一、那种青菜营养最高？
菠菜的营养最高。
菠菜富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、硒等多种人体所需的微量元素，适量进食可以提高人体免疫力，菠菜还富含维生素C和叶酸，维生素C通常能刺激人体的造血机能，促进血中胆固醇转化，有助于血脂下降，叶酸在一定程度上能保护心血管，所以一般来说，菠菜这种青菜营养价值高。
二、冬天哪些青菜营养高便宜？
冬天青菜营养高便宜有：
1、大白菜，大白菜可是冬天刚来到时，最该囤的一道蔬菜了，因为它便宜好吃又营养，要不等深冬时，白菜的价格也涨得很高。
2、白萝卜，白萝卜也是冬天到了时，最该囤上的一道蔬菜，便宜好吃又营养，现在的价格还不算贵，朋友们可以多买上一点，保存的时候，把外面的泥土给晾干，然后放在阴凉处保存即可，白萝卜的做法有很多，腌着吃，炒着吃，包包子，包水饺都特别香，再不怕冬天没菜吃了。
3、大冬瓜，冬天到了时，朋友们也最该囤上点大冬瓜，因为它便宜好吃又营养，水分丰富，炖出来的味道特别香，尤其是冬瓜炖鸡块，冬瓜炖大虾，味道特别鲜美。
4、山药。，山药也是冬天到了时，最该囤的一道蔬菜，山药的营养价值可是非常高，不管是打汤喝，炒着吃，味道都是特别鲜美。
三、什么青菜最有营养？
营养价值最高蔬菜
1、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素，食用白菜能够增强免疫力，提高人体的抗病能力，并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。
2、菠菜
菠菜中含有大量的维生素、叶酸、叶黄素和钾，叶黄素能够预防眼睛衰老，而菠菜中的维生素K能够保护大脑、强化骨骼。
3、甜菜
甜菜中含有大量的维生素、膳食纤维和多酚类物质，甜菜中的维生素C有益于心脏的健康，而多酚类物质可以降低血压血脂。
4、油麦菜
油麦菜含水量丰富，热量低，含有大量的维生素、胡萝卜素和人体所需的微量元素，因为油麦菜中的膳食纤维含量丰富，所以经常吃油麦菜可以预防便秘。
5、西蓝花
西蓝花所含有的营养成分丰富且多样，含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素以及胡萝卜素等，经常吃西蓝花还可以预防前列腺癌。
6、其它蔬菜
除了以上蔬菜，营养价值较高的蔬菜还有胡萝卜、山药、南瓜、芥菜、莴苣等，它们具有养胃、清肠、排毒养颜等多种功效。
四、什么青菜最有营养？
青菜也就是绿色蔬菜，各有特色，多吃都很有益于人体的健康。比如，菠菜、油菜、油麦菜、茼蒿、韭菜和芹菜等，不但有益于健康，还有很多药用价值。也说不上哪个最有营养，按个人喜好，和需要选用吧！比如，春季应该多吃韭菜，有养肝、护肝的功效。多吃菠菜也大有裨益。而且青菜最好按时令吃，又便宜又有利于健康。我就是这样选择青菜的。
五、野人青菜有什么营养？
野人一般都高大强壮、身体素质好，而且反应迅速跑得快，不然早被人逮住了；那么野人吃的东西肯定也牛逼啊，比如说野人青菜，营业丰富，而且可以生吃，毕竟野人不会生火；口感好，嘎嘣脆，维生素C是普通青菜的6倍
六、吃什么青菜有营养？
通常来说，菠菜、白菜、油麦菜等青菜营养价值高。具体内容如下：
1.菠菜：菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、叶黄素、维生素K、钙、铁等多种营养物质，叶黄素能够预防眼睛衰老，而菠菜中的维生素K能够保护大脑、强化骨骼，所以通常认为菠菜这种青菜营养价值高。
2.白菜：白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、抗氧化物质等，一般能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，白菜还可以帮助人体减肥，因为白菜本身所含热量极少，不易让热量在人体中储存，白菜中含钠也很少，通常不会使机体保存多余水分，可以在一定程度上减轻心脏负担，所以一般认为白菜这种青菜营养价值高。
3.油麦菜：油麦菜富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、硒等多种人体所需的微量元素，适量进食可以提高人体免疫力，油麦菜还富含维生素C和叶酸，维生素C通常能刺激人体的造血机能，促进血中胆固醇转化，有助于血脂下降，叶酸在一定程度上能保护心血管，所以一般来说，油麦菜这种青菜营养价值高。
七、青菜干有哪些营养？
青菜干得功效：补充营养、促进消化
功效作用
青菜又叫小白菜，为十字花科植物青菜的叶，营养较丰富，干青菜为青菜晒干后制成，具有补充营养、促进消化的功效。
1、补充营养
干青菜中含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量元素，适当食用干青菜，可补充营养，还可为人体提供能量。
2、促进消化
干青菜中含有一定的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，所以干青菜具有促进消化的功效，有利于排便。
八、青菜营养价值排名？
油菜，菠菜，菜心，生菜，油麦菜，小白菜，
九、水煮青菜有营养吗？
水煮青菜是有营养的，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，吃了以后能够补充身体所需要的营养物质，同时也能够增强身体抵抗力，能够补充身体中的营养，还有助于消化和吸收。
十、青菜的营养价值？
答：青菜的营养价值是：青菜含有人体需要的矿物质和维生素，还有一定的蛋白质以及碳水化合物，同时青菜还含有很多未知的营养元素，对人体都是十分重要的。
