一、吃什么补充营养增强抵抗力？

要想维持正常的免疫力，可吃一些富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物。

1.维生素：维生素是人体重要的营养成分，有助于维持机体的新陈代谢，从而维持人体正常的免疫力。富含维生素的食物有苹果、猕猴桃等水果，以及青菜、菠菜等各种蔬菜。

2.膳食纤维：膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，有利于提高人体的胃肠道消化功能，有助于促进机体的新陈代谢，维持机体正常的免疫力。富含膳食纤维的食物包括各种粗粮，如红薯、玉米等。

3.蛋白质：蛋白质是构成机体组成成分必不可少的物质，也是形成免疫物质的基础。因此，保持充足的蛋白质摄入有利于维持机体正常的免疫力。富含蛋白质的食物有鱼、虾、豆制品、牛奶、鸡蛋等。

要想维持机体正常的免疫力，除了注意均衡营养，还需要多做一些运动，并注意休息、忌烟酒。

二、吃啥有营养补充抵抗力？

可以通过以下方式提高免疫力：

吃新鲜的蔬菜水果：这类食物含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养物质，可以帮助身体加强营养以及提高免疫力。

多吃富含优质蛋白的食物：如鸡肉、鱼肉、牛奶，可以通过提供充足的优质蛋白，为免疫球蛋白合成提供原料，从而对提高免疫力和抵抗力起到一定的有利作用。

多吃富含维生素的食物：如油菜、白菜、猕猴桃、苹果、芒果等，因为维生素具有促进细胞生长再生，促进铁质吸收与叶酸形成，促进钙、磷吸收等作用，对于提高免疫力和抵抗力具有一定的作用。

补充铁、锌等微量元素：常见包括菠菜、杏仁，以及其它贝类和动物肝脏，例如牡蛎、猪肝，可以帮助摄入足够的锌、铁等微量元素。而锌是免疫器官胸腺发育的重要营养物质，铁是血红蛋白的合成原料，补充这些物质对于免疫力和抵抗力的调节也较为重要。

除此之外，还可以通过锻炼身体、保持良好的作息习惯、避免过度疲劳等方式来提高身体免疫力。

三、补充哪些营养可以增强狗狗抵抗力？

狗狗免疫力低可以这么调理：

粮食方面

饲喂专业狗粮对提高狗狗免疫力非常重要，除了提供狗狗生长发育和健康所需的营养物质，还具有营养全面、消化吸收率高、配方科学、质量标准、饲喂方便以及可预防某些疾病等优点，这些对于提高免疫力也是必不可少的。

保护皮肤

狗狗健康皮肤是抵抗外界感染的第一关，饲喂高品质的美毛产品对皮肤健康非常有好处。还应注意给狗狗定期洗浴，一般一周到两周洗一次澡比较合适。洗澡太勤会破坏狗狗身上的皮肤屏障，洗澡太少会导致狗狗身上污垢太多，滋生细菌。狗狗的洗浴用品应该选择刺激性小、温和的宠物香波，这样对狗狗的毛发才可以起到保护作用。

补充营养

狗狗和人一样也是需要补充各种营养的，这样身体才能更健康。很多人会选择MAG IGY免疫营养膏，一方面可以补充营养，另一方面其中的IGY还可以迅速提高身体免疫力，促进身体免疫系统提高。

定期驱虫

狗狗是需要定期体内外驱虫的，减少寄生虫刺激，避免狗狗出现肠道和皮肤疾病。狗狗在出生25-30天左右进行第一次驱虫，然后每月驱虫一次，直至到半岁，狗狗半岁之后三个月驱虫一次。

四、补充哪些营养可以增强猫咪抵抗力？

可以给猫咪喂食鸡胸肉、牛肉等的高蛋白的食物，如果是幼猫的话，可以给猫咪再喂食一点宠物羊奶粉。在日常的保健品方面，可以给猫咪补充赖氨酸、牛磺酸、还有营养膏等。养猫咪的家庭，也一定要在家里常备益生菌，益生菌可以调理肠胃，减少应激反应，提高免疫力。

五、体虚，抵抗力差吃什么人参好？

人参普遍具有治疗体虚，提高抵抗力的作用，但在人参中有包括高丽参、西洋参以及东北人参，其中高丽参比较温和，适合大众，而高丽参中的参多韩黑红参不仅把整个红参粉碎而成，为了最佳提取物和吸收率，把粉末粉碎成破壁细胞的超细微粉末，这时有效成分提取率达到90%~95%，除了方便之外，更有利于人体对于有效物质的吸收，提高人体的机能。

六、补充营养增强抵抗力的食谱

补充营养增强抵抗力的食谱

增强抵抗力是每个人都需要关注的问题，尤其是对于那些需要长时间在户外活动或经常暴露于污染环境的人来说。补充营养是增强抵抗力的重要手段之一。下面是一些简单易做的食谱，可以帮助您补充营养，增强抵抗力。

食谱1：南瓜鸡肉粥

材料：南瓜、鸡肉、大米、姜、葱

步骤：

• 将大米洗净，加入适量水，煮成粥。
• 将南瓜去皮去籽，切小块，放入蒸锅中蒸熟。
• 鸡肉切小块，用姜片腌制片刻。
• 将鸡肉放入锅中煮熟，捞出备用。
• 将南瓜和鸡肉放入粥中，煮至南瓜和鸡肉熟透。
• 加入适量盐和葱花调味。

营养提示：南瓜富含维生素A和β-胡萝卜素，可以提高免疫力；鸡肉富含蛋白质和氨基酸，可以提高体力；大米富含碳水化合物，是身体能量的主要来源。

食谱2：番茄鸡蛋汤

材料：番茄、鸡蛋、葱、盐、胡椒粉

步骤：

• 将番茄去皮切块备用。
• 锅中加油烧热，放入葱花炒香。
• 加入番茄块，翻炒均匀。
• 加入适量水，煮开后加盐和胡椒粉调味。
• 将打好的鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子轻轻搅拌，制成蛋花。
• 将煮好的番茄鸡蛋汤倒入碗中，撒上葱花即可。

营养提示：番茄富含维生素C和抗氧化剂，可以提高免疫力；鸡蛋富含蛋白质和维生素B群，可以提高记忆力；葱花富含维生素C和胡萝卜素，可以杀菌消毒。

食谱3：五谷杂粮饭

材料：大米、小米、玉米渣、黑米、红米

步骤：

• 将五谷杂粮洗净，浸泡在水中备用。
• 将大米洗净，加入适量水，煮成饭。
• 将五谷杂粮放入饭锅中，加入适量水，煮熟即可。

营养提示：五谷杂粮富含膳食纤维和维生素B群，可以促进肠道蠕动，提高免疫力；同时也可以提供身体所需的能量。

总的来说，增强抵抗力的方法有很多种，除了食补之外，保持充足的睡眠、适当的运动和保持良好的心态也是非常重要的。这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。

七、女士抵抗力差吃什么营养品好？

女士抵抗力差时可以补充维生素C和锌的营养品。维生素C和锌都是能提高身体抗病能力的营养素。维生素C能帮助提高白细胞的浓度和活性，从而增强免疫力。而锌则能够促进所谓的“免疫记忆”，在应对细菌和病毒时更加高效。此外，女性身体的生理特点决定了她们更容易缺乏维生素C和锌。除了营养品，女士可以从饮食中多摄取富含维生素C和锌的食物，如橙子、柠檬、菠菜、牛肉等，以帮助增强抵抗力。另外，保持好的作息习惯，增加运动量，减少压力也是提高身体免疫力的重要手段。

八、补充抵抗力吃什么？

增加抵抗力和免疫力可选择蛋白质和维生素丰富的食物。

合理饮食可以增强免疫力。蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。可通过吃水果、蔬菜来吸收和平衡体内维生素，如西红柿、草莓、胡萝卜等。

体弱多病的人或食物摄入量太少的人，可以在医生指导下补充一些维生素制品，切记适度。建议每日应摄入蛋类和肉类、牛奶和豆制品、谷物、水果、蔬菜等。要平衡膳食，任何单调的饮食模式或不良的偏食习惯都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素则过少，导致机体营养失衡。

九、4岁宝宝抵抗力差吃什么营养品好？

四岁小孩可以适当多吃富含蛋白质的食物、滋补品、含钙丰富的食物、以及含维生素的食物、药物等来提高免疫力。

1、富含蛋白质的食物。如牛奶、肉类和鱼类等食物中含有非常丰富的蛋白质，通过进食这些优质蛋白质，可以增强体质，有利于体内免疫球蛋白合成，对增强免疫力和抵抗力有一定帮助，可以适当的给小孩多吃一些。建议可以做一个周食谱或是月食谱，定时给小孩补充营养，来增强免疫力。

2、滋补品。桂圆和香菇等食物都具有良好的滋补效果，可以适当的让小孩多吃一些。可以根据小孩的口味做香菇汤或是炒香菇，桂圆可以直接吃，都能够提高免疫力。

3、含钙丰富的食物。钙元素也具有促进免疫力的作用，可以适当的让孩子喝豆浆、骨头汤以及吃海鲜，将缺失的免疫力提升上来。也可以带小孩多晒晒太阳，能够促进钙的吸收。

4、含维生素的食物：尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、海鲜、海鱼等，其中含有多种维生素和矿物质，这些维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、维生素D等，对于提高免疫力和抵抗力，避免各种疾病感染都比较有帮助。

5、药物：常用药物如玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒、脾氨肽口服溶液、匹多莫德口服溶液等，具体药物的使用需遵医嘱。

孩子免疫力低可能是因为平时不注意饮食导致的，在日常生活中一定要保证营养均衡，同时要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，进行适当的户外锻炼，都能够增强孩子的免疫力。

十、猫咪吃什么补充抵抗力？

第一、可以饲喂营养比较丰富的食物，比如高营养的猫粮、营养膏、罐头、鱼汤、鱼肉等来增强猫咪的体质，增加其抵抗力；

第二、饲喂增加抵抗力的保健品，比如鱼油、微量元素片、维生素片等