一、玉米的营养价值？

玉米中具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中富含维生素E，而维生素E有促进生殖腺功能的作用，玉米还有助于体内维生素的补充，身体很好的发展，玉米的味道十分可口，制作许多有营养物质特别方便，玉米粒等，所以玉米的营养价值还是很高的。

二、鲜玉米的营养价值？

鲜玉米是一种非常健康的食品，具有以下的营养价值：

1. 蛋白质：每100克鲜玉米中含有约3.27克蛋白质，可以为身体提供必要的营养。

2. 碳水化合物：鲜玉米是一种碳水化合物丰富的食品，每100克鲜玉米中含有20.6克碳水化合物，可以提供身体所需的能量。

3. 脂肪：鲜玉米脂肪含量较低，每100克鲜玉米中只含有1.18克脂肪。

4. 纤维素：鲜玉米中富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。

5. 维生素：鲜玉米中含有丰富的维生素C和维生素E，可以增强免疫力，抗氧化，预防衰老。

6. 矿物质：鲜玉米还含有钙、镁、铁、锌等矿物质，有助于维持身体的正常代谢和功能。

总的来说，鲜玉米是一种营养价值非常丰富的食品，可以为人体提供各种所需的营养物质。不过，需要注意的是，如果过度煮熟或过度加热，会破坏其中的一些营养成分，因此最好采用清蒸、煮或烤的方式烹饪，以最大程度地保留其营养价值。

三、青玉米的营养价值？

青玉米的营养丰富，糖分、胡萝卜素、维生素B1和维生素B2含量高，是较为理想的食物。

青玉米含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质，所以对身体的调理有非常大的益处。

四、水果玉米的营养价值

水果玉米一直被视为营养丰富的食物，它们富含各种维生素、矿物质和纤维，对人体健康非常有益。在日常生活中，水果和玉米是人们非常常见的食材，它们不仅可以单独食用，还可以作为其他菜肴的重要配料，为食物带来丰富的口感和营养价值。

水果的营养价值

水果作为一种富含多种维生素和矿物质的食物，对人体的健康有着重要的作用。其中，维生素C是水果中常见的营养成分，它对提高免疫力、促进铁的吸收和抗氧化起着重要作用。此外，水果中还含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动、预防便秘。

在选择水果时，建议选择色彩鲜艳、口感香甜的水果，这些水果通常含有更多的维生素和抗氧化物质。常见的富含维生素C的水果有橙子、柠檬、草莓等，富含纤维的水果有苹果、梨、香蕉等。

玉米的营养价值

玉米是一种受欢迎的粮食作物，它富含碳水化合物、膳食纤维和维生素。玉米中的膳食纤维有助于降低血糖和胆固醇水平，预防疾病的发生。此外，玉米中还含有丰富的烟酸，对预防心血管疾病有一定的作用。

在烹饪玉米时，可以选择煮玉米、玉米汁、玉米面等方式来食用，不仅口感香甜，而且可以充分吸收其中的营养物质。此外，玉米还可以用于制作玉米面包、玉米糕等食物，为人们的生活带来不同的美味享受。

如何搭配水果和玉米

将水果和玉米进行搭配，既可以增加餐桌上的色彩搭配，也可以提高食物的口感和营养价值。例如，可以将水果切成块状，与煮熟的玉米粒一起拌匀，加入适量的蜂蜜或柠檬汁，制作成水果玉米沙拉，口感清新、营养丰富。

另外，还可以将切片水果和炒熟的玉米粒一起放入酸奶或麦片中，制作成水果玉米麦片，既美味又健康。此外，也可以将水果和玉米一起制作成冰淇淋、果汁或果酱，为人们的甜品时间增添不同的选择。

结语

水果玉米的营养价值不言而喻，它们所含的丰富维生素、矿物质和纤维对人体健康至关重要。在日常生活中，合理搭配水果和玉米，不仅可以为人们带来美味的享受，还可以提高饮食的营养价值，促进健康生活方式的培养。

五、南瓜和玉米的营养价值？

这两种的营养价值，个人认为玉米的营养价值比南瓜的营养价值要高一些。玉米也是主粮之中的一种，南瓜只是蔬菜中的其中一种，从营养上来说玉米好些。

六、黄糯玉米的营养价值？

黄糯玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。但是如果是不同口感的玉米，营养价值也有区别。对人体益处颇多，营养价值很高。

七、广西糯玉米的营养价值？

糯玉米当中含丰富的粗纤维，同时，还有丰富的B族维生素，能够满足人体的需求，同时，玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入

八、东北粘玉米的营养价值？

粘玉米含胶原蛋白。粘玉米中的营养价值比较丰富， 其中含有大量的蛋白质、糖分和氨基酸， 摄入后可以促进新陈代谢，其中含有的维生素b族。 含有的纤维素可以促进肠道蠕动，而且粘玉米属于低热量食物，摄入身体之后，并不会出现肥胖现象。 它属于碱性的食材，可以调节身体内的酸碱平衡。

九、玉米的营养价值及功效？

玉米分为黏玉米、水果玉米等，他们的功效也是不尽相同，糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素。有减肥、防癌抗癌、降血压降血脂、增加记忆力、抗衰老、明目的功能。还有美容养颜、强化骨骼、健脾等等，平时可以多吃玉米

十、黄豆和玉米的营养价值对比？

黄豆和玉米都是常见的粮食作物，它们的营养价值对比如下：

1. 蛋白质：黄豆的蛋白质含量比玉米高，每100克黄豆中含有约36克蛋白质，而每100克玉米中只含有约9克蛋白质。

2. 碳水化合物：玉米的碳水化合物含量比黄豆高，每100克玉米中含有约74克碳水化合物，而每100克黄豆中只含有约30克碳水化合物。

3. 脂肪：黄豆的脂肪含量比玉米高，每100克黄豆中含有约18克脂肪，而每100克玉米中只含有约1克脂肪。

4. 纤维素：玉米的纤维素含量比黄豆高，每100克玉米中含有约3克纤维素，而每100克黄豆中只含有约2克纤维素。

5. 维生素和矿物质：黄豆和玉米都富含多种维生素和矿物质，但它们的含量和种类有所不同。例如，黄豆富含维生素B1、B2、B6、E和钙、铁等矿物质，而玉米富含维生素B1、B5、C和磷、镁等矿物质。

综上所述，黄豆和玉米在营养价值上各有优劣，可以根据个人需要和口味选择适合自己的食材。