一、干紫菜营养
干紫菜营养对人体的健康有着极其重要的作用。紫菜是一种常见的海藻，富含丰富的营养物质，包括多种维生素、矿物质和蛋白质。
紫菜的营养价值
干紫菜是一种低热量、高纤维、低脂肪的食物，非常适合健康饮食。它富含的碘对人体的甲状腺功能有着重要的调节作用，有助于维持身体的新陈代谢。此外，紫菜还含有丰富的维生素B12，对神经系统的正常功能和血液的形成至关重要。
紫菜中的叶绿素是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓机体的衰老过程，保护细胞免受损害。此外，紫菜中的蛋白质含量也相当可观，对于维持肌肉健康和提供身体能量起着重要的作用。
干紫菜的食用方法
干紫菜多用于制作寿司或作为海鲜料理的配料，但其食用方法远不止于此。你可以将干紫菜切成丝，加入凉拌菜或者炒菜中，为菜肴增添丰富的口感和营养价值。此外，你还可以将干紫菜粉末用于制作调味料或者添加到汤中增加味道。
干紫菜的食用禁忌
虽然干紫菜具有丰富的营养价值，但也有一些需要注意的食用禁忌。首先，对于甲状腺疾病患者来说，过量的碘摄入可能会对身体造成负担，因此应适量食用。其次，紫菜是一种凉性食物，胃寒体虚的人不宜过量食用，以免影响消化功能。
结语
干紫菜作为一种营养丰富的食物，对于保持身体健康具有重要的意义。通过合理的食用干紫菜，我们可以摄取到多种营养物质，维持正常新陈代谢，延缓衰老过程，保护细胞健康。然而，我们也要注意干紫菜的食用方法和适量食用，避免因为过量摄入或不合适的食用而引发健康问题。
二、烤紫菜营养
紫菜是一种非常受欢迎的食材，不仅在日本料理中常见，也在各国的亚洲食品中广泛使用。紫菜含有丰富的营养素，有着积极的健康益处。
紫菜的营养价值
紫菜是一种低卡路里、高纤维的食物。它富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B12、铁、钙、碘和叶酸。
一个干燥的紫菜片（大约1克）含有：
- 能量：3千卡
- 蛋白质：0.4克
- 脂肪：0.05克
- 碳水化合物：0.3克
- 纤维：0.2克
- 维生素A：8微克
- 维生素C：0.4毫克
- 维生素B12：0.02毫克
- 铁：0.7毫克
- 钙：5毫克
- 碘：16微克
- 叶酸：5微克
烤紫菜的制作方法
烤紫菜是一种非常受欢迎的紫菜食品。它能够将紫菜的香气和口感提升到一个新的水平。以下是一种简单的烤紫菜的制作方法：
- 准备食材：将所需的紫菜片、食用油、海盐和调味料备齐。
- 涂抹食用油：在一张紫菜片的表面涂抹薄薄一层食用油，确保全面均匀。
- 添加调味料：根据个人喜好，在紫菜片上撒上适量的海盐和其他调味料，如胡椒粉、蒜粉、花椒等。
- 预热烤箱：预热烤箱至180°C。
- 烤制紫菜：将调味好的紫菜片放在烤盘上，放入预热好的烤箱中，并烤制约5分钟，或直到紫菜片变脆。
- 享用美味：从烤箱中取出紫菜片，待其完全冷却后即可享用美味烤紫菜。
你还可以将烤紫菜片用作即食零食，或者作为寿司卷的主要成分。无论如何，烤紫菜都能为你带来独特的美味体验。
烤紫菜的营养优势
通过烤制紫菜，可以进一步增强紫菜的营养价值。以下是烤紫菜的一些营养优势：
- 增加食欲：烤紫菜的香气和脆脆的口感常常能够激发食欲，使人更愿意食用。
- 富含蛋白质：紫菜本身就富含蛋白质，而烤紫菜在烤制过程中可以进一步增强蛋白质的口感。
- 提供维生素和矿物质：烤紫菜仍保留大部分的维生素和矿物质，包括维生素A、维生素C、铁等。
- 增加纤维素含量：烤紫菜的纤维素含量相对储藏方式更高，纤维素对消化系统有益。
- 低卡路里：烤紫菜的制作过程中不需要额外添加高卡路里的调味料，因此总卡路里较低。
总的来说，烤紫菜是一种既美味又健康的食品，非常适合作为零食或小吃。它的制作过程简单，营养丰富，是一种能够满足口腹之欲又不增加负担的食物。
三、儿童紫菜营养吗
儿童紫菜：健康又营养的选择
紫菜是人们餐桌上常见的海藻之一，不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养物质。作为一种健康的食材，儿童紫菜有着独特的营养价值，成为许多家长关注的焦点。那么，儿童紫菜到底有多营养呢？
1. 丰富的维生素与矿物质
儿童紫菜富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，可以有效地提升儿童的免疫力，促进骨骼和牙齿的正常发育。此外，紫菜中还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，对儿童的生长发育和身体健康起到重要的作用。
研究发现，维生素B12在紫菜中的含量较高，而这是许多素食者常常缺乏的一种维生素。儿童摄入足够的维生素B12可以维持神经功能正常，促进血液的生成，帮助儿童保持健康的状态。
2. 蛋白质的良好来源
紫菜是一种天然的蛋白质来源，对于儿童的生长发育至关重要。蛋白质是构成人体细胞的基本组成部分，也是儿童体内重要的营养物质。儿童摄入足够的蛋白质可以促进骨骼和肌肉的正常发育，增强免疫力，提供能量等。
与其他动物性食物相比，紫菜的蛋白质含量虽然较低，但是它含有的氨基酸种类齐全，可以提供多种必需氨基酸，是一种理想的蛋白质补充来源。
3. 促进儿童大脑发育
紫菜含有丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是欧米茄-3脂肪酸，对儿童大脑的发育具有重要作用。研究表明，充足的欧米茄-3脂肪酸摄入可以提高儿童的学习能力、注意力和记忆力，对于儿童认知和智力发展至关重要。
此外，紫菜中的欧米茄-3脂肪酸还对心脏血管健康有益，能够降低儿童患心脏疾病的风险。
4. 促进消化系统健康
紫菜中富含的膳食纤维可以促进儿童的消化系统健康。膳食纤维能够增加食物在肠道中的体积，促进肠道蠕动，减少便秘和消化不良等问题。
此外，紫菜中的天然盐分还可以刺激胃液的分泌，增进食欲，改善儿童的消化功能。
如何为儿童提供足够的紫菜营养
尽管紫菜有着如此丰富的营养价值，但是在给儿童提供紫菜营养时仍需注意一些问题。
1. 适量摄入
儿童在摄入紫菜时应注意适量搭配其他食物，以保证全面的营养供给。过量的紫菜摄入可能导致碘中毒等问题。根据儿童的年龄、体重等情况，合理安排紫菜的摄入量，一般每周1-2次即可。
2. 选择优质紫菜
在购买紫菜时，应选择优质的紫菜产品。优质的紫菜具有色泽鲜亮、干燥脆硬、无异味等特点。购买时可以从正规渠道购买，选择信誉度高的品牌，以确保产品的质量和安全性。
3. 多样化食用
为了让儿童享受到紫菜带来的营养，可以将紫菜与其他食材一起搭配食用，制作成寿司卷、紫菜包饭、紫菜沙拉等美味健康的食物。这样不仅可以增加食物的口感和营养价值，还能够增加儿童对紫菜的接受度。
结语
紫菜是一种健康又营养的食材，尤其适合儿童食用。它含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质和欧米茄-3脂肪酸等，对儿童的生长发育和健康至关重要。为了让儿童享受到紫菜带来的营养，家长们应该注意适量摄入、选择优质紫菜和多样化食用的原则。让我们一起关注儿童营养健康，让他们茁壮成长。
四、紫菜营养细胞图解
紫菜营养细胞图解
紫菜，是常见的一种海藻，富含多种营养素，不仅味道鲜美，而且对人体健康有很多好处。而这些营养物质的提取离不开紫菜中的营养细胞。本文将为您详细解析紫菜营养细胞的结构和功能，让您更深入了解紫菜的营养价值。
1. 紫菜细胞的结构
首先，我们需要了解紫菜细胞的结构。紫菜细胞是一类单细胞生物，其细胞结构如下：
- 细胞壁：紫菜细胞的外层由细胞壁组成，细胞壁主要由纤维素构成，具有保护细胞的作用。
- 细胞膜：细胞膜是细胞的边界，起到控制物质进出的作用。
- 细胞质：细胞质是细胞内的液体，其中包含各种细胞器和营养物质。
- 细胞核：细胞核是细胞的控制中心，其中包含遗传物质DNA。
- 叶绿体：叶绿体是紫菜细胞中的重要细胞器，其中含有叶绿素，是紫菜能够进行光合作用的关键。
2. 紫菜细胞的功能
紫菜细胞具有多种重要的功能，下面我们来看一下：
2.1 光合作用
紫菜细胞中的叶绿体含有丰富的叶绿素，能够吸收阳光中的光能，并将其转化为化学能。在光合作用中，紫菜细胞利用光能将二氧化碳和水转化为有机物质和氧气。这种有机物质既可以提供紫菜自身生长所需，也可以作为营养物质供给人体。
2.2 营养物质的合成
紫菜细胞中的细胞质含有丰富的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、维生素等。这些营养物质是紫菜生长和繁殖的基础，同时也是人体所需的营养物质。紫菜细胞通过合成这些营养物质，为紫菜的生长提供能量和物质基础。
2.3 水分的调节
紫菜生活在水中，需要通过细胞膜控制内外环境的水分平衡。细胞膜具有选择性通透性，能够让水分和溶质自由进出。通过调节细胞膜的通透性，紫菜细胞可以控制自身的水分含量，保持细胞内外水分的平衡。
2.4 有机物质的运输
紫菜细胞中的细胞质包含丰富的有机物质，这些有机物质需要在细胞内进行运输。紫菜细胞通过细胞质中的各种细胞器和细胞壁的通道，实现有机物质在细胞内的运输。
3. 紫菜营养细胞的重要性
紫菜营养细胞是紫菜中的重要成分，具有以下重要性：
- 提供丰富的营养物质：紫菜营养细胞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，能够为人体提供丰富的营养。
- 增强免疫力：紫菜营养细胞中的维生素和抗氧化物质具有抗氧化和免疫调节的作用，可以增强人体的免疫力，预防疾病。
- 促进消化吸收：紫菜营养细胞中的蛋白质和碳水化合物容易被人体消化吸收，能够提供能量，并维持机体正常运转。
- 保护心血管系统：紫菜营养细胞中的藻胆素具有降低胆固醇和血压的作用，有助于保护心血管系统健康。
- 预防缺铁性贫血：紫菜营养细胞中含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血。
4. 如何合理食用紫菜营养细胞
尽管紫菜营养细胞具有丰富的营养和多种健康功效，但是在食用时也需要注意以下几点：
- 避免食用过量：紫菜营养细胞虽好，但也不能过量摄入，以免引起营养过剩。
- 选择新鲜的紫菜：新鲜的紫菜营养细胞含量更高，味道也更好。
- 避免生吃紫菜：生吃紫菜可能存在细菌和寄生虫感染的风险，最好将紫菜烹饪煮熟后再食用。
- 注意食物搭配：紫菜营养细胞可以和其他食材搭配食用，但要注意搭配合理，不要过于油腻或辛辣。
总之，紫菜营养细胞在保健和营养方面具有重要作用，但在食用时也需要适量，并且选择新鲜的紫菜。通过合理食用紫菜营养细胞，我们可以获得丰富的营养，保持健康的身体。
五、银耳和紫菜营养
银耳和紫菜是两种常见的食材，它们在中华美食文化中有着重要的地位。不仅在口感上独具特色，更是营养价值丰富的食材。
银耳的营养价值
银耳，也称为雪耳，是一种非常受欢迎的食用菌。它具有丰富的膳食纤维、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分。
首先，银耳富含多种维生素，特别是维生素D和维生素B族。其中，维生素D对人体骨骼的生长与发育非常重要，能够促进钙的吸收和利用，防止骨质疏松症的发生。维生素B族则能提供大量的能量，参与人体新陈代谢，增强机体的免疫力。
此外，银耳还富含多种氨基酸，其中包括人体必需的八种氨基酸。这些氨基酸对于维持身体正常运转起着重要作用，能够促进肌肉的生长和修复，增加抗疲劳能力。
银耳中的膳食纤维含量也非常丰富，能够增加肠道蠕动，促进消化道的排便功能，预防便秘。此外，膳食纤维还可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
紫菜的营养价值
紫菜是一种海藻类食材，被誉为海洋蔬菜，具有丰富的营养价值。
首先，紫菜富含碘元素，是人体甲状腺素合成的重要成分。适量的碘摄入有助于维持甲状腺的正常功能，促进脑部发育，防止甲状腺疾病的发生。
紫菜还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等。其中，维生素A和C是强效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，减缓细胞老化，提高免疫力。
此外，紫菜中的藻胆蛋白是一种特殊的蛋白质，具有增强机体免疫力的作用。它能够刺激和提高人体的免疫功能，增加抵抗疾病的能力。
另外，紫菜中的天然褐藻多糖可以增加肠道的黏膜屏障，保护肠道健康，抑制有害细菌的生长。它还能够降低血脂和血糖水平，预防心血管疾病的发生。
银耳和紫菜的搭配
银耳和紫菜在营养上互补，搭配食用能够更好地发挥各自的功效。
首先，银耳和紫菜都具有滋阴润燥的功效，对于改善干燥皮肤、缓解口干舌燥等问题非常有效。搭配食用能够更好地补充体内水分，增加皮肤的保湿度。
其次，银耳和紫菜都是低热量、高纤维的食材，适合想要减肥或控制体重的人群。它们有助于增加饱腹感，减少摄入的热量，同时又能够提供丰富的营养，满足身体的需求。
此外，银耳和紫菜都具有清肺化痰、润肺止咳的功效。搭配食用能够缓解咳嗽、咳痰等呼吸道疾病的症状，改善呼吸道的健康状况。
总结起来，银耳和紫菜作为两种常见的食材，都具有丰富的营养价值。它们在搭配食用时，能够更好地发挥各自的功效，为我们的健康带来更多的益处。所以，无论是烹饪美食还是注重健康饮食的人们，都不妨经常选择银耳和紫菜作为食材，享受其独特的美味和健康价值。
六、甘紫菜营养细胞图片
在日常生活中，我们经常会听到营养丰富的食物对于保持健康的重要性，而甘紫菜则是其中之一。甘紫菜，也被称为红藻，是一种常见的海藻植物。今天，我们将探讨甘紫菜的营养价值以及它对人体健康的益处。
1. 甘紫菜的营养成分
甘紫菜富含多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质。以下是甘紫菜的主要营养成分：
- 蛋白质：甘紫菜是一种非常好的蛋白质来源，特别适合素食者。蛋白质是身体建立和修复细胞所必需的。
- 碳水化合物：甘紫菜含有丰富的碳水化合物，可以提供能量和热量。
- 纤维：甘紫菜富含纤维，有助于促进消化系统的健康，并预防便秘。
- 维生素：甘紫菜是维生素B12的良好来源，这对于素食者来说非常重要。它也富含维生素C和维生素A。
- 矿物质：甘紫菜含有丰富的钙、铁、锌和碘等矿物质，有助于维持骨骼健康、促进血液循环和增强免疫系统。
2. 甘紫菜的健康益处
甘紫菜的营养成分使其具有许多健康益处。以下是几个与甘紫菜相关的健康益处：
- 增强免疫系统：甘紫菜富含维生素C和其他抗氧化物质，可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病和感染。
- 促进消化系统健康：甘紫菜中的纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘并维持肠道正常运作。
- 维护心脏健康：甘紫菜中的纤维和多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，维护心脏健康。
- 支持甲状腺功能：甘紫菜是碘的良好来源，碘是甲状腺正常运作所必需的。
- 促进骨骼健康：甘紫菜中的钙和其他矿物质有助于维持骨骼的健康和强度。
3. 甘紫菜的烹饪方法
如何将甘紫菜加入日常饮食？以下是几种常见的甘紫菜的烹饪方法：
- 生食：将甘紫菜切成适合大小的片状，可以作为新鲜的沙拉配料，搭配其他蔬菜和调味品食用。
- 烤制：将调味过的甘紫菜放入烤箱中，烤至酥脆，可以作为健康的零食或配料。
- 煮汤：将甘紫菜切碎后，加入汤中煮熟，增添营养和口感。
- 制作卷饼：将甘紫菜用来制作寿司卷或其他卷饼，可以搭配蔬菜、鱼肉或其他食材。
总之，甘紫菜是一种营养丰富且具有许多健康益处的海藻植物。它含有多种营养成分，可以增强免疫系统、促进消化系统健康、维护心脏健康和支持甲状腺功能。通过添加甘紫菜到我们的饮食中，我们能够获得丰富的营养并改善健康。
七、紫菜营养细胞怎么画
紫菜营养细胞怎么画
紫菜是一种富含营养的海产食材，既美味又有益健康。而要真正理解紫菜的营养价值，我们需要进一步了解紫菜的细胞结构。紫菜细胞画法对于学习紫菜的营养成分和生长过程非常重要。本文将为您介绍一种简单且易于学习的方法，帮助您画出紫菜的营养细胞。
材料准备
在开始绘制紫菜的细胞结构之前，您需要准备以下材料：
- 画纸
- 铅笔
- 细画笔
- 颜料
- 水
步骤一：绘制基本轮廓
首先，您可以用铅笔在画纸上轻轻勾勒出紫菜的形状。注意要保持比例和对称性。您可以参考真实的紫菜图像，或者使用互联网上的参考图。
步骤二：描绘细胞壁
在紫菜的基本轮廓上，用细画笔描绘出细胞壁。紫菜的细胞壁通常呈现出波浪状的边缘，您可以运用不同的线条和厚度来描绘这种特征。在细胞壁内部，细胞质浓缩成均匀的波状带，这是紫菜细胞的一个重要特征，需要用颜料来填充。
步骤三：绘制核
在细胞中央，绘制出紫菜的核。核是细胞的控制中心，通常呈现为一个圆形或椭圆形。您可以使用深色颜料或铅笔来描绘核的边缘，注意不要描绘得过于突出。
步骤四：绘制叶绿体
紫菜细胞中最重要的结构之一是叶绿体。叶绿体含有叶绿素，它是光合作用的关键组成部分。在核的周围，绘制出数个类似椭圆形的结构，代表叶绿体。不同的叶绿体之间可以使用不同的颜色来区分。
步骤五：绘制其他细胞器
除了核和叶绿体外，紫菜细胞还包含其他各种细胞器，如线粒体、内质网等。您可以根据您所了解的紫菜细胞结构，逐一绘制这些细胞器。可以使用不同的颜色和形状来区分每个细胞器。
步骤六：加入细节和修饰
在绘制完成基本的细胞结构后，您可以考虑加入更多细节和修饰，使画面更加生动。例如，可以使用颜料增加细胞膜的光泽感，或者在细胞壁上绘制一些细小的纹理。
步骤七：润色和修正
最后，您可以审查您的绘画作品并进行润色和修正。看看是否有任何不完美的地方，可以用橡皮擦或细画笔进行修复。确保细胞结构的比例和对称性是正确的。
总结
通过以上简单的步骤，您可以画出一幅具有细胞结构的紫菜图像。这将不仅加深您对紫菜的了解，还可以给您带来一份乐趣。希望这篇文章对于学习紫菜营养细胞的绘制方法有所帮助。
八、干紫菜营养会流失吗
干紫菜是一种常见的食材，被广泛用于各种料理中。它不仅美味可口，而且富含营养。然而，许多人担心在干燥和储存过程中紫菜的营养会流失。那么，干紫菜的营养会流失吗？让我们来探讨一下。
干紫菜的营养价值
干紫菜是一种低热量、高蛋白质、高纤维的食物。它富含多种维生素和矿物质，如钙、铁、碘以及维生素A、B、C、E和K等。这些营养物质对于维持身体健康和促进新陈代谢非常重要。
干紫菜中的碘含量特别丰富。碘是甲状腺激素的重要组成成分，对于身体的正常生长和发育至关重要。由于人体无法自行合成碘，所以我们必须从食物中摄取足够的碘。适量食用干紫菜可以帮助满足碘的需求。
干紫菜的营养损失
在干燥和储存过程中，干紫菜的部分营养成分可能会有所流失。然而，这种损失并不严重且可以被控制。
干紫菜在制作过程中需要进行烘干，以除去多余的水分，并延长其保质期。然而，在高温下进行烘干可能会导致某些热敏性的营养物质的流失，如维生素C。因此，制作过程中的温度和时间控制非常重要。
此外，干紫菜的有效储存也非常重要。长时间的阳光照射、高温和潮湿环境可能会导致其营养价值的流失。因此，应该将干紫菜存放在干燥、阴凉的地方，并避免暴露在阳光下。
如何最大限度地保留干紫菜的营养价值
为了最大限度地保留干紫菜的营养价值，以下是一些建议：
- 选择质量好的干紫菜。质量好的干紫菜更有可能保留更多的营养物质。
- 控制制作过程中的温度和时间。合理的温度和时间控制可以降低营养流失的风险。
- 储存干紫菜时注意环境。将干紫菜存放在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射。
- 适量使用干紫菜。干紫菜虽然营养丰富，但过量食用也可能导致营养过剩。
- 搭配其他食材。干紫菜可以与其他蔬菜、肉类和米饭等
九、紫菜营养排骨汤做法大全
紫菜营养排骨汤做法大全
紫菜营养排骨汤的美味与营养
在寻找一款既美味又营养的汤品时，紫菜营养排骨汤绝对是一个不错的选择。紫菜是一种富含维生素、矿物质和蛋白质的食材，而排骨则含有丰富的胶原蛋白和矿物质。将这两种食材结合在一起，不仅滋味独特，而且营养丰富。今天就为大家介绍一种简单易做的紫菜营养排骨汤做法。
材料准备
1. 排骨500克（可根据个人口味适量增减）。
2. 紫菜适量。
3. 葱2根。
4. 姜适量。
5. 盐适量。
6. 酱油适量。
7. 料酒适量。
8. 鸡精适量（可选）。
步骤说明
1. 首先将排骨放入锅中，加入适量的清水，开火煮沸后焯水去腥。
2. 焯水后，捞出排骨，用清水冲洗干净备用。
3. 葱切段，姜切片备用。
4. 取一锅，加入适量的清水，放入焯水后的排骨、葱段和姜片，开火煮沸后转小火慢炖。
5. 慢炖1小时，期间要经常撇去浮沫，保持汤的清澈。
6. 此时可以根据个人口味加入适量的盐、酱油和料酒，提高汤的风味。
7. 继续慢炖30分钟，待排骨炖烂入味后，放入适量的紫菜。
8. 炖煮5分钟左右，让紫菜充分吸收汤的滋味。
9. 关火前可以根据个人口味加入少许鸡精进行提鲜。
10. 最后，将煮好的紫菜营养排骨汤装入碗中，撒上一些葱花进行点缀，一道香气扑鼻的汤品就完成了！
小贴士
1. 在焯水时，可以加入姜片或料酒去腥提味。
2. 慢炖的时候要用小火，这样可以更好地保持汤的鲜美。
3. 如果喜欢口感更嫩滑的汤品，可以将炖好的排骨捞出，去骨后再放回汤中慢炖。
4. 如果想增加汤的口感，可以适量加入一些蔬菜，如胡萝卜、土豆等。
5. 在加入紫菜前，最好先将紫菜用清水洗净，剪成适当大小，这样更有利于入味。
通过这个简单的做法，我们可以轻松享受到紫菜和排骨的双重美味，同时摄入丰富的营养物质。紫菜富含的维生素和矿物质有助于提高免疫力、补充身体所需的营养，而排骨含有的胶原蛋白可以帮助保持皮肤弹性和关节灵活度。所以，如果你想尝试一道既美味又有益健康的汤品，不妨动手试试这款紫菜营养排骨汤，相信你会被它的口感和营养价值所折服。
十、紫菜的营养？
紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。 没食欲，不妨做点紫菜鸡蛋汤。
