一、鸵鸟肚要怎么做才有营养？

食材用料

驼肚，芹菜，胡椒粒，蒜头，葱，盐，鸡粉，姜各适量

做法步骤：

1/6 驼肚内外用盐反复抓干净，用开水反复冲洗，肠子剪开刮干净内膜，还有肚口内膜刮干净

2/6 肠子大部分胡椒粒（拍碎）塞到驼肚里面，加水合两颗蒜头、胡椒粒用高压锅煮

3/6 水开，中火12分钟，不能煮太烂，否则没嚼劲

4/6 备材料，切驼肚刀以60度斜切，千万别垂直切，为了美观与口感，切成薄片

5/6 芹菜撕掉老梗丝，再切薄片

6/6 爆香姜蒜头葱头，再下驼肚翻炒，为了芹菜清脆可以不用加酱油，（加酱油会更入味） 炒至9分熟下盐鸡粉，装盘

二、鸭蛋煮鱼怎么做有才有营养？

墨鱼排骨萝卜鸭蛋汤1、墨鱼干提前浸泡过夜，浸软后斜刀切片；姜去皮切片；

2、排骨洗净剁小块，萝卜去皮切厚块；

3、冷水锅下排骨不盖锅盖，开大火煮滚后转中小火煮5分钟左右至排骨吐净血水；

4、捞出吐净血水的排骨，冲洗干净，沥干水份；

5、 将墨鱼和姜片放入汤锅，并加入足够的清水；

6、 盖上锅盖，大火煮滚后转小火煲半小时；

7.、半小时后，打开锅盖将排骨放入锅中，煮滚后再煲半小时；

8、 再过半小时后，再次打开锅盖，放入萝卜和鸭蛋煲半小时；

9、 煲好后，关火，适量盐调味即可。

三、宝宝的粥要怎么做才有营养？

1、鸡肝胡萝卜粥

鸡肝具有补血功效，胡萝卜能够保护宝宝视力。

建议先把鸡肝进行过水去除鸡肝的腥气，接着再把煮好的鸡肝切成小块儿，再把胡萝卜切成条状，将鸡肝以及胡萝卜一起加入米粥煮，半个小时即可。

2、素菜粥

准备1块日本豆腐，加一些胡萝卜，加入到白米粥，等白米粥煮好后，再往粥中加一些日本豆腐以及胡萝卜，煮好后即可。

3、菠菜南瓜小米粥

建议先把南瓜切成小块状，接着跟白米一起煮，通常约莫40分钟左右即可。煮好了南瓜白米粥以后，再加入一些切碎的菠菜，然后再煮上十分钟左右就可以食用了。

四、怎么做狗粮才有营养

怎么做狗粮才有营养一直是宠物主人们关心的重要问题。作为狗狗的主人，我们希望给它们提供最营养丰富的食物，以确保它们健康快乐的生活。在市面上各种狗粮琳琅满目的情况下，自家制作狗粮也成为了许多主人的选择。那么，如何才能为自家的狗狗制作出有营养的狗粮呢？

选择优质食材

为了制作出有营养的狗粮，首先需要选择优质的食材。优质的食材能够为狗狗提供充足的营养，促进其健康成长。可以选择一些适合狗狗消化吸收的食材，如鸡肉、鸡蛋、燕麦等。这些食材富含蛋白质、碳水化合物和维生素，是狗狗健康成长所必需的营养元素。

合理搭配食材

合理搭配食材是制作营养狗粮的关键。不同种类的食材含有不同种类的营养物质，合理搭配可以使狗粮更加均衡。例如，可以将肉类和蔬菜进行搭配，以保证狗狗获取到足够的蛋白质和纤维，促进它们的消化吸收和健康成长。

避免添加有害物质

在制作狗粮的过程中，一定要避免添加有害物质，如食用色素、防腐剂等。这些物质会对狗狗的健康造成影响，甚至引发各种疾病。因此，在选择食材和调味料时，一定要谨慎选择，确保为狗狗提供安全健康的食物。

注意烹饪方式

烹饪方式直接影响狗粮的营养价值。过熟的食物会导致营养流失，影响狗狗对营养的吸收。因此，在烹饪过程中，可以选择蒸煮或煮熟的方式，避免油炸和过度加热，以保持食材的营养成分。

根据狗狗的需求

最重要的是，制作狗粮要根据狗狗的具体需求来进行。不同年龄、不同体型的狗狗需要的营养是不同的，需要根据其需求来合理搭配食材和营养成分。可以咨询兽医或营养师，了解狗狗的饮食需求，为其制作最适合的狗粮。

总的来说，制作有营养的狗粮需要主人们花费一些时间和精力，但这是为了狗狗的健康和幸福。选择优质食材，合理搭配食材，避免添加有害物质，注意烹饪方式，根据狗狗的需求进行制作，这些都是制作有营养狗粮的关键。希望每一位狗狗都能享受到美味健康的饮食，健康快乐地成长！

五、海虹怎么做才有营养？

我们再制作海虹的时候，首先锅里不要加水，放入海虹盖上盖子，这样做出来的海虹特别的鲜，营养又不流失，煮一分钟左右，待海虹全部开口时，迅速将其全部捞出。

这个适合我们把清洗干净的香葱或小葱顶刀切成断。喜欢吃辣的我们来个小米辣椒更出味，接下来把煮好的海虹肉扒出来。

把肉扒好之后放入盆里。这时我们调一个灵魂的料汁，可以加入辣根，生抽、蚝油、食用盐，鸡粉、辣椒油拌均匀。

如果你不搅拌均匀的话，吃上一口辣根特别呛得慌，有种想家的感觉，一把鼻涕一把泪的。

然后把所有的食材放入盆里，倒入灵魂的料汁，拌菜的重点依然是双手搂着拌，这样拌出来的菜特别的入味道。

拌均匀我们就可以装盘了，美味带给家人，做法是不是特别简单，美味一触即发

六、泥鳅怎么做才有营养？

答，泥鳅拱豆腐好吃有营养。买来的泥鳅清水空肚喂上二三天，泥鳅把脏物吐干净后，上清水下锅。清水要是冷水，放入一斤豆腐，慢慢小火升温，泥鳅怕热钻入豆腐中，水翻滚时放入生姜，辣椒，鸡精，猪油，醋等物质，煮1σ--20分钟。

七、柴鱼如何煲汤才有营养？

原料准备：柴鱼干1条，猪排骨100克，花生仁50克，稻米200克，大枣5颗，枸杞子15克，姜1块，米酒、油、盐、生抽酱油、白胡椒粉各适当。

2、花生仁清洗后，用冷水侵泡一晚;柴鱼干清洗表层尘土，用剪子裁成细条，放进冷水中侵泡1钟头;稻米清洗干净后，用冷水侵泡2钟头;猪排骨清洗，切割成一小块，绰水备用。

3、锅置火上烧开，下油，下生姜进行爆香，把焯焯水的猪排骨放进锅中煎至表层金黄色，柴鱼条控干水时，倒进锅内与猪排骨一起煸炒，倒进米酒进行爆香。

4、倒进很多的沸水及泡柴鱼的冷水，火灾熬成乳白猪排骨柴鱼头汤;熬汤的情况下，把大枣和枸杞子清洗侵泡预留。

5、取压力锅，倒进稻米和花生仁，及其柴鱼花生汤，加入盐、生抽酱油，盖上放上阀门，放置灶上开低火慢煮，喷气式飞机后调中文火煮10分钟上下。

6、髙压排完气后才可以开启盖子，这时锅内粥品尚在滚翻，把侵泡过的大枣和枸杞子放进锅内，添加适量的白胡椒粉调料，用汤勺搅拌均匀后就可以

八、水煮鸭蛋怎么做才有营养？

建议大家在煮鸡蛋的时候可以冷水下锅，然后用中火煮，千万要记得不要用大火煮，尤其是对于那些放在冰箱里刚拿出来的鸡蛋来说，否则就是很容易给煮破的。如果鸡蛋煮破了那么一些其他的杂质就会进入到鸡蛋那，这样人们吃了之后也是非常的不好的，所以在煮鸡蛋的时候一定要注意这些。而我们在煮好吃饭以后，很多人都会把鸡蛋放在凉水中给冲一下，因为很多人认为在把鸡蛋冲过之后，可以让鸡蛋剥壳的时候更好剥一些。其实鸡蛋如果经过了老赵的温差之后，也是会蛋壳和蛋清间的保护膜的，如果泡的时间太长了的话，那么水中的一些细菌也是可能会进入到鸡蛋里边的，所以建议大家再把鸡蛋煮好之后，还是不要这样做。而我们在煮好鸡蛋之后，还是要让鸡蛋自然的冷却，而且我们在煮鸡蛋的时候也是可以在水中加入少许的食用盐的，这样在煮好之后鸡蛋壳就会更加容易剥掉。

九、西葫芦怎么做才有营养？

西葫芦是一种低热量、高纤维、高维生素和矿物质的食品，常被用于减肥和保健。为了使西葫芦在烹饪过程中能够最大限度地保留营养，可以采用以下几种做法：

1.清蒸：将西葫芦切成块或片，加入适量清水，再蒸10-15分钟，不仅能保留西葫芦的营养成分，口感也会更加清爽。

2.烤制：将西葫芦切成薄片，涂上适量橄榄油和调味料，然后在烤箱中烤制10-15分钟即可，这样烹制出来的西葫芦既美味又有营养。

3.煮汤：将西葫芦、土豆、胡萝卜等蔬菜切成块，加入适量清水煮20-30分钟，加盐和适量鸡精调味后即可，这样做出来的汤既营养又美味。

4.炒制：将西葫芦切成薄片或丝，加入适量油和调味料，炒制5-8分钟即可，这样做出来的西葫芦口感鲜嫩、丰富多彩。

最后，无论采用哪种烹饪方法，都应该尽量避免过度加热，以免破坏营养成分，同时注意控制油、盐、糖等的使用量，保证西葫芦的营养价值。

十、月子餐怎么做才有营养？

做月子餐要有营养，需要注意清淡易消化、荤素

搭配、营养均衡等：

1、清淡易消化：女性在生产过后，身体的免疫低下，胃肠道的消化功能也会受到影响，需要注意月子餐清淡昜消化，避免增加胃肠道的消化负担。

2、草素搭配：在制作月子餐时不仅要多准备丰富的素材，还需要及时搭配适量荦菜，对身体免疫力的提高有好处。

3、营养均衡：产后身体虛弱，需要及时补充营养物质，可以注意饮食营养均衡，能够摄取微量元素、蛋白质、维生素等营养成分，促进身体的恢

复。

月子餐不仅要注意以上几个方面，还