一、海带粥热量？
您好，海带粥的热量取决于配料和制作方法，一般来说，100克海带粥的热量大约为50卡左右。但是如果加入了其他高热量的配料，如糯米、花生等，热量会相应增加。建议在控制总能量摄入的前提下，适当食用海带粥，以获取其丰富的营养素。
二、海带粥做法？
制作方法 1.将海带浸透，洗净，切丝；大米、陈皮（浸软）洗净。2.把全部用料放入开水锅中，大火煮开后，用文火煲成粥，调味供用，也可使用高压锅煲，这样味道更好。
三、海带粥的制作方法及营养价值
海带粥——营养丰富的健康粥品
海带粥作为一道美味健康的粥品，备受人们喜爱。它不仅味道鲜美，而且营养丰富，有益于健康。本文将介绍海带粥的制作方法，以及它所含有的营养价值。
制作海带粥的步骤
制作海带粥的步骤非常简单，下面是具体的制作方法：
- 准备食材：海带、大米、鸡腿肉、盐。
- 海带的处理：将干海带浸泡在温水中30分钟，然后切成小块；将鸡腿肉洗净。
- 煮粥：将大米洗净，加入适量的清水中煮开；然后加入海带块和鸡腿肉，继续用中小火煮30分钟；最后加入适量的盐调味即可。
海带粥的营养价值
海带粥富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有着重要的作用：
- 富含维生素B12：海带粥是素食者的优秀补品，因为它含有丰富的维生素B12，可满足人体所需。
- 丰富的碘元素：海带是碘的优秀来源，有助于人体代谢、脑部发育和甲状腺功能。
- 膳食纤维：海带粥中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
- 低热量：海带粥不含脂肪，是一种低热量的食物，适合减肥人群食用。
结语
海带粥作为一款营养丰富的粥品，不仅美味可口，而且有益于健康。它的制作方法简单，营养价值丰富，是不可错过的一道美食。希望本文的介绍对您有所帮助，欢迎您的阅读。
谢谢您的阅读！通过本文，您可以了解到制作海带粥的方法，了解海带粥的营养价值，并从中获得对健康有益的饮食建议。
四、营养粥营养面的做法？
用料
面条
若干小米 若干（比面条少）蔬菜 随意
小米粥面条汤的做法步骤
步骤 1
煮小米粥，尽量煮的稀一些。
步骤 2
小米粥煮熟后，把所准备的蔬菜放在锅里，放一点点浓汤宝（主要为了提鲜，尽量少，毕竟浓汤宝不是很健康），加入面条，煮到面条熟了即可。如果味道不够可以少放点盐。
五、海带粥的做法？
大米适量
辅料
猪大排适量
绿豆适量
海带适量
姜适量
料酒适量
食盐2克
胡椒粉适量
酱油适量
步骤1
排骨斩件，加姜酒、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟
步骤2
海带用流动的水冲洗干净后，切成小片
步骤3
绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥
步骤4
倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟，适当加些盐来调味即可
烹饪技巧
清热解毒，降压
适用于原发性高血压病、高血压病调理药膳
六、海带白菜粥做法？
大米适量
辅料
猪大排适量
绿豆适量
海带适量
姜适量
料酒适量
食盐2克
胡椒粉适量
酱油适量
步骤1
排骨斩件，加姜酒、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟
步骤2
海带用流动的水冲洗干净后，切成小片
步骤3
绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥
步骤4
倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟，适当加些盐来调味即可
七、海带苗和海带哪个营养更好？
海菜苗好，海带苗有“绿色海参”之称，它所含有的粗蛋白高于海带，一般1斤海带苗中所含有的蛋白质约等于1.5个海参。
八、海带含什么营养？
海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，起到通便减肥的作用；含有丰富的碘元素。
九、海带营养价值？
海带的营养价值一般是比较高的，可以补充体内营养、辅助减肥、促进钙吸收等。
1、补充营养：海带属于一种比较常见的海产品，里面有丰富的碘元素，在平时适当吃一些海带，能够为身体补碘补充营养物质。
2、辅助减肥：海带的热量以及脂肪含量相对来说都是比较低的，在天热适当吃一些海带，能够起到一定辅助减肥的效果，有利于新陈代谢。
3、促进钙吸收：海带当中的含钙量也是比较高的，能够为身体补钙，促进身体当中的钙物质吸收。
十、海带富含哪些营养？
海带(又称裙带菜)是一种海藻，是中华料理的重要组成部分。海带含有多种营养成分，主要包括：
1. 碘：海带是一种重要的食用碘源，与甲状腺功能有关。
2. 蛋白质：海带含有较高的蛋白质，其中大约60%为可溶性蛋白质，易被身体吸收利用。
3. 碳水化合物：海带含有较多的多糖类物质，如藻胶等，这些物质可能有助于降低胆固醇和血脂。
4. 维生素：海带含有较多的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等，这些维生素有助于抗氧化和提高免疫力。
5. 矿物质：海带含有丰富的钙、镁、铁、钾、锌、硒等微量元素和矿物质，对于身体健康和生理功能有重要作用。
总的来说，海带可谓是一种营养丰富的食物，但也需要注意海带中含有一定量的碘，若摄入过量，可能对人体健康产生负面影响。所以，合理饮食、适量食用是非常重要的。
