一、护眼吃什么营养品更好？

浅谈 - 膳食营养素 与 护眼

不了解食物，怎能知悉疾病？

- 希波克拉底，现代医学之父

良好的膳食是人类对抗疾病的有利武器。

- T. Colin Campbell ， 营养学界的爱因斯坦

现代医学临床研究结果表明：

• 膳食结构的改变能使糖尿病病人摆脱对药物的依赖；
• 膳食结构的调整能逆转脂肪肝 / 心血管疾病等常发性疾病的发病率及恶化；
• 乳腺癌与人体雌性荷尔蒙存在直接的关联性，而雌性荷尔蒙的水平是由膳食所决定的；
• 水果和蔬菜中的抗氧化剂可显著改善中老年人的精神健康状况；
• 平衡膳食可预防脂肪肝 / 肾结石的发生；
• I 型糖尿病是当前对婴幼儿威胁最大的疾病之一，有证据表明该病的发生与婴儿时期的喂养方式存在显著相关。

同样，与很多人的想象正好相反，现代营养科学已充分证明，癌症并不是必然发生的事情。 采取科学、健康、均衡、合理的膳食及生活方式，多数的癌症是可以被预防的。 人生也会变得更为优雅，更为平静。

浅谈 - 膳食营养素 与 护眼

人眼视力与机体营养素水平密切相关，合理补充营养素可有效改善视力，缓解视疲劳，预防眼部相关疾病的发生。

本文就对眼部保护息息相关的膳食营养素做个简介，希望能帮助到有此需求的朋友们。

花青素

花青素也称花色素，是一种水溶性的植物色素，属于黄酮类化合物。

维持视网膜结构和功能，改善夜间视觉

花青素能够促进视网膜视杆细胞中的视紫红质再生，维持视网膜结构和功能。还可提高视紫红质再生速度，从而增加视网膜对光的感受性，改善夜间视觉。

抗氧化，减少眼睛受自由基的攻击

花青素能通过增强微血管的弹性，改善循环系统，进而增强视网膜毛细血管的微循环，并利用加快微血管循环以减少眼睛受自由基的攻击。

• 实验表明，花青素可保护各种类型视网膜细胞免受氧化应激诱导的损伤，减少细胞死亡。
• 临床研究发现，服用含有花青素的膳食补充剂可以改善各种不同因素引起的视觉疲劳症状。

缓解近视

花青素对青少年近视也有一定的作用。

• 临床科研团队对近视儿童进行追踪调查，实验组每天补充50mg花青素，对照组饮食不做干预，结果显示实验组近视的发展速度较慢，说明儿童每天适量补充花青素可延缓近视的发生、发展。

防止青光眼的发生

正常眼压性青光眼的发生与视神经血压循环障碍和内皮素-1 信号失调有关。

• 30例青光眼患者每天给予 50mg 的花青素治疗 6个月，其视网膜血流量增加，血液中内皮素-1浓度上升，表明花青素对正常眼压性青光眼具有一定的神经保护作用。

叶黄素

叶黄素是一种广泛存在于视网膜外网状层及黄斑的类胡萝卜素膳食营养素，是一类与护眼有关的特定类胡萝卜素，有助于过滤有害的蓝光，减少眼睛疲劳。

• 叶黄素遍布整个视网膜外网状层，视网膜结构也伴随着叶黄素比例而呈同步性变化，对视网膜的发育至关重要。
• 叶黄素在人眼视网膜黄斑部浓度最高，是视网膜黄斑色素的主要组成成分，可吸收蓝光、抗氧化和提高视功能，减少由蓝光穿透角膜、晶状体而对视网膜色素细胞等结构的损害。
• 既往研究发现，黄斑色素滤过蓝光和抗氧化的功能可以帮助预防年龄性黄斑变性。
• 研究发现，早产儿大脑中叶黄素和玉米黄质含量明显低于足月婴儿。叶黄素可保护脆弱的神经组织，抑制神经组织氧化损伤，降低早产新生儿视网膜病变和视力丧失的发生风险。
• 叶黄素和玉米黄质对儿童视觉发育、发展同样也非常重要。
• 叶黄素还具有抗炎、抑制凋亡、影响免疫等作用，对于葡萄膜炎、视网膜缺血再灌注损伤、糖尿病视网膜病变等多种眼部疾病均具有抑制作用。

1. 黄斑部保护： 黄斑部是视网膜中的一小部分，负责对中心视觉的感知。

叶黄素在黄斑部中积聚，可以吸收蓝光和紫外线，从而降低这些有害光线对眼睛的损伤。它还被认为有助于维护黄斑部细胞的结构和功能。

2. 减缓年龄相关性黄斑退化（AMD）： 黄斑退化是一种与年龄相关的视网膜疾病，会导致视力丧失。

一些研究表明，叶黄素的摄入与AMD的风险降低有关。叶黄素的抗氧化性质可以减少氧化应激和炎症，有助于维护黄斑部健康。

3. 过滤有害光线： 蓝光是一种高能光线，长时间暴露于蓝光可能增加眼睛疲劳和潜在的损伤风险。

叶黄素可以帮助过滤蓝光，减少蓝光对视网膜的损伤。

4. 抗氧化剂： 叶黄素是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，从而保护细胞免受损伤。

抗氧化剂有助于维持眼睛组织的健康。

β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是一种属于类胡萝卜素的天然色素，广泛存在于许多水果和蔬菜中。它也被认为与护眼健康有关，尤其是在维护视网膜和减缓某些眼部问题方面。

1. 抗氧化作用： β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，有助于中和自由基，减轻细胞损伤和氧化应激。

这有助于保护眼部组织免受损害。

2. 维护视网膜健康： β-胡萝卜素在视网膜中积累，可以帮助维护视网膜细胞的健康，促进正常视觉功能。

3. 蓝光过滤： β-胡萝卜素还具有过滤蓝光的作用，有助于减少眼睛受到蓝光的损伤，从而降低眼睛疲劳和不适。

4. 黄斑健康： 一些研究表明，β-胡萝卜素与黄斑部健康有关，可能有助于减缓年龄相关性黄斑退化（AMD）的风险。

维生素A：

维生素Ａ 是一种具有视黄醇生物活性的脂溶性维生素。

维生素Ａ 仅存在于动物性食品中，但植物中的维生素Ａ 原类胡萝卜素进入体内也可转变为维生素Ａ。

膳食补充维生素Ａ有助于维持视网膜的正常功能。

缺乏维生素A可能导致干眼症、夜盲症等问题。

B族维生素：

维生素B1 / 维生素B2 / 维生素B6、维生素B9（叶酸）和维生素B12对眼睛健康也很重要，可以从全谷物、蔬菜、肉类和鱼类中摄取。

维生素B1：也称硫胺素、抗神经炎素、抗脚气病素、大脑维生素或精神性维生素。

维生素B1 是视神经的营养来源之一，当人体内 维生素B1 不足时，视神经会出现功能障碍；

• 维生素B1 缺乏会影响糖分氧化，在血液中滞留不完全氧化物，进一步对视神经产生毒性作用，诱发并加重视神经炎，严重时导致视网膜出血。
• 胰岛素样生长因子-1（IGF-1）在视网膜内皮细胞中是葡萄糖代谢的重要底物。维生素B1是葡萄糖代谢过程中的必须物质，它通过 调节胰岛素样生长因子-1（IGF-1） 活性影响光感受器细胞的增殖和分化。
• 食用过多甜食会导致体内 维生素B1 过度消耗，引起 维生素B1 缺乏并损害视神经，进而诱发弱视。
• 视神经损伤造成的光感知损失患者适当补充 维生素B1 视觉会显著改善。

维生素C：

维生素Ｃ 又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

维生素Ｃ 是组成眼球晶状体的重要成分之一，在角膜上皮中含量最高，能够吸收紫外线，防止紫外线穿透，避免光诱导的氧化损伤，通过增加眼球微血管韧性、修护细胞，维护眼球健康。

• 除了还原能力，维生素Ｃ 还能够参与细胞间质生成，促进机体角膜胶原蛋白的生成，具有抗炎性质，能够促进角膜修复，防止眼组织大范围损伤。
• 研究发现，正常眼压性青光眼患者血清维生素Ｃ 含量显著低于健康人。
• 维生素Ｃ 缺乏可引起晶状体浑浊，是导致白内障的重要原因之一。
• 年龄相关性白内障被认为是活性氧对晶状体蛋白长期损伤造成的。
• 增加维生素Ｃ 摄入量可以减少白内障发病率和白内障囊外摘除率，并且其减少程度与维生素Ｃ 摄入量呈线性相关。

维生素E：

维生素Ｅ又名生育酚，为人体必需营养素之一。

维生素Ｅ也是一种脂质过氧化自由基清除剂，能够打破脂质过氧化反应链并对抗氧化应激。从而有助于保护眼睛免受损伤。

• 感光细胞和视网膜色素上皮细胞是维生素Ｅ含量最高的眼组织，视网膜中的维生素Ｅ 水平会随着氧化应激水平增加而升高。
• 在缺血再灌注性视网膜病变中，维生素Ｅ可发挥抗氧化作用；亦可抑制视网膜病变早产儿血管闭塞、保护视网膜功能，抑制外丛状层厚度变薄。
• 维生素Ｅ过度缺乏导致视网膜中的脂质过氧化能力增强，晶状体内容易发生脂质过氧化反应，造成末梢血管狭窄，血液无法正常循环，导致儿童出现近视。
• 此外，维生素Ｅ在糖尿病性视网膜病变中也具有重要功能。对早产新生儿适量补充维生素Ｅ 能够降低严重视网膜病变和失明的风险。

虾青素

虾青素是类胡萝卜素的含氧衍生物，是一种链断裂型抗氧化剂，属于酮式类胡萝卜素。具有极强的抗氧化作用。

虾青素的分子结构具有活泼的电子效应，使其能够淬灭单线态氧、直接清除氧自由基、阻断脂肪酸的链式反应，具有比一般类胡萝卜素更强的抗氧化活性。

虾青素不仅具有良好的血－视网膜屏障通透性（血眼屏障），且在提高免疫力、抗氧化、抗炎症、延缓眼部疾病病情发展等方面具有独特作用。

血眼屏障：与血脑屏障相似，人体血液与眼部的房水、晶状体和玻璃体等组织之间存在着屏障，以防止有害物质随血液进入眼部。

• 研究提示，虾青素能够减轻紫外线诱导的角膜氧化应激反应，抑制角膜细胞凋亡。虾青素可利用其抗氧化能力，减少晶状体氧化蛋白的氧化应激损伤。
• 虾青素通过阻止谷胱甘肽的氧化作用保护晶状体，且作用呈剂量依赖性。
• 研究显示，虾青素通过抑制氧化应激反应、减少炎性因子表达、增加视网膜中抗氧化剂含量，维持视网膜的结构和功能。
• 虾青素通过调控ＮＦ-κＢ 活性，下调炎症因子水平、抑制巨噬细胞浸润，从而阻抑脉络膜新生血管的生成，进一步防止由脉络膜新生血管性疾病引发的失明。
• 虾青素亦可缓解视觉疲劳，对于高眼压造成的视网膜神经节和视神经损伤具有一定的保护作用。

1. 抗氧化作用：虾青素是一种强大的抗氧化剂，能够中和体内自由基，减少细胞氧化损伤，包括眼部细胞。

这有助于减缓眼睛的老化过程，降低患上眼部疾病的风险。

2. 过滤蓝光：虾青素具有吸收蓝光的能力，可以减少蓝光对眼睛的损害，减轻眼睛疲劳和不适。

蓝光来自电子设备、太阳光等，长期暴露可能对视网膜造成损伤。

3. 护视网膜：虾青素可以积累在视网膜中，帮助维护视网膜的结构和功能。

视网膜是眼睛中负责接收光信号的组织，保持视网膜健康对于正常的视觉功能至关重要。

4. 黄斑部保护： 黄斑部是视网膜中的一小部分，负责对中心视觉的感知。

虾青素被证实对于在黄斑部病变预防中具有非常重要的作用。

5. 减缓年龄相关性黄斑退化（AMD）：

研究证明，虾青素的强抗氧化性质可以显著减缓年龄相关性黄斑退化，有助于延缓中老年人群黄斑衰老。

6. 减轻眼睛干涩：虾青素有助于维护眼睛表面的润滑，减轻干眼症状，使眼睛感觉更舒适。

α-亚麻酸（Ω-3）

α-亚麻酸（Ω-3）：作为二种人体必需脂肪酸之一，是具有透过 “血脑/血眼屏障“ 能力的膳食营养素之一。

• α-亚麻酸（Ω-3）是维持神经细胞生长的主要成分，对视力的发育及保护至关重要。
• 研究发现，α-亚麻酸（Ω-3）在中枢神经系统和视网膜中含量较高，特别是在视网膜光感受器发育中具有重要作用。
• 足量的α-亚麻酸（Ω-3）在某种程度上可以通过影响神经递质途径，从而进一步维护大脑和视网膜的健康。
• 临床研究发现，每天补充α-亚麻酸（Ω-3）和叶黄素的人群黄斑退化（AMD）发生风险明显降低。
• α-亚麻酸（Ω-3）的代谢产物 DAH 是感光体外节段膜盘中的核心结构组分，参与光转导和视紫红质再生，若视网膜组织和神经系统中 DHA 不足则导致视觉灵敏度下降，并伴随视网膜电流图波形改变，亦影响视网膜细胞信号机制。

1. 抗炎作用：α-亚麻酸具有抗炎特性，有助于减轻眼部组织的炎症反应，从而减少眼部不适和疼痛。

2. 护网膜功能：α-亚麻酸是视网膜中的结构组分之一，能够维护视网膜的正常结构和功能，有助于保持正常的视觉。

3. 减轻干眼症状：α-亚麻酸的摄入可以有助于减轻干眼症状，改善眼部组织的润滑情况，从而减少眼睛的干涩和不适。

4. 抗氧化作用：α-亚麻酸具有抗氧化特性，有助于减少眼睛受到自由基损伤的风险，保护眼部组织免受损伤

Keyora 越橘叶黄素 12 in 1 复合护眼素

• 高贵： 28.75mg 花青素 - 弥足珍贵
• 名贵： 20mg 叶黄素 - 雍容华贵
• 尊贵： β-胡萝卜素 750mcg - 唯珺为贵
• 宝贵： 12种复合配方 - 难能可贵

配方详解：

1. 越橘提取物（100：1）浓缩粉 115mg

• 相当于新鲜越橘 11,500mg
• 含花青素 28.75mg

2. 万寿菊提取物（80：1）浓缩粉 154mg

• 相当于新鲜万寿菊 12,300mg
• 含叶黄素 20mg

3. 枸杞提取物（20：1）浓缩粉 15mg

• 相当于新鲜枸杞 300mg

4. 小米草提取物（4：1）浓缩粉 10mg

• 相当于小米草干 40mg

5. β-胡罗卜素 750mcg

6. 虾青素 75mcg

7. 鱼油 257mg

• 含 DHA 30.8mg
• 含 EPA 46.2mg

8. 葡萄籽油 257mg

9. 维生素B1 50mcg

10. 维生素B2 50mcg

11. 维生素B12 50mcg

12. 锌 5mg

Why Keyora

新西兰国之瑰宝 – 银蕨认证

新西兰政府推行FernMark银蕨认证许可计划，对符合国家价值观的本土品牌产品，授权银蕨认证许可，带着政府的监护走向全球消费者。

银蕨认证代表了新西兰本土种植、生产、制造或设计的产品符合三个共同核心价值观:

我们的诚信、我们的资源，以及我们作为监护的位置对人们的真正关怀。

带有 FernMark 银蕨认证的产品，是得到新西兰政府的正式承认，made in New Zealand 是属于符合当地法规生产要求，代表着新西兰国家品质和国际形象的产品，肩负着新西兰国家国际声誉。

可以登录新西兰国家官网 http://www.newzealand.com 进行银蕨认证查询。

Keyora 银蕨认证编号： 100548

https://www.fernmark.nzstory.govt.nz/brands/100548

写在最后

我们关注营养学的目的，不是打着 “健康”的旗号，假以“自律”的口号，劝人抛弃一个个人生的乐趣去追求健康的结果。

而是要利用好这些经无数科学家研究并论证的知识，帮助并引导大众去追求一个个建立在健康基础上的快乐。

希望这些膳食营养均衡的建议能帮助到你运用好这些知识去呵护爱你及你爱的人，陪伴他们在漫长的人生道路上，多享受一些生活的美好，少遭受一点疾病的痛苦

二、有什么性价比高的护眼营养品推荐吗？

浅谈 - 膳食营养素 与 护眼

不了解食物，怎能知悉疾病？

- 希波克拉底，现代医学之父

良好的膳食是人类对抗疾病的有利武器。

- T. Colin Campbell ， 营养学界的爱因斯坦

现代医学临床研究结果表明：

• 膳食结构的改变能使糖尿病病人摆脱对药物的依赖；
• 膳食结构的调整能逆转脂肪肝 / 心血管疾病等常发性疾病的发病率及恶化；
• 乳腺癌与人体雌性荷尔蒙存在直接的关联性，而雌性荷尔蒙的水平是由膳食所决定的；
• 水果和蔬菜中的抗氧化剂可显著改善中老年人的精神健康状况；
• 平衡膳食可预防脂肪肝 / 肾结石的发生；
• I 型糖尿病是当前对婴幼儿威胁最大的疾病之一，有证据表明该病的发生与婴儿时期的喂养方式存在显著相关。

同样，与很多人的想象正好相反，现代营养科学已充分证明，癌症并不是必然发生的事情。 采取科学、健康、均衡、合理的膳食及生活方式，多数的癌症是可以被预防的。 人生也会变得更为优雅，更为平静。

浅谈 - 膳食营养素 与 护眼

人眼视力与机体营养素水平密切相关，合理补充营养素可有效改善视力，缓解视疲劳，预防眼部相关疾病的发生。

本文就对眼部保护息息相关的膳食营养素做个简介，希望能帮助到有此需求的朋友们。

花青素

花青素也称花色素，是一种水溶性的植物色素，属于黄酮类化合物。

维持视网膜结构和功能，改善夜间视觉

花青素能够促进视网膜视杆细胞中的视紫红质再生，维持视网膜结构和功能。还可提高视紫红质再生速度，从而增加视网膜对光的感受性，改善夜间视觉。

抗氧化，减少眼睛受自由基的攻击

花青素能通过增强微血管的弹性，改善循环系统，进而增强视网膜毛细血管的微循环，并利用加快微血管循环以减少眼睛受自由基的攻击。

• 实验表明，花青素可保护各种类型视网膜细胞免受氧化应激诱导的损伤，减少细胞死亡。
• 临床研究发现，服用含有花青素的膳食补充剂可以改善各种不同因素引起的视觉疲劳症状。

缓解近视

花青素对青少年近视也有一定的作用。

• 临床科研团队对近视儿童进行追踪调查，实验组每天补充50mg花青素，对照组饮食不做干预，结果显示实验组近视的发展速度较慢，说明儿童每天适量补充花青素可延缓近视的发生、发展。

防止青光眼的发生

正常眼压性青光眼的发生与视神经血压循环障碍和内皮素-1 信号失调有关。

• 30例青光眼患者每天给予 50mg 的花青素治疗 6个月，其视网膜血流量增加，血液中内皮素-1浓度上升，表明花青素对正常眼压性青光眼具有一定的神经保护作用。

叶黄素

叶黄素是一种广泛存在于视网膜外网状层及黄斑的类胡萝卜素膳食营养素，是一类与护眼有关的特定类胡萝卜素，有助于过滤有害的蓝光，减少眼睛疲劳。

• 叶黄素遍布整个视网膜外网状层，视网膜结构也伴随着叶黄素比例而呈同步性变化，对视网膜的发育至关重要。
• 叶黄素在人眼视网膜黄斑部浓度最高，是视网膜黄斑色素的主要组成成分，可吸收蓝光、抗氧化和提高视功能，减少由蓝光穿透角膜、晶状体而对视网膜色素细胞等结构的损害。
• 既往研究发现，黄斑色素滤过蓝光和抗氧化的功能可以帮助预防年龄性黄斑变性。
• 研究发现，早产儿大脑中叶黄素和玉米黄质含量明显低于足月婴儿。叶黄素可保护脆弱的神经组织，抑制神经组织氧化损伤，降低早产新生儿视网膜病变和视力丧失的发生风险。
• 叶黄素和玉米黄质对儿童视觉发育、发展同样也非常重要。
• 叶黄素还具有抗炎、抑制凋亡、影响免疫等作用，对于葡萄膜炎、视网膜缺血再灌注损伤、糖尿病视网膜病变等多种眼部疾病均具有抑制作用。

1. 黄斑部保护： 黄斑部是视网膜中的一小部分，负责对中心视觉的感知。

叶黄素在黄斑部中积聚，可以吸收蓝光和紫外线，从而降低这些有害光线对眼睛的损伤。它还被认为有助于维护黄斑部细胞的结构和功能。

2. 减缓年龄相关性黄斑退化（AMD）： 黄斑退化是一种与年龄相关的视网膜疾病，会导致视力丧失。

一些研究表明，叶黄素的摄入与AMD的风险降低有关。叶黄素的抗氧化性质可以减少氧化应激和炎症，有助于维护黄斑部健康。

3. 过滤有害光线： 蓝光是一种高能光线，长时间暴露于蓝光可能增加眼睛疲劳和潜在的损伤风险。

叶黄素可以帮助过滤蓝光，减少蓝光对视网膜的损伤。

4. 抗氧化剂： 叶黄素是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，从而保护细胞免受损伤。

抗氧化剂有助于维持眼睛组织的健康。

β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是一种属于类胡萝卜素的天然色素，广泛存在于许多水果和蔬菜中。它也被认为与护眼健康有关，尤其是在维护视网膜和减缓某些眼部问题方面。

1. 抗氧化作用： β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，有助于中和自由基，减轻细胞损伤和氧化应激。

这有助于保护眼部组织免受损害。

2. 维护视网膜健康： β-胡萝卜素在视网膜中积累，可以帮助维护视网膜细胞的健康，促进正常视觉功能。

3. 蓝光过滤： β-胡萝卜素还具有过滤蓝光的作用，有助于减少眼睛受到蓝光的损伤，从而降低眼睛疲劳和不适。

4. 黄斑健康： 一些研究表明，β-胡萝卜素与黄斑部健康有关，可能有助于减缓年龄相关性黄斑退化（AMD）的风险。

维生素A：

维生素Ａ 是一种具有视黄醇生物活性的脂溶性维生素。

维生素Ａ 仅存在于动物性食品中，但植物中的维生素Ａ 原类胡萝卜素进入体内也可转变为维生素Ａ。

膳食补充维生素Ａ有助于维持视网膜的正常功能。

缺乏维生素A可能导致干眼症、夜盲症等问题。

B族维生素：

维生素B1 / 维生素B2 / 维生素B6、维生素B9（叶酸）和维生素B12对眼睛健康也很重要，可以从全谷物、蔬菜、肉类和鱼类中摄取。

维生素B1：也称硫胺素、抗神经炎素、抗脚气病素、大脑维生素或精神性维生素。

维生素B1 是视神经的营养来源之一，当人体内 维生素B1 不足时，视神经会出现功能障碍；

• 维生素B1 缺乏会影响糖分氧化，在血液中滞留不完全氧化物，进一步对视神经产生毒性作用，诱发并加重视神经炎，严重时导致视网膜出血。
• 胰岛素样生长因子-1（IGF-1）在视网膜内皮细胞中是葡萄糖代谢的重要底物。维生素B1是葡萄糖代谢过程中的必须物质，它通过 调节胰岛素样生长因子-1（IGF-1） 活性影响光感受器细胞的增殖和分化。
• 食用过多甜食会导致体内 维生素B1 过度消耗，引起 维生素B1 缺乏并损害视神经，进而诱发弱视。
• 视神经损伤造成的光感知损失患者适当补充 维生素B1 视觉会显著改善。

维生素C：

维生素Ｃ 又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

维生素Ｃ 是组成眼球晶状体的重要成分之一，在角膜上皮中含量最高，能够吸收紫外线，防止紫外线穿透，避免光诱导的氧化损伤，通过增加眼球微血管韧性、修护细胞，维护眼球健康。

• 除了还原能力，维生素Ｃ 还能够参与细胞间质生成，促进机体角膜胶原蛋白的生成，具有抗炎性质，能够促进角膜修复，防止眼组织大范围损伤。
• 研究发现，正常眼压性青光眼患者血清维生素Ｃ 含量显著低于健康人。
• 维生素Ｃ 缺乏可引起晶状体浑浊，是导致白内障的重要原因之一。
• 年龄相关性白内障被认为是活性氧对晶状体蛋白长期损伤造成的。
• 增加维生素Ｃ 摄入量可以减少白内障发病率和白内障囊外摘除率，并且其减少程度与维生素Ｃ 摄入量呈线性相关。

维生素E：

维生素Ｅ又名生育酚，为人体必需营养素之一。

维生素Ｅ也是一种脂质过氧化自由基清除剂，能够打破脂质过氧化反应链并对抗氧化应激。从而有助于保护眼睛免受损伤。

• 感光细胞和视网膜色素上皮细胞是维生素Ｅ含量最高的眼组织，视网膜中的维生素Ｅ 水平会随着氧化应激水平增加而升高。
• 在缺血再灌注性视网膜病变中，维生素Ｅ可发挥抗氧化作用；亦可抑制视网膜病变早产儿血管闭塞、保护视网膜功能，抑制外丛状层厚度变薄。
• 维生素Ｅ过度缺乏导致视网膜中的脂质过氧化能力增强，晶状体内容易发生脂质过氧化反应，造成末梢血管狭窄，血液无法正常循环，导致儿童出现近视。
• 此外，维生素Ｅ在糖尿病性视网膜病变中也具有重要功能。对早产新生儿适量补充维生素Ｅ 能够降低严重视网膜病变和失明的风险。

虾青素

虾青素是类胡萝卜素的含氧衍生物，是一种链断裂型抗氧化剂，属于酮式类胡萝卜素。具有极强的抗氧化作用。

虾青素的分子结构具有活泼的电子效应，使其能够淬灭单线态氧、直接清除氧自由基、阻断脂肪酸的链式反应，具有比一般类胡萝卜素更强的抗氧化活性。

虾青素不仅具有良好的血－视网膜屏障通透性（血眼屏障），且在提高免疫力、抗氧化、抗炎症、延缓眼部疾病病情发展等方面具有独特作用。

血眼屏障：与血脑屏障相似，人体血液与眼部的房水、晶状体和玻璃体等组织之间存在着屏障，以防止有害物质随血液进入眼部。

• 研究提示，虾青素能够减轻紫外线诱导的角膜氧化应激反应，抑制角膜细胞凋亡。虾青素可利用其抗氧化能力，减少晶状体氧化蛋白的氧化应激损伤。
• 虾青素通过阻止谷胱甘肽的氧化作用保护晶状体，且作用呈剂量依赖性。
• 研究显示，虾青素通过抑制氧化应激反应、减少炎性因子表达、增加视网膜中抗氧化剂含量，维持视网膜的结构和功能。
• 虾青素通过调控ＮＦ-κＢ 活性，下调炎症因子水平、抑制巨噬细胞浸润，从而阻抑脉络膜新生血管的生成，进一步防止由脉络膜新生血管性疾病引发的失明。
• 虾青素亦可缓解视觉疲劳，对于高眼压造成的视网膜神经节和视神经损伤具有一定的保护作用。

1. 抗氧化作用：虾青素是一种强大的抗氧化剂，能够中和体内自由基，减少细胞氧化损伤，包括眼部细胞。

这有助于减缓眼睛的老化过程，降低患上眼部疾病的风险。

2. 过滤蓝光：虾青素具有吸收蓝光的能力，可以减少蓝光对眼睛的损害，减轻眼睛疲劳和不适。

蓝光来自电子设备、太阳光等，长期暴露可能对视网膜造成损伤。

3. 护视网膜：虾青素可以积累在视网膜中，帮助维护视网膜的结构和功能。

视网膜是眼睛中负责接收光信号的组织，保持视网膜健康对于正常的视觉功能至关重要。

4. 黄斑部保护： 黄斑部是视网膜中的一小部分，负责对中心视觉的感知。

虾青素被证实对于在黄斑部病变预防中具有非常重要的作用。

5. 减缓年龄相关性黄斑退化（AMD）：

研究证明，虾青素的强抗氧化性质可以显著减缓年龄相关性黄斑退化，有助于延缓中老年人群黄斑衰老。

6. 减轻眼睛干涩：虾青素有助于维护眼睛表面的润滑，减轻干眼症状，使眼睛感觉更舒适。

α-亚麻酸（Ω-3）

α-亚麻酸（Ω-3）：作为二种人体必需脂肪酸之一，是具有透过 “血脑/血眼屏障“ 能力的膳食营养素之一。

• α-亚麻酸（Ω-3）是维持神经细胞生长的主要成分，对视力的发育及保护至关重要。
• 研究发现，α-亚麻酸（Ω-3）在中枢神经系统和视网膜中含量较高，特别是在视网膜光感受器发育中具有重要作用。
• 足量的α-亚麻酸（Ω-3）在某种程度上可以通过影响神经递质途径，从而进一步维护大脑和视网膜的健康。
• 临床研究发现，每天补充α-亚麻酸（Ω-3）和叶黄素的人群黄斑退化（AMD）发生风险明显降低。
• α-亚麻酸（Ω-3）的代谢产物 DAH 是感光体外节段膜盘中的核心结构组分，参与光转导和视紫红质再生，若视网膜组织和神经系统中 DHA 不足则导致视觉灵敏度下降，并伴随视网膜电流图波形改变，亦影响视网膜细胞信号机制。

1. 抗炎作用：α-亚麻酸具有抗炎特性，有助于减轻眼部组织的炎症反应，从而减少眼部不适和疼痛。

2. 护网膜功能：α-亚麻酸是视网膜中的结构组分之一，能够维护视网膜的正常结构和功能，有助于保持正常的视觉。

3. 减轻干眼症状：α-亚麻酸的摄入可以有助于减轻干眼症状，改善眼部组织的润滑情况，从而减少眼睛的干涩和不适。

4. 抗氧化作用：α-亚麻酸具有抗氧化特性，有助于减少眼睛受到自由基损伤的风险，保护眼部组织免受损伤

Keyora 越橘叶黄素 12 in 1 复合护眼素

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• 名贵： 20mg 叶黄素 - 雍容华贵
• 尊贵： β-胡萝卜素 750mcg - 唯珺为贵
• 宝贵： 12种复合配方 - 难能可贵

配方详解：

1. 越橘提取物（100：1）浓缩粉 115mg

• 相当于新鲜越橘 11,500mg
• 含花青素 28.75mg

2. 万寿菊提取物（80：1）浓缩粉 154mg

• 相当于新鲜万寿菊 12,300mg
• 含叶黄素 20mg

3. 枸杞提取物（20：1）浓缩粉 15mg

• 相当于新鲜枸杞 300mg

4. 小米草提取物（4：1）浓缩粉 10mg

• 相当于小米草干 40mg

5. β-胡罗卜素 750mcg

6. 虾青素 75mcg

7. 鱼油 257mg

• 含 DHA 30.8mg
• 含 EPA 46.2mg

8. 葡萄籽油 257mg

9. 维生素B1 50mcg

10. 维生素B2 50mcg

11. 维生素B12 50mcg

12. 锌 5mg

Why Keyora

新西兰国之瑰宝 – 银蕨认证

新西兰政府推行FernMark银蕨认证许可计划，对符合国家价值观的本土品牌产品，授权银蕨认证许可，带着政府的监护走向全球消费者。

银蕨认证代表了新西兰本土种植、生产、制造或设计的产品符合三个共同核心价值观:

我们的诚信、我们的资源，以及我们作为监护的位置对人们的真正关怀。

带有 FernMark 银蕨认证的产品，是得到新西兰政府的正式承认，made in New Zealand 是属于符合当地法规生产要求，代表着新西兰国家品质和国际形象的产品，肩负着新西兰国家国际声誉。

可以登录新西兰国家官网 http://www.newzealand.com 进行银蕨认证查询。

Keyora 银蕨认证编号： 100548

https://www.fernmark.nzstory.govt.nz/brands/100548

写在最后

我们关注营养学的目的，不是打着 “健康”的旗号，假以“自律”的口号，劝人抛弃一个个人生的乐趣去追求健康的结果。

而是要利用好这些经无数科学家研究并论证的知识，帮助并引导大众去追求一个个建立在健康基础上的快乐。

希望这些膳食营养均衡的建议能帮助到你运用好这些知识去呵护爱你及你爱的人，陪伴他们在漫长的人生道路上，多享受一些生活的美好，少遭受一点疾病的痛苦

三、护眼宝智能护眼

护眼宝是一款结合了智能科技与护眼功能的产品，旨在帮助用户改善长时间使用电子设备所带来的眼睛疲劳问题。在当今信息爆炸的时代，人们长时间盯着电脑、手机等屏幕已成为一种常态，给眼睛带来了巨大压力。因此，护眼宝的出现无疑为眼睛健康提供了一种全新的解决方案。

护眼宝的特点

1. 智能调节：护眼宝采用先进的智能技术，可以根据用户的使用习惯自动调节屏幕亮度和色温，最大限度地减轻眼睛的疲劳感。

2. 定时提醒：护眼宝还具备定时提醒功能，定时提醒用户应该休息或进行眼部放松操，有效预防眼睛过度疲劳。

3. 多重保护：除了智能调节和定时提醒外，护眼宝还具备多重保护功能，如蓝光过滤、减少闪烁等，全方位呵护用户的眼睛健康。

护眼宝的使用场景

1. 上班族：对于长时间需要盯着电脑工作的上班族来说，护眼宝是一款不可多得的好帮手，能够有效缓解眼部不适。

2. 学生族：学生们通常需要大量时间用于学习和阅读，护眼宝的智能调节功能能够在一定程度上保护他们的视力。

3. 老年人：随着年龄增长，眼睛会逐渐退化，护眼宝能够延缓老年人眼睛老化的速度，让他们享受更清晰的视觉体验。

护眼宝的未来展望

随着科技的不断进步和人们对健康的重视，护眼宝未来的发展空间将会更加广阔。我们可以期待它在智能化、人性化等方面不断创新，为用户带来更加优质的使用体验。

四、护眼绿植如何护眼？

现在很多人每天都会盯着电脑屏幕，又是一盯就是一整天，眼睛都要累死了。不过呢，我们可以在电脑或者电视周围放上一些绿植，时间长了，眼睛累了可以看看这些小绿植放松一下眼睛。

绿萝现在基本上属于大众类型的花卉，基本上家里都会有。绿萝的叶子翠绿油亮，放在电脑旁边还能增添一点生机感。而且绿萝也比较好养，掐下一个枝条插到水里面就能水培生长，养护也比较简单。

尽量放在家里北边窗台、办公桌、书房等光照不强的地方养护。

五、护眼模式真的护眼吗？

手机护眼模式能在一定程度上起到缓解眼部疲劳的作用，但是它并不能真正的起到保护眼睛的效果。手机开启护眼模式之后，手机屏幕看起来会变黄且柔和了不少，但是它只是减少手机散发的30%蓝光而已，要是依旧长时间玩手机，会对眼睛造成伤害。

六、护眼膜真的护眼吗？

真的可以护眼

护眼贴膜历经4年的反复测试和改进渐趋成熟，已经通过美国Solar Light 公司的护眼检测认证，在美国深得广大用户的厚爱。

进入中国市场以来也慢慢得到市场的认可和好评，2017年3月，美国0度护眼经过国家眼科中心的专业检测实验，被认定具有护眼功能，可以缓解视疲劳，减小眼睛受到屏幕有害光的伤害

七、护眼平板真护眼吗？

不是真护眼，只是降低了屏幕亮度，会减少对眼睛的伤害

八、excel护眼模式护眼吗？

1.打开电脑，然后再打开Excel应用。

2.要想在Excel中，设置护眼模式，有两种方式。第一种：Excel中，有大量的便捷方式，分布在Excel中布局中。在Excel的右下角，有设置护眼模式的快捷方式，找到眼睛标志的图案，点击即可进入护眼模式。

3.第二种：打开Excel，在Excel最上面的菜单栏中，找到“视图”，然后点击进入。在“视图”的子菜单栏中，找到眼睛标志的图案，点击即可进入护眼模式。

九、灯具白光护眼还是黄光护眼？

护眼灯中的日光灯灯管，经由不断闪烁在发光;这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。人们眼睛的瞳孔，会因为这样的闪光，不断地放大、缩小而颤抖着，所以阅读或者学习时，使用黄色护眼灯比较好。

很多家长在给孩子购买护眼灯的时候，由于不太了解学生用品知识，对于如何挑选学生护眼灯?都比较犯难，其实，护眼灯的色温要求5000k以内，灯具显色指数95左右或以上达到这要求，无论黄光白光都没问题，你喜欢黄光就黄光，白光就白光，只要显色指数高，色温符合范围都没事。

十、护眼宝真的能护眼吗？

护眼宝是一款可以帮助你调节手机亮度和颜色的保护眼睛的应用软件，现在很多人都长时间的使用手机难免会对眼睛造成长久的伤害，那么这款软件就可以给你提供很好的帮助，最大程度山保护你的眼睛，不过也有人说智能手机都能够自己调节屏幕亮度，那么护眼宝有用吗

护眼宝(蓝光过滤护眼器)超级夜间模式，过滤有害蓝光，缓解疲劳。

蓝光是可见光中能量最强的光线，长时间接触会伤害眼睛视网膜。通过本应用程序减轻蓝色眩光，能有效保护视力。

是夜晚在被窝中玩手机的好伴侣！