛋白质的颗粒比较小，所以看起来会比较清澈，但是当中也有很多宝宝发育所需要的营养物质。

六、奶水黄的更营养还是白的更营养？

奶水相对来说，黄的比较有营养，一般黄的主要指的是初乳，主要是在出生后的4~5天以内的乳汁，这个阶段的乳汁含有抗病物质以及大量的营养，对于新生儿是有好处的，一般初乳过后，乳汁就会慢慢的变成白色，建议尽量纯母乳喂养到6个月。

七、奶水清是不是没营养？

如果奶水比较清应该和平时的饮食有一定的关系的，但是不一定就没有营养的，所以这段时间内还是多注意休息，建议应该多吃乌鸡汤，鲫鱼汤来食疗看看的，建议多让孩子吃一段时间应该会逐渐变的粘稠的，多数的情况下女性的前奶是比较稀的。不用担心。

八、最有营养的水果？

蓝莓被国际粮农组织称为最健康的五大水果之一，虽然价格稍微贵一些，但是其营养真的超值！蓝莓里面含有很多的花青素，花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗衰老生物活性剂。

而蓝莓中不仅花青素的含量非常高，种类也非常丰富，可以说是最好的“抗老之果”。

九、最有营养的母乳？

母乳最有营养的阶段是在6个月内，6个月内的母乳是含有抗体的，宝宝如果可以坚持吃母乳到六个月以上，通常都会比较少生病，6个月以后母乳开始没有了抗体，但是也有营养，只是营养不如6个月之前了。

如果是纯母乳喂养的话，建议6个月左右开始给宝宝添加辅食，因为六个月后单纯的母乳已经没有办法满足宝宝的营养了。

十、奶水是什么颜色的，什么样奶水是正常的？

母乳的颜色是白色的，在刚开始下奶的时候，母乳的颜色是比较浓的，同时也会出现黄色的情况，黄色的母乳是初乳，在后期的时候奶水都会变淡，在哺乳期间一定要多喝一些排骨汤，鱼汤和猪蹄汤之类的，同时也要做好保暖工作，预防出现感冒的情况。