一、菠菜哪里最有营养？
菠菜最有营养的部分是它的叶子，因为叶子富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂。在菠菜中，最为丰富的营养成分是叶绿素、铁、钙、镁、锰等元素。此外，菠菜还含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助增强免疫力，促进肠道健康。因此，无论是生吃还是烹饪，菠菜都是非常有营养的蔬菜之一。
二、炒菠菜加什么最有营养？
菠菜炒鸡蛋，菠菜有很高的营养价值，再加上鸡蛋的爽滑营养丰富做法也简单方便，两者搭配一直以来都是最好的黄金搭档。别小看了简单的菠菜炒鸡蛋，要烧出好味道而且营养成分不流失是要有诀窍的，那快乐敏姐就分享一个平时在家自己经常做菠菜炒蛋的方法，经过多次的尝试后终于做出了一份接近于完美的菠菜炒蛋。非常的好吃
三、菠菜搭配什么吃最有营养？
一、菠菜蒸鸡蛋
1.菠菜洗净后开水下锅，汆煮20秒钟去除草酸，然后捞出来挤干水分、切成段。
2.碗中打入4个鸡蛋，搅拌打散成蛋液，然后加入蛋液2倍的凉开水，再放入食盐2克搅拌就均匀倒入滤网种筛出气泡和没打碎的蛋清，这样蒸出来的蛋羹更加滑嫩。
3.蒸锅中水烧开后把蛋液放进去，开中小火蒸10分钟就熟了。
4.大蒜切末、红椒切粒放入碗中，加入食盐2克、味精1克、白糖少许提鲜、生抽10克、陈醋5克、明油5克，香油5克搅拌均匀。
5.10分钟以后把菠菜鸡蛋羹取出来，倒扣在案板上，切成均匀的方块放在盘中，浇上调好的料汁美味即成。
二、菠菜拌粉丝
1.一把菠菜择洗干净；准备胡萝卜半根，切成细丝；提前泡软的粉丝，切成段，再切点蒜末备用。
2.锅内烧水，加入一勺食盐和少许植物油，水烧开以后先倒入胡萝卜焯烫20秒，再倒入菠菜和粉丝继续焯水20秒，去除草酸，然后倒出来用凉开水冲洗降温，以免粉丝粘在一起。
3.把蒜末倒入盆中，加入食盐2克，白糖1克，生抽5克，芝麻油5克，辣椒红油5克，用勺子搅拌化开，再粉丝、菠菜和胡萝卜，颠盆拌匀后即可装盘上桌。
三、薄片菠菜饼
1.准备一把菠菜，择洗干净后开水下锅汆煮20秒钟去除草酸，然后捞出来挤干水分、切成小段；两个鸡蛋打入碗中，搅散成鸡蛋液，然后倒入锅中炒成鸡蛋碎，盛出来和菠菜放在一起，加入食盐2克、鸡粉2克、十三香3克、蚝油5克、芝麻香油10克，调成菠菜鸡蛋馅。
四、菠菜怎样吃最有营养？
主料
菠菜：350克 鸡蛋：2个
辅料
油：50克 盐：10克
葱：适量 姜末：少许
做法步骤
1. 鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用
2. 菠菜择洗净切3厘米长
3. 锅置于火上，加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用
4. 再热余油，放葱、姜末，炝锅炒菠菜
5. 加盐，然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成
五、菠菜怎么吃最有营养？
1、凉拌：可以拿新鲜的菠菜摘洗干净后切段，放入到开水当中汆烫一下，再用凉水过下凉拌，加入适量的粉丝以及香油，也可以放入一些蒜末和葱末。用开水汆烫菠菜，能够完全保留菠菜中的营养成分，通常味道也比较清淡，能够适合所有的人群。
2、配合鸡蛋煮汤：需要把新鲜的菠菜摘洗干净后切段，锅中放入水烧开后，把菠菜放入炒一段时间后，加入少量的水，把鸡蛋打散后放入锅中搅成蛋花状。鸡蛋里面的营养成分会比较高，经常喝鸡蛋汤能够补充体内的营养，对于身体会有很多好处。
六、鲫鱼配什么最有营养？
鲫鱼和豆腐搭配最有营养，因为鲫鱼和豆腐一起最容易保存两者原有的营养素。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品
七、稀饭配什么最有营养？
稀饭配小菜营养最为丰富 稀饭因为是高淀粉食物，在食用的时候会让人感到饱腹，同时小菜中含有丰富的营养素，如蛋白质、膳食纤维、维他命和矿物质等，可以补充身体所需的多种营养素 建议从以下小菜中搭配：绿叶蔬菜、豆制品、小鱼、海藻等，这样可以增加钙、铁、蛋白质等营养素的摄入
八、红枣配什么煮最有营养？
红枣和红糖在一起熬水喝最有营养。红糖也不会破坏红枣的营养，都能起到补血的作用。“男人不可百日无姜，女人不可百日无糖”，这里的糖指的就是红糖，因为红糖里面有些微量元素可以刺激机体造血功能，红糖和红枣是比较完美的搭配。
九、鱼汤配什么菜最有营养？
鲫鱼萝卜丝汤可谓是最平民的大补汤。鲫鱼经过煎制，小火慢慢煮成奶白色。浓郁鲜美，配上爽脆的萝卜丝，真是温暖人心。主料：鲫鱼1条、萝卜半个辅料：大葱1节、姜3片、香菜少许
步骤：1.准备原料。2.鲫鱼洗净用厨房纸擦干，葱、姜切丝。3.锅里放油，把鲫鱼煎一下，盛出。4.剩余的油煸炒葱、姜出香味。5.兑热水，把鲫鱼放进去。6.炖成奶白色，调入盐、白胡椒。7.放入萝卜丝煮开即可。
十、豆浆配什么吃最有营养？
关于这个问题，豆浆可以搭配很多不同的食物，以下是一些常见的搭配：
1. 燕麦片：这是一种非常有营养的早餐组合，可以提供丰富的蛋白质、纤维和碳水化合物。
2. 面包：豆浆和面包是一种常见的早餐组合，可以提供丰富的能量和蛋白质。
3. 水果：将豆浆和水果混合在一起可以提供丰富的维生素、矿物质和纤维素。
4. 坚果：豆浆和坚果一起食用可以提供丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维素。
5. 酸奶：将豆浆和酸奶混合在一起可以提供丰富的蛋白质和益生菌，有助于促进肠道健康。
