一、鸽子怎样炖最营养而且好吃？

主料

肉鸽2只。

配料

蹄筋25克海参、鱿鱼、江干、火腿各30克冬笋、冬菇、青豆各15克，蛋清1个，淀粉少许，八宝根50克。

调料

精盐7克，味精5克，料酒7克，花生油750克。

烹制

1、将肉鸽、褪毛后，从颈部开一个小口，取出鸽子内脏和全身骨骼，用清水浸泡、沥干水分。

2、将蹄筋、海参、鱿鱼、火腿、冬笋、八宝根配料均匀切成丁，用开水氽一下捞出，兑入调味品拌匀，装入鸽子腹腔中，扎住颈口，放入开水中氽透放入盛器，加入清汤少许、葱段、姜片上笼蒸烂取出。鸽子稍晾片刻后，将蛋清与淀粉制成的浆抹在鸽子身上。

3、锅上火，添入花生油烧至五成热时，投入挂上蛋清浆的鸽子炸至鸽子酥脆、色金黄时捞出，放入盛器，围上菜松即可上桌食用。

二、哪种水果比较有营养，而且还好吃？

急急急！！！万吨脆红李滞销！

果期只有15天，果农损失惨重！

好吃的四川古蔺脆红李！四川人儿时的记忆

8月份，正是脆红李成熟的季节，古蔺县护家镇天堂村种植有403亩的脆红李，成熟的果实挂在树上，只有销售出去，才能真正实现果农的增收致富。“成熟采摘期只有15天。”当地村民介绍，怎样快速销售成了难题。

好在该县结合县情现状，改变传统的扶贫方式，通过引入产业化、规模化的电商，积极推动传统产业与电商的融合发展，建立了“电商+农业”、“电商+扶贫”发展新模式。直接带动全县贫困户通过销售农特产品实现增收，有力推动了全县扶贫产业的发展。

赤水河流域是长江上游一级支流中唯一自然流淌、原真性较好的河流，这里光照充裕，昼夜温差大，雨量适中，得天独厚的自然条件使之成为中国四大亚热带水果产区之一，是柑桔、桃子、李子等鲜果的核心产地。在这片流域中，古蔺县“产量高、品质优”的脆红李最为出名，古蔺脆红李果树栽植历史悠久，其果实色艳、质脆、味香甜，深受消费者青睐，堪称北纬28度的味觉奇迹。

八月，站在古蔺脆红李种植基地远远望去，低矮的李子树上，每一根枝丫都挂满了成熟的果实，一颗颗紫红色的李子结成串，压弯了枝头，酸甜的果香漫上鼻尖，令人垂涎欲滴。吃过峨眉脆红李，尝过九寨脆红李，还是古蔺的脆红李香味浓郁，这是赤水河流域给古蔺最好的馈赠。

古蔺脆红李果实玲珑圆润，果皮呈紫红色，皮上还有一层厚厚的果粉，果肉呈黄色，酸度极低，肉质脆爽！咬上一口果香正浓、饱满多汁、唇齿留香，满满都是李子的美妙味道。

如果说“梅花香自苦寒来”，那么古蔺果香四溢的脆红李便得益于果农的辛苦栽培，从开花到结果，他们无时无刻不操心。花开时，他们扛着菜油枯，在李树周围挖坑施肥，这天然无公害的肥料是脆红李营养的来源。结果后，天然的果香弥漫整个丛林，蜗牛也留恋这美味，不肯离去，果农们只能不定时的给每颗李树喷洒盐水，蜗牛便不会再来。赤水河流域的土地营养丰富，也使得脆红李树周围极易长满杂草，果农们每天都会为李树除掉杂草，每次除完草，他们手臂都会酸痛无力，甚至拿起筷子都会发抖，但是他们是幸福的，因为每一颗你唇齿间的果香都是他们的成果。

古蔺的脆红李熟了，它以惊艳的转身，把名字和香味留在那一方怡人的水土。在这里，脆红李化身时代先行者，告诉我们，扶贫攻坚的果实已慢慢爬上了枝头。

在精准扶贫的时代背景下，古蔺县内由政府主导、企业主体，联合部分农业科研机构及四川农业大学等高校，在全县开展脆红李标准化体系建设，着力培育优质古蔺脆红李，进一步推进脆红李综合标准化示范区建设，以促进农民增收，助力当地老百姓脱贫致富。

四川古蔺脆红李生长在海拔1088米，无霜期300天以上！

气候宜人，环境优美

古蔺脆红李完全无污染，天然成熟，拒绝农药

清脆脱骨、口感甜酸、质地细腻、皮薄肉厚、新鲜清脆

营养丰富：酸甜适口、生津止渴、营养丰富、养颜美容

温馨提示：李子表面有一层类似的白霜，为果实自身分泌的糖醇类物质，也被称为果粉，对人体完全无害，清洗干净即可食用。

在这样精心照料下长大的古蔺脆红李，也的确与众不同，树上摘下一颗衣角擦擦就能吃：一嘴下去，饱满果浆瞬间滋润整个口腔，一点不失李子的浓郁香，吃得口口生津。

当地人不论是大人小孩都爱不释口，如果你尝过这一枚脆红李，也一定会感同身受，口感特别好。

积纳有品诚信诚心助农，古蔺农户直接上架，希望帮助古蔺果农度过难关参与到助力脆红李的行动中来了

多一分关注多一个支持，就会多一点希望！古蔺脆红李助农连接

三、龙吓怎么做吃才有营养而且好吃？

剪去所有的脚，尾巴，扭下头部，锅里倒橄榄油烧热，下入龙虾炒至变色，加入白兰地烧至水分蒸发完关火，高汤加入两根大葱煮软，将番茄去皮切在小丁，胡萝卜、洋葱、芹菜都切成小丁，蒜拍散，锅里放黄油化开，下入蒜片爆香放入胡萝卜、洋葱、芹菜丁翻炒，加入炒过的龙虾肉，加入大葱烧过的高汤，加入番茄丁和番茄酱加入意大利综合香料，烧开后小火煮

四、什么米粉给宝宝吃有营养而且不上火，谁知道？

宝妈们需要把握住这样一个原则，那就是“吃得多不等于吃的好，吃的好不等于吸收好”。对于宝宝来说，吸收好才是重中之重，吸收不好的话，再多的营养都会白白浪费，还可能加剧宝宝的代谢负担。所以米粉好不好，关键是不是易于宝宝吸收。像HT的有机米粉，宝宝很容易吸收，妈妈们可以放心的给宝宝吃。

五、哪种鱼最贵好吃而且营养？

1、蓝鳍金枪鱼　　蓝鳍金枪鱼是世界十大最珍稀的鱼类之一，它们是金枪鱼中最大的鱼种，体长可达3米，其肉质细腻，口感极佳，具有极高的食用价值，因为难以捕捞，所以价格也十分昂贵。

2、鰤鱼

　　鰤鱼也叫平安鱼，是一种中型海鱼，其肉质鲜美，营养丰富，能够改善大脑功能，增强记忆力，是日料里的顶级食材，有“补脑神品”的美誉。

3、松江鲈鱼

　松江鲈鱼是我国名贵的淡水鱼之一，虽然它的外表看上去有些丑陋，但肉质却十分鲜嫩，而且具有极高的营养价值，非常受人们喜爱。

六、这些食物容易被身体吸收消化，而且富含营养

蛋白质

蛋白质是人体必需营养素之一，对于身体的生长和维护至关重要。动物性蛋白质如家禽、鱼类和豆类蛋白质如黄豆、黑豆都是容易被人体吸收的优质蛋白质来源，能够提供充足的氨基酸，有助于维持肌肉结构、促进新陈代谢。

水果

水果是一种含有丰富维生素和矿物质的食物，对于人体健康至关重要。水果中的果糖是一种简单糖，易于被身体吸收，能够提供快速能量。此外，水果中的纤维有助于促进消化系统运作，维持肠道健康。

坚果与种子

坚果与种子中富含优质脂肪、蛋白质和纤维，能够提供持久的饱腹感，并有助于调节胆固醇水平。核桃、杏仁、亚麻籽等都是良好的选择。这些食物不仅容易被身体吸收，而且营养丰富，有助于维持健康的心血管系统。

全谷类食物

全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维和维生素，是身体容易消化吸收的碳水化合物来源。这些食物有助于提供持久的能量，同时维持血糖水平稳定。

蔬菜

蔬菜是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，常常被视为健康饮食的基础。蔬菜中的纤维有助于促进肠道蠕动，维持消化系统的正常运作。深色蔬菜如菠菜、甘蓝、胡萝卜等特别富含抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基损伤。

以上食物不仅容易被身体消化吸收，而且富含各种营养素，对于维持健康至关重要。合理搭配这些食物，可以帮助提供人体需要的营养，促进新陈代谢，维持身体健康。

感谢您看完这篇文章，希望这些信息对您的饮食选择和健康有所帮助。

七、什么牌子奶粉质量好，而且营养全面？

我家宝宝从出生就开始喝飞鹤的星阶优护，营养全面均衡，还容易消化吸收。

八、为什么牛肉比猪肉好吃而且营养？

牛肉的营养价值，比猪肉要强，因为牛，他本身的活动动力就大，他的肌肉比较发达，而且他只吃青草，不吃粮食，所以吃牛肉，也不容易发胖！

九、怎样炖鱼汤好喝而且有营养？

花鲢鱼头1个，鱼骨100克，花生油适量，生姜1块，料酒适量，白糖一勺，小葱2根，香油少许，胡椒粉适量，食用盐适量，

鱼头炖汤的做法

1、把准备好的鱼头和鱼骨清洗干净，然后把鱼头取出来用刀将鱼头剁成两半，中间不要剁开将它们连着，然后继续放到清水中清洗鱼骨也要再清洗一遍，清洗干净之后捞出来控一下水分，然后放到一个大碗中待用

2、起锅烧油，加入花生油之后，咱们用铲子把油划一圈，然后把鱼头放进去煎一下，先把一面煎一下，然后给它翻面，等到两面都煎熟了之后，咱们把鱼头捞出来

3、另起锅烧油，把鱼骨头放进去再煎一下，用铲子拨动一下，让鱼骨头受热均匀。然后放入几片提前切好的姜片，再把鱼头放进去，加入适量的料酒去去腥

4、加入适量的开水，用大火将锅内的汤汁煮开，锅内汤汁煮开之后咱们用勺子撇去里面的浮沫，然后加一勺白糖提提鲜，将大火转成小火炖10分钟左右

5、准备好的小葱，咱们给它摘干净，然后清洗干净，控干水分之后，咱们把它放到案板上切成葱花，切完之后放到一个大碗中，再向碗中加入适量的香油和胡椒粉。现在咱们煮的鱼汤已经变得非常浓白了，向鱼汤中加入一点点食用盐，然后关火出锅。

6、先把鱼汤舀出来，放到胡椒粉和香油中，把胡椒粉和香油冲开，然后用勺子搅拌一下，搅拌均匀之后，咱们把鱼头和

鱼骨放进去，再把汤全部舀到碗中，一道非常美味的鱼头汤就这样做好了

十、胃不好吃什么食物养胃而且还有营养

胃是我们消化食物的器官之一，对于胃不好的人来说，选择适宜的食物来养胃非常重要。不仅要保证食物的营养价值，还需要考虑对胃的刺激程度。下面就为大家介绍一些适合胃不好的人食用的养胃食物。

1. 海鲜类

海鲜类食物是胃不好的人的好选择。首先，海鲜类食物富含蛋白质、低脂肪，容易被胃吸收。其次，海鲜类食物中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，不仅能提供营养，还能增强胃部的免疫力。最重要的是，海鲜类食物的热量较低，不会给胃带来负担。

2. 温热食物

胃不好的人在选择食物时，可以选择一些温热的食物。温热的食物可以提高胃的消化能力，促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。常见的温热食物有小米粥、红糖姜茶、橄榄菜炒鸡蛋等。这些食物不仅可以滋养胃，还可以缓解胃部的不适感。

3. 纤维丰富的食物

胃不好的人在饮食中应多摄入一些纤维丰富的食物。纤维可以增加胃肠道的蠕动，促进食物的消化和排泄。蔬菜、水果、全谷类食物等都含有丰富的纤维，可以帮助胃部保持健康。此外，纤维还具有调节血糖、降低胆固醇的作用，有助于预防一些慢性疾病。

4. 多食用酸奶

酸奶是一种很好的养胃食物，含有丰富的乳酸菌，能够增加肠道益生菌的数量，维持肠道菌群的平衡，促进胃肠道的健康。此外，酸奶还含有较高的蛋白质和钙，对于胃部的修复和保护具有很好的作用。但要注意选择原味的、无添加的酸奶，避免添加剂对胃部的刺激。

5. 含有益生菌的食物

胃不好的人可以多摄入一些含有益生菌的食物。益生菌可以增加肠道益生菌数量，维持肠道菌群的平衡，促进胃肠道的健康。常见的含益生菌的食物有酸奶、酸菜、酸黄瓜等。这些食物不仅对于胃部有益，还能增强免疫力，预防感染。

6. 均衡饮食

保持均衡的饮食对于胃不好的人来说非常重要。饮食要多样化，包含合适的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。此外，要适量控制饮食的热量，避免饮食过度，给胃部造成负担。合理的饮食结构和习惯可以帮助胃部恢复健康。

7. 少食多餐

胃不好的人最好采取少食多餐的饮食方式。每天分成5-6餐，每餐食量适中，可以有效减轻对胃部的负担，避免胃部不适。每餐之间的时间间隔不要过长，避免胃酸分泌过多。同时，饮食要清淡，避免油腻和刺激性食物。

8. 避免刺激性食物

胃不好的人需要尽量避免一些刺激性食物。刺激性食物可以引起胃部不适、消化不良等问题。如辣椒、姜蒜、酒精、咖啡、浓茶等都属于刺激性食物，对胃的刺激较大。此外，还要避免过热或过冷的食物，对胃黏膜有刺激作用。

总结

对于胃不好的人来说，选择适宜的食物来养胃非常重要。可以选择海鲜类食物，温热食物以及纤维丰富的食物。多食用酸奶和含有益生菌的食物也能够改善胃部问题。同时，保持均衡的饮食，少食多餐也是养胃的好方法。但要避免刺激性食物对胃的刺激。希望以上的建议能够帮助到胃不好的人，保护胃部的健康。