一、运动营养学计算公式？

基础代谢

每日基础代谢率 = 体表面积 x 基础代谢率 x 24

人体表面积（BSA） = 0.00659 x 身高 + 0.012 x 体重 - 0.1603

人体消耗的热量除用以维持基础代谢外，还需要满足体力与脑力劳动的需要。运动时的净能耗与基础代谢率之比即为相对代谢率（RMR），表示为：

RMR = （运动的热量代谢 - 安静的热量代谢）/ 基础代谢率

在运动实践中，常采用心率在推算RMR，表示为：

男性成人：RMR = 0.072 x 心率（次/min）- 5.608

女性成人：RMR = 0.065 x 心率（次/min）- 4.932

此外，热量消耗量可通过以下公式计算：

热量消耗量（E）=（RMR + 1.2）x（BMR x BSA / 60）x T

RMR为相对代谢率，BMR为基础代谢率，BSA为人体表面积。

二、运动营养食品？

建议运动人群根据健身目标、不同运动及运动量、强度选择。如增加肌肉的力量型运动，可选择蛋白质和肌酸类食品；减肥、控制体重的运动，可选择脂肪、能量含量低的食品；增强运动耐力时，可选择添加维生素B1、维生素B2、肽类、咖啡因等的食品。

三、营养费怎么计算？

还好

我报一个账单，工作坐标浙江，老公老家江苏徐州，女孩，第一胎。

怀孕全程产检：2000（保过胎，不保胎的话应该1000左右足足的）

营养费这些怎么算，不怀孕也吃啊，特别的算进去吧，一共1000

生孩子：剖宫产8532（包括催奶）（报销前，报销后5532，三甲医院）

待产包等初始用品：500

我是5月10号生的，5月7号开始休息，开始产假，之前都正常上班。

接下来4个月产假，基本工资。月子里，没花什么钱，正常吃喝。婆婆照顾，带小孩。

孩子生病：第一次ICU保温箱住了6天，重症医学科5天，第二次普通病房6天，报销后，一共花费12000

后全奶粉喂养，使用尿不湿，目前11个月。奶粉一共7000，米粉一共500

尿不湿：1000

玩具衣服小推车奶瓶消毒柜等七七八八的一共：2000

（我都是按浙江中上水平采购）

孩子保险：浙江本地人，孩子跟我户口，医保免费，额外补充的我买了5000一年，交10年，18年后返还8万，这个保险不能算消费，算储蓄吧

合计：32000够够的。

目前孩子由奶奶带，每个月3罐奶粉，2罐米粉，2袋拉拉裤，其它开支估计下，平均每个月开销1500。

估计到3岁，不生大病的话：45000

以后的事我也打听好了，

公办大型幼儿园：一年3500（没其他费用了），容易进。

学舞蹈：最好的，一年3000（5周岁开始）

英语这些，我老公海外工作，完全可以自己交。

估计幼儿园花费并不大，估计：13500，再就是公办实验小学。

作业辅导班：1000一年，学费书费班费这些，打听过就一年1000。

继续学舞蹈，估计小学开销4000一年，一共24000。

到小学毕业：预估：12万加小学开始每年一万生活支出，一共18万。

初中开始无法计算。

养孩子，没说突出，但吃穿住行教育也不比任何人差。

答主和丈夫收入算中产，但真心没想孩子要多出色，要多赢在起跑线上，就按一般标准培养，她若成材，我们必定支持，她若平凡，开心就好。答主和丈夫更关心自己能否成材，至于孩子，更多的是感谢她的到来，享受与她一同长大的日子。

另外答主和老公也没想过靠孩子养老，等老了，拿着退休金，想怎么样就怎么样。

四、运动营养哪个产品最好？

北欧海盗一家来自瑞典的高档运动营养品品牌。

北欧海盗蛋白质含量高达79%，添加11种维生素矿物质。口感顺滑，口味丰富。

北欧海盗秉承瑞典高品质的特点，致力于成为高端运动营养的领军者。其产品的所有配方都经过了全面的研究和测试。

生产环境严格按照欧洲药厂标准，所有生产设施均通过了GMP和HACCP认证。

五、运动营养食品标志？

运动营养食品都有标志示意补充能量类

六、外科营养支持计算？

根据TPN营养液配方计算如下。

1.总能量：80kg*30kcal/kg=2400kal 按糖脂比=1：1计算，则葡萄糖=1200/4=300g葡萄糖=10%葡萄糖溶液3000ml 脂乳=1200kcal=20%脂乳666ml 2.氮量 每日供给总氮量=14g，即相当于7%复方氨基酸1500ml 3.维生素 水乐维它10ml+维它利匹特10ml 4.电解质 根据急查血清 钾离子、钠离子、氯离子、钙离子结果适量补充电解质 5.微量元素 安达美10ml 我们刚好学完这章了，不知道你能不能看懂啊？书上这么说的哦。我学的外科。这是外科病人补液的计算方法。

七、ldea运动营养证书含金量？

含金量怎么说呢，考到证只是一个开始，也学习到了很多生化基础知识，实操还是需要大量的练习和拓展学习。

本人由于工作需求，并没有从事运动方面的工作，而在特殊群体营养工作上也是努力学习，原有的知识让我更容易理解和学习，我面试了很多有营养师执照的人，发现具体问题大部分都只能哑口，所以本人观点：实践更重要，证只是一个从业基本要求，具体谈到含金量应该看从业场所的要求。

八、运动员营养食谱？

杂粮粥。炖牛肉，鱼头豆腐，黄瓜鸡蛋汤，青椒炒牛肉，糖醋巴沙鱼，西芹炒牛肉，酱爆鸡丁，清炒小白菜，上汤娃娃菜，清朝莴笋，蒸豆沙包

九、运动营养学知识？

运动营养学是研究运动员在训练和比赛中所需的营养素和能量的学科。以下是一些运动营养学的知识：

能量需求：运动员在训练和比赛中需要消耗大量的能量，因此需要摄入足够的热量来满足能量需求。一般来说，运动员每天需要摄入的热量量取决于身体质量、运动强度和训练目标等因素。

蛋白质需求：蛋白质是构成肌肉的重要营养素，运动员需要摄入足够的蛋白质来维持肌肉质量和促进肌肉修复。一般来说，运动员每天需要摄入1.2-1.7克/千克体重的蛋白质。

碳水化合物需求：碳水化合物是运动员主要的能量来源，因此需要摄入足够的碳水化合物来满足能量需求。一般来说，运动员每天需要摄入5-10克/千克体重的碳水化合物。

脂肪需求：脂肪是运动员的重要能量来源，同时也是维持身体健康所必需的。一般来说，运动员每天需要摄入20-35%的总热量来自脂肪。

水和电解质需求：运动员在训练和比赛中会大量出汗，因此需要摄入足够的水和电解质来维持水分平衡和电解质平衡。一般来说，运动员每天需要摄入足够的水和电解质来满足身体的需求。

补充营养素：运动员在训练和比赛中需要摄入足够的维生素和矿物质来维持身体健康和促进身体的恢复。一般来说，运动员需要摄入足够的维生素C、维生素E、铁、钙等营养素来满足身体的需求。

十、运动营养学书籍？

以下是一些关于运动营养学的书籍推荐，希望对你有所帮助：《运动营养学》：这本书系统地介绍了运动营养学的基础知识、营养与运动表现、运动员的营养需求等方面内容。《运动营养与健康》：它涵盖了运动营养学的基本原理、不同人群的运动营养需求、营养补充剂的使用等主题。《高级运动营养学》：适合有一定基础的读者，深入探讨了运动营养在提高运动表现、预防损伤和促进恢复等方面的应用。《运动营养指南》：提供了实用的营养建议和食谱，帮助运动员和健身爱好者制定合理的饮食计划。《运动营养学：原理与应用》：结合最新的研究成果，介绍了运动与营养的相互关系以及如何通过合理饮食提升运动效果。《运动员营养指南》：针对运动员的特殊需求，详细阐述了如何根据不同运动项目和训练阶段进行营养管理。这些书籍可以帮助你更深入地了解运动营养学的知识和应用。在选择书籍时，可以根据自己的兴趣和学习需求来挑选。同时，还可以参考作者的专业背景和书籍的评价来做出决策。无论你是运动员、健身爱好者还是相关领域的专业人士，阅读运动营养学的书籍都可以帮助你更好地理解营养在运动中的重要性，并制定适合自己的营养计划。