一、干墨鱼怎样吃最营养？
干墨鱼煲汤吃最营养。
主料：猪筒骨500克，大芥菜1000克，墨鱼干50克
辅料：黄豆20克，蜜枣2粒，生姜30克，莲子干30克
配料：盐1克
做法：
1.黄豆和蜜枣洗净，生姜拍散。
2.洗净猪筒骨，沥去血水。
3.洗净墨鱼干，撕成条状。
4.汤煲加入水，放进猪筒骨和其他已经洗好的材料。
5.趁水还没有开，可以洗大芥菜
6.水开了，撇去浮沫。
7.放大芥菜进去
8.菜烫软了，就把它全按进汤里面。
9.煲两个小时后即可出锅
二、干墨鱼怎样堡汤才有营养？
墨鱼也就是我们所说的乌贼了，是我们生活中经常会食用的一种水产品了，墨鱼的肉质是非常的鲜嫩，而且营养物质也是很丰富，含有多种对我们身体益的物质，我们适量食用一些对身体有不错的保健功效，墨鱼做汤食用也是较为常见的吃法了，下面煌旗君就为大家推荐几道不错的做法。
双莲墨鱼汤的做法
材料：莲藕1斤、莲子1把、花生1把、墨鱼干1-2只、带皮五花肉8两、枸杞20粒、生姜3片、胡萝卜1个。
做法：我们先将墨鱼干、花生和莲子用冷水浸泡，进行泡发，一定要提前一个小时进行泡发。墨鱼不要拆骨，我们是可以炖的时候连骨一起炖。将莲藕切成段，然后将所有的原料一起在冷水锅里面进行炖熟了，起锅之后将墨鱼骨取出来。
功效：我们食用这款汤品能够很好的养肝血和滋阴润燥，这些食材搭配起来很平和，很适合我们家常食用。
木瓜墨鱼汤的做法
材料：木瓜(半生熟)500克、鲜墨鱼500克、猪排骨300克、生姜3片。
做法：首先将木瓜洗干净了，然后去掉皮和核，切成块，备用。将墨鱼切开了，将外衣和骨去掉了，然后就是用盐将墨鱼搓洗干净了，将水烧沸了，然后将猪排骨放入并且洗干净了，切成段。然后就是将这些食材一起放入到瓦煲内，倒入清水和生姜，用大火煲沸了，然后用文火煲两个小时，放入适量的食用盐就是可以食用了。
功效：，墨鱼是有不错的滋阴养生和滋补滋补肝肾的作用，墨鱼和木瓜一起搭配食用能够很好的养血和明目，很好的滋补美容。
番茄墨鱼汤的做法
材料：番茄200克，鲜墨鱼200克，姜5克，葱5克，盐5克，绍酒10克，素油30克。
做法：我们首先将西红柿洗干净了，然后切成薄片，将新鲜墨鱼洗干净了，将筋膜去掉了，切成小块。然后就是将墨鱼和西红柿放入到盆里面，然后就是炒锅用热火烧热，倒入素油，炒到六成熟的时候，我们就是将葱、姜进行爆香，然后加入600毫升的水，烧沸了，将墨鱼、番茄和盐，用文火煮25分钟就是可以了。
功效：这款汤品能够很好的滋阴润燥和和血，而且对于急性黄疸型肝炎是有很好的作用。
墨鱼干和什么煲汤好喝
1、墨鱼和排骨、胡萝卜、黑木耳一起搭配煲汤是非常好的，墨鱼可以给我们的身体补充丰富的碳水化合物和蛋白质，我们食用胡萝卜可以很好的明目清肝，木耳有很好的排毒的作用，所以这些食材一起搭配煲汤，不仅是可以享受美味清香的汤品，而且能够很好的补充身体营养，帮助保健身体，对于缓解体虚有非常不错的效果。
2、墨鱼也是很适合和冬瓜一起煲汤喝，不仅是非常的好喝，味道鲜美，我们饮用一些也是可以很好的利湿消肿，缓解我们身体虚弱，帮助身体不错蛋白质，提高我们身体的肝肾功能，我们经常食用一些也是可以很好的缓解和预防高血压和身体的水肿。
墨鱼的功效与作用
1、预防高血脂与动脉硬化
我们在平时的生活中经常食用一些墨鱼能够帮助预防心脑血管疾病的发生，像高血脂和动脉硬化等，而且里面含有的氨基酸能够很好的帮助清除身体里面的胆固醇，帮助软化血管，很好的预防血管的老化。我们在平时平时i经常食用一些能够很好的保护心脑血管。
2、保护肝脏预防视力下降
我们食用墨鱼可以很好的保护肝脏，墨鱼里面含有的微量元素和维生素以及氨基酸都能够被肝脏吸收和利用。对于促进肝细胞的再生非常有帮助，同时很好的提高我们的肝脏的解毒能力。而且墨鱼里面是含有牛磺酸，能够很好的提高我们视网膜的活性，保持视力，减少眼科疾病疾病发生的概率。
墨鱼里面蛋白质的含量是非常高的，而且含有的无机盐和微量元素都是丰富的，所以我们在生活中适量的食用一些对维持我们身体各项功能的正常都是非常有帮助，墨鱼的热量也是非常低，所以我们食用也是不会发胖的，大家不妨在平时多尝试尝试。
三、新鲜墨鱼和干墨鱼的区别？
1、腌制方法不同：
淡晒干墨鱼就是在晾晒过程没有加盐腌制的墨鱼干（这种晾晒方法也称为甜晒，就是经过太阳和风吹自然晾晒至干燥）。而盐干墨鱼就是在晾晒过程中加盐腌制的墨鱼干。
2、味道不同：
由于淡干墨鱼没有加入食盐，所以这种墨鱼干手感比较轻，表面比较光滑，吃起来带有墨鱼的纯正鲜香原味。
盐干墨鱼在晾晒过程中要添加大量食盐进行腌渍，最后得到的墨鱼干含有较多盐分，手感较重，而且表面会有明显的盐渍，这种墨鱼干的咸度较大，食用之前必须反复浸泡漂洗，将过重的咸味稀释后才能食用。
3、保质期不同：
从保质期的长短上来说，淡干墨鱼的保质期比较短，而盐干墨鱼的保质期相对来说较长些。但无论是淡干墨鱼或盐干墨鱼，晾晒结束后都必须密封起来冷冻保存，否则都容易变质。
四、干墨鱼的吃法？
1.
300克干墨鱼提前发泡至少两小时
2.
发泡好的墨鱼去除鱼骨、眼睛、墨汁囊清洗干净，切丝
3.
10克干辣椒切丁，10克蒜头切丁，10克姜切丝。
4.
10克葱洗净切碎
5.
10克胡萝卜切丝
6.
炒锅洗净，放50ml油，待油烧七成热，加入10克香蒜，5克花椒，10克姜丝，10克干辣椒炒香。
7.
加入切好的墨鱼，小火慢炒，炒至表面起皱皮。
8.
墨鱼放锅的一边，另一边倒入100克胡萝卜，在胡萝卜上加5克盐，胡萝卜翻炒均匀，
9.
墨鱼和胡萝卜一起翻炒，约30秒，撒上5克葱即成
10.
出锅装盘
五、干墨鱼的做法？
干墨鱼是一种常见的海产品，有许多种做法。以下是几种干墨鱼的常见做法：
墨鱼干煲汤：将墨鱼干放入温水中浸泡20分钟，然后取出洗净，切片。在锅中加入适量的清水，将切好的墨鱼干放入锅中，加入姜片和料酒，大火烧开后，转小火慢慢煲煮1-2小时左右，直至墨鱼干变软，汤汁浓郁。
蒸墨鱼干：将墨鱼干放入温水中浸泡20分钟，然后取出洗净，切片。在锅中加入适量的清水，将切好的墨鱼干放入锅中，加入姜片和料酒，大火烧开后，转小火慢慢煲煮1-2小时左右，直至墨鱼干变软，汤汁浓郁。将蒸好的墨鱼干取出，撒上葱花和辣椒粉即可食用。
炒墨鱼干：将墨鱼干放入温水中浸泡20分钟，然后取出洗净，切片。在锅中加入适量的油，将切好的墨鱼干放入锅中，加入姜蒜末和干辣椒，翻炒均匀。加入料酒、生抽和糖，继续翻炒，直至墨鱼干变软，汤汁浓郁。
以上是几种常见的干墨鱼做法，可以根据个人口味适当调整。
六、干墨鱼做法？
1.
准备排骨100克，清洗干净，切成小块备用，准备墨鱼干50克，切成小块放入碗中加水泡软后清洗干净放入砂锅。起锅烧水，放入排骨加白酒2克，焯水5分钟，捞起洗净放入砂锅，加入纯净水1L，椰果15克，姜片2克，食盐2克，料酒20克，大火烧开，盖上盖子，小火熬煮2小时即可。
2.
准备乌鸡肉100克，剁成小块，起锅烧水，放入鸡肉加白酒2克，焯水5分钟，捞起洗净放入砂锅，加入清洗好的墨鱼干30克，加入玉竹2克，姜片2克，葱段2克，蒜子1克，纯净水2L，食盐2克，料酒20克，大火烧开，小火炖煮2小时即可。
3.
准备香菇100克，清洗干净，切成小块备用，起锅烧水，放入香菇焯水2分钟，捞起放入砂锅，准备墨鱼干15克，切成条清洗干净，放入砂锅，加入玉竹2克，姜片2克，葱段2克，蒜子1克，纯净水2L，食盐2克，料酒20克，大火烧开，小火炖煮2小时即可。
七、干墨鱼怎么做好吃干墨鱼的家常做法？
所需材料：墨鱼干2条、五花肉500克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒几粒、八角1个、干辣椒1-2个、料酒1汤匙、生抽2汤匙、红烧酱油1汤匙、
做法步骤：
1.把墨鱼干放到清水中浸泡一晚上，撕去表面的一层黑膜，并要将眼球翻出，最后不要忘记把嘴里的牙取出。
2.把洗净的墨鱼干切成块待用。
3.把五花肉切成块。
4.锅内加入水，冷水下入五花肉焯水，水开后，撇去浮沫，煮4-5分钟，将五花肉捞出，放到温水中洗净，捞出沥净水分待用。五花肉焯水时要冷水下锅，能将猪肉的血沫焯出来，猪肉吃着没腥味。
5.锅内加入油烧热，下入五花肉翻炒2-3分钟，再淋入生抽，红烧酱油，料酒，翻炒均匀，将五花肉翻炒上色。
6.下入葱段，姜片，蒜粒，干辣椒，花椒，大料，翻炒均匀。
7.下入墨鱼干，翻炒均匀。
8.加入热水，水量和食材平齐就可以了，大火烧开，盖上锅盖，转小火炖制1小时。
9.到时间后，加入盐，再加入红烧酱油调下色，大火收汁，待加热至剩少许汤汁时，关火，盛出装盘即可，一盘香味扑鼻的墨鱼干烧五花肉就做好了。
八、墨鱼干和新鲜墨鱼哪种营养好？
墨鱼干好，浓缩的都是精华。就像黑木耳一样，湿的黑木耳没有干的营养价值高。
九、干墨鱼的家常做法墨鱼的处理方法？
主料：
五花肉适量
土豆2个
墨鱼干1个
辅料：
酱油适量
生抽适量
冰糖适量
料酒适量
生姜适量
做法：
1. 五花肉洗净，切成厚约5mm的片。
2. 土豆洗净，去皮，切成厚约5mm的片，泡水里备用。
3. 墨鱼干用温水泡软，洗净，切片。
4. 炒锅烧热，火力调小，倒少许油，放入五花肉片翻炒。慢慢炒至五花肉出油，颜色变黄，倒出多余的油。
5. 将五花肉拨到旁边或者盛出，锅底留少许油，放入适量冰糖，炒至融化，变成琥珀色。
6. 将五花肉翻炒，均匀地裹上糖色。
7. 倒入料酒和姜块去腥。
8. 放入墨鱼干翻炒均匀。
9. 加入适量酱油和生抽，倒入适量开水，炖30分钟。
10. 土豆片沥水，倒入锅中，炖10分钟左右。
11. 开大火收汁，汤汁变稠，根据自己的口味加盐调味
十、小墨鱼的营养价值？
小墨鱼是一种常见的海鲜，味道鲜美，具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
小墨鱼中含有丰富的蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有补充营养的功效，能够为人体生命活动提供所需营养物质。
2、提供能量
小墨鱼中含有蛋白质、脂质及碳水化合物，可被机体分解并释放能量，因而具有提供能量的功效，适量食用有利于维持机体日常的生理活动。
