一、早上喝什么粥比较有营养？

喝大米百合粥比较有营养。

百合味甘微苦，性平，营养丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素、淀粉、多糖、果胶。百合的最佳吃法是煮粥。百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。

做法：把鲜百合剥成瓣洗净，大米煮粥，关火前10分钟左右放入百合。喜欢吃甜的可以在粥里加冰糖。

二、小孩煮什么粥比较有营养？

1.只要营养均衡，品种不单一，合理搭配的粥都要喝。一周订下食谱单，变化花样才是最好的选择。

2.解释：小孩子也就是儿童、青少年人群，他们正处于生长发育期，需要全面均衡的营养，才能满足他的生理需求。

3.粥食谱例子：小孩喝青菜肉松粥、瘦肉蛋黄粥、猪肝粥、鱼肉粥、豆腐粥等有营养

三、儿童早上喝什么粥比较有营养？

山药胡萝卜粥

1、食材：

山药，大米，小米，胡萝卜。

2、做法：

（1）把大米和小米清洗干净。

（2）山药去皮洗净之后切成片状。

（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。

（4）胡萝卜去皮后捣成泥。

（5）加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。

四、给小孩煲什么粥比较有营养？

小孩喝青菜肉松粥、瘦肉蛋黄粥、猪肝粥、鱼肉粥、豆腐粥等有营养。小孩添加辅食时，可以适量的吃一些粥品补充营养、以上这几款粥的具体功效如下：

一、青菜肉松粥。

孩子吃青菜肉松粥可以补充丰富的维生素、微量元素和身体所需的氨基酸。

二、瘦肉蛋黄粥。

这款粥能够给孩子补充生长发育所需的蛋白质、钙、铁等多种营养物质。

三、猪肝粥。

猪肝粥能为宝宝提供铁、钙、锌等微量元素和蛋白质。

四、鱼肉粥。

鱼肉中对于宝宝的智力发育有一定的好处，还能补充优质蛋白。

五、豆腐粥。

适量的吃豆腐粥能够健脾胃，促消化。

五、什么粥好吃有营养？

粥是一种常见的营养食物，适合各个年龄层的人群食用。以下是几款营养丰富、好吃的粥品：

南瓜粥

南瓜富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，能够增强人体免疫力，有助于消化系统的运作。制作南瓜粥的方法：将南瓜切成小块，加入适量的水和糯米一起煮，煮至南瓜和米烂熟即可。

红枣黑米粥

红枣和黑米都富含营养，有助于补血养颜。制作红枣黑米粥的方法：将黑米淘洗干净，泡30分钟；将红枣洗净，去核；将黑米、红枣和水一起放入锅中，煮至米粒烂熟即可。

蕨根粥

蕨根具有清热解毒、利水消肿的功效，同时富含植物纤维和维生素C。制作蕨根粥的方法：蕨根洗净、去皮，切成小块，加入适量的水和糯米一起煮，煮至糯米和蕨根熟软即可。

鸡蛋青菜粥

鸡蛋和青菜都是常见的营养食材，富含蛋白质、维生素等营养素。制作鸡蛋青菜粥的方法：将青菜洗净切碎，打入鸡蛋搅拌均匀；将米淘洗干净加水煮至煮沸，然后加入鸡蛋青菜拌匀即可。

以上这些粥品都是营养丰富、易于消化吸收的食物，可以根据自己的口味和喜好进行调整和加工，健康美味。

六、喝什么粥有营养？

绿豆粥和红豆粥都有营养绿豆粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B和磷等，还有清热解毒、利水消肿的功效；红豆粥含有营养丰富的蛋白质、脂肪、糖分、纤维素、磷、钾、铁等，有补脾胃、益气养血的作用如果你不喜欢绿豆粥或红豆粥，还可以选择其他种类的粥，比如薏米粥、小米粥等，只要搭配得当，都有营养但需要注意添加适量的糖或蜂蜜，以增加口感

七、晚上吃什么粥有营养？

晚上吃什么粥可以有营养，取决于您的个人口味和饮食需求。以下是一些营养丰富的晚间粥的示例，您可以根据自己的喜好和健康需求进行选择：

蔬菜粥： 添加各种蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、番茄等，可以使粥更加丰富多彩。蔬菜提供了维生素、矿物质和纤维，对身体健康有益。

鸡肉粥： 鸡肉粥富含蛋白质，是一个良好的蛋白质来源。您可以添加一些蔬菜和调味料，使其更加美味。

鱼粥： 鱼肉是富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，有助于心脏健康。您可以将鱼片或鱼块加入粥中。

豆腐粥： 豆腐是植物蛋白的良好来源，也富含钙和铁。将切成块状的豆腐加入粥中，可以增加其蛋白质含量。

海鲜粥： 海鲜粥可以包括虾、蟹、贻贝等各种海鲜，提供了丰富的蛋白质和微量元素。它还可以增添一些海鲜风味。

红豆粥： 红豆粥是一种甜粥，富含纤维和抗氧化剂。它可以作为健康的甜点选择，有助于满足甜食的欲望。

杂粮粥： 尝试使用多种杂粮，如糙米、小米、燕麦等，制作杂粮粥。这些粮食提供了不同种类的营养素，如纤维、维生素和矿物质。

菇菌粥： 蘑菇类食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂。您可以将新鲜的或干燥的蘑菇加入粥中，增添风味和营养。

无论您选择哪种粥，都可以根据自己的口味添加调味料，如盐、胡椒、酱油、姜和蒜，以增添风味。确保使用健康的食材，并根据个人的膳食需求进行调整，以满足您的健康和口味要求。

八、早上喝什么粥最好煮什么粥有营养？

黑芝麻糙米粥比较适合作为早餐食用。材料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖适量。

做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯，煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

九、早上喝什么粥更有营养？

看到题主这个问题，不请自来，谁让我是个爱喝粥的人儿呢。

我个人常喝的是“海鲜粥”“粗粮粥”“瘦肉蔬菜粥”。

这几种粥从营养角度来讲，各有各的优点。

海鲜粥的营养功效：补钙健骨

海鲜粥具有增强钙质、各种微量元素、开胃的营养作用。鲜香诱人。无论是对于肠胃不好的大人还是正在成长发育的小孩，都非常适合。所需食材：大米、2小颗遥柱+蚝士干一个做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。

粗粮粥的营养功效：含有丰富的微量元素和B族维生素。

粗粮粥可以为人体补充多种维生素以及膳食纤维，尤其是B族维生素。尤其是对于现代常吃细粮的人们来说，适当的吃粗粮可以起到很好的营养补充。

所需食材：大米、红豆、黑豆、芸豆（也可根据自己的需求自行搭配各种豆子）

做法：需要煮粥的豆子需要用水提前浸泡2个小时，然后锅中放水放豆子，加热煮开后改小火煮10分钟，放大米用大火煮开，改小火煮约15分钟后，即可。

瘦肉蔬菜粥：在补充维生素的基础上适当增加蛋白质的摄入。

瘦肉蔬菜粥，既有蔬菜的维生素和膳食纤维，又有瘦肉的蛋白质，这款粥可以说是粥类中营养比较全面的了。

所需食材：大米、瘦肉末、蔬菜末

做法：提前把瘦肉末去腥大火快炒，炒制6分熟后备用。锅中放水煮大米，大火煮开后放瘦肉，然后继续煮至粥软烂即可，然后在出锅前加入蔬菜末即可。

朋友们，你都喜欢喝什么粥呢？评论区留言一起讨论吧。

十、喝什么比较有营养健康

喝什么比较有营养健康

维持健康生活的关键：饮品选择

现代生活节奏快，人们常常忽略了饮品在维持健康生活中的重要性。喝什么样的饮品能够提供丰富的营养呢？在本篇博文中，我们将介绍一些具有营养且对健康有益的饮品。

1. 绿茶

绿茶是一种富含抗氧化剂和营养物质的饮品，对健康非常有益。绿茶中的茶多酚有助于预防癌症、心脏病和糖尿病。此外，绿茶还可以促进代谢，帮助减肥。每天早晨或下午喝一杯绿茶，可以给身体补充所需的健康成分。

2. 果汁

果汁是一种美味且富含维生素的饮品。新鲜的果汁可以提供对身体有益的维生素A、维生素C和纤维。尤其是橙汁，含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。饮用果汁时，最好选择无添加糖分的纯果汁，以避免额外的糖分摄入。

3. 蜂蜜水

蜂蜜水是一种营养丰富且天然的饮品。蜂蜜含有多种维生素和矿物质，对皮肤和身体都有好处。每天早晨喝一杯蜂蜜水可以促进消化、增强免疫力，并有助于清除体内毒素。

4. 豆浆

豆浆是一种高蛋白、低脂肪的饮品，对健康非常有益。豆浆中富含植物性蛋白质、钙和其他营养物质，对于素食者来说是非常好的蛋白质来源。每天饮用一杯豆浆，可以提供所需的营养，并增加身体的饱腹感。

5. 椰子水

椰子水是一种天然的饮品，具有丰富的电解质和矿物质。饮用椰子水可以帮助补充身体流失的电解质，并保持身体水分平衡。特别是在高温天气或运动后，饮用椰子水可以帮助身体恢复，缓解疲劳。

6. 牛奶

牛奶是一种营养价值很高的饮品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素D。牛奶对于骨骼健康非常重要，尤其是对于儿童和青少年来说。每天饮用一杯牛奶可以帮助满足身体对钙和维生素D的需求。

结论

维持健康生活的关键之一就是选择营养丰富的饮品。在每天的饮品选择中，我们可以考虑绿茶、果汁、蜂蜜水、豆浆、椰子水和牛奶等。这些饮品都具有独特的营养成分，有益于身体的健康。无论是早晨起床时，还是一天之间的其他时间，选择适合自己口味和需求的饮品，可以为身体提供所需的能量和营养。记住，喝什么比较有营养健康，这取决于个人的需求和喜好。