一、中国儿童身高管理指南？

身高是儿童体格生长的重要指标，然而中国孩子身高状况却不容乐观，不仅低于日韩孩子身高增速，还有超过一半的中国儿童难以达到遗传身高。日前，中国儿童少年基金会（以下简称“儿基会”）发布了《中国儿童身高管理指南》，希望以此指导家长的消费行为，提供切实可行的儿童饮食、营养、运动等身高管理方法。

儿基会主任刘鹏介绍，调研发现，超过五成的中国儿童难以达到遗传身高，然而家长对此盲目乐观，认为只要孩子长得壮，长个儿是早晚的事。同时，儿童因营养过剩导致的肥胖、运动缺乏、营养素不足等问题大量存在，这些都是儿童身高的影响因素。

中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员蒋竞雄指出，家长要定期给孩子测量身高或到医院监测骨龄，了解孩子身高的发育水平。真正进入身高管理和促进阶段时，就要明确影响身高的因素，尤其是饮食、睡眠、运动、情绪、营养素这五大环境因素。家长要将这五个因素融入到孩子的日常生活中去。以3-6岁孩子为例，每天在饮食上要保障摄入长高的食物，如一个蛋一两肉一斤奶，同时要控制摄入长胖的食物；在睡眠上应9点入睡7点起床；运动上要多做耐力运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动；情绪上应让孩子保持乐观向上，可以每天做到表扬孩子；需要强调的是，营养素对于孩子身高发育至关重要，尤其是钙、维生素D、蛋白质。家长可额外给孩子补充添加了维生素D的碳酸钙剂，注意选择无糖钙，控制糖分摄入。儿童维D钙是比较优质的选择。

二、中国婴幼儿喂养与营养指南？

当婴儿在六个月之前的时候并不需要添加辅食，主要是以母乳喂养为主，六个月过后可以适当添加一些有营养的辅食，可以是水果蔬菜，也可以是不易过敏的谷类。

婴幼儿在六个月以内的时候，一般都是使用母乳来进行喂养，或者是使用奶粉的喂养方式，这时候并不需要加辅食，以免影响到婴儿的母乳摄入量。六个月大过后就可以在吃母乳的基础上添加一些辅食，因为这时候生长发育比较快速，消化能力开始完善，母乳并不能满足宝宝的生长发育需求。第一种类型可以添加一些不容易过敏，也比较好吸收的谷类食物，比如可以使用一些婴儿专门使用的米粉，里面可能会加入一些蔬菜和水果。第二种类型的食物可以添加一些肉类，或者是动物性的食物。这时候要注意食物添加的质量，如果是肉类要保持新鲜，还要保持制作方法的多样性。在对于婴儿的食物转化的过程当中，要让宝宝有习惯的过程，加入的食物的种类可以由少到多，能够刺激宝宝的味觉的发育，让宝宝逐渐的爱上吃食物。还要培养宝宝独立进食的能力。

三、学生餐营养指南？

学生餐应当提供营养均衡的饮食服务。

原因是学生处于成长发育的关键期，需要各种营养素的摄入来支持身体的发育和健康。

而又由于学生集中在学校长时间学习，学校食堂成为了学生主要的饮食来源，所以学校食堂提供营养均衡的饮食服务尤为重要。

内容延伸：

学生餐的营养指南应当包括以下方面：

一是蛋白质的供应，包括动物性和植物性蛋白质的搭配，保证学生的肌肉生长和组织修复；

二是碳水化合物的供应，包括多种粗粮和杂粮，保证学生有充足的能量支持学习和运动；

三是脂肪的供应，应当选择质量好的植物油和动物油，选择适量的摄入量，保证学生的神经发育和激素生长；

四是维生素和矿物质的供应，包括多种蔬菜和水果的选择，提供必要的维生素和矿物质，保证学生各个器官的正常运作。

同时，学校食堂应当按照需求提供特殊人群的饮食服务，如低脂、低卡、素食等。

四、学生健康营养指南？

回答如下：以下是学生健康营养指南：

1. 均衡饮食：每天应摄取五种不同颜色的蔬果、高纤维的全谷类食品、优质蛋白质、低脂乳制品和适量的健康脂肪。

2. 饮食多样化：每天应尽量摄取不同种类的食物，以确保获得足够的营养素。

3. 控制食量：适量控制饮食是保持健康的关键。应该遵循适当的饮食量和频率，以避免过度摄取食物。

4. 饮食计划：制定一个饮食计划，以确保每天摄取足够的营养素，同时避免过于油腻和高热量的食物。

5. 健康零食：选择健康的零食，如水果、坚果、蔬菜等，而不是高糖、高脂肪的零食。

6. 饮食时间：按时吃饭，不要过度饥饿或饱胀。

7. 饮水：每天保持足够的水分摄入，以保持身体健康。

8. 不过度饮酒：学生应该避免过度饮酒，以保持身体健康。

五、儿童跳绳指南？

儿童跳绳是一项受欢迎的运动活动，除了锻炼身体外，还可以提高儿童协调性和运动能力。以下是一些儿童跳绳的指南：

1. 选择适合儿童的跳绳：跳绳的长度要合适，比如可以将跳绳的一端放在儿童的脚底，另一端把手拉高，跳绳应该刚好在脚底触地，如果太长或太短都不好，还有要选松软和轻便的材料。

2. 正确的跳绳姿势：跳绳时，儿童应该挺直身体，收紧腹肌，双脚要保持一定的距离，双脚着地时应该脚掌着地，不要跑在脚尖。

3. 逐步增加难度：初学者可以从慢的、简单的动作开始，等熟练后再逐渐增加难度。可以先单脚跳，再尝试双脚交替跳，接着尝试跳双脚再跳两下单脚等更复杂的动作。

4. 注意安全：跳绳时旁边不要有绊脚的东西，还要避免在地上有水或玩具等东西，跳绳时建议穿着运动鞋和运动服，避免跳绳过程中滑动或摔倒受伤。

5. 培养习惯：将跳绳作为一种爱好，鼓励儿童坚持锻炼，每天坚持跳绳一定时间，一周可以逐渐增加跳绳的时间和次数，这样不仅有助于身体健康，也可以培养儿童的运动习惯。

六、儿童喂养指南？

　1、产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。

　　分娩后尽早开始让婴儿反复吸吮乳头。

　　婴儿出生后的第一口食物应该是母乳。

　　生后体重下降只要不超过出生体重的7％就应坚持纯母乳喂养。

　　婴儿吸吮前不需过分擦拭或消毒乳头。

　　温馨环境、愉悦心情、精神鼓励、乳腺按摩等辅助因素，有助于顺利成功开奶。

　　2、 坚持6月龄内纯母乳喂养。

　　纯母乳喂养能满足婴儿6月龄以内所需要的全部液体、能量和营养素，应坚持纯母乳喂养6个月。

　　按需喂奶，两侧乳房交替喂养；每天喂奶6~8次或更多。

　　坚持让婴儿直接吸吮母乳，尽可能不使用奶瓶间接喂哺人工挤出的母乳。

　　特殊情况需要在满6月龄前添加辅食的，应咨询医生或其他专业人员后谨慎作出决定。

　　3、 顺应喂养，建立良好的生活规律。

　　母乳喂养应从按需喂养模式到规律喂养模式递进。

　　饥饿引起哭闹时应及时喂哺，不要强求喂奶次数和时间，但一般每天喂奶的次数可能在8次以上，生后最初会在10次以上。

　　随着婴儿月龄增加，逐渐减少喂奶次数，建立规律哺喂的良好饮食习惯。

　　婴儿异常哭闹时，应考虑非饥饿原因，应积极就医。

　　4、 生后数日开始补充维生素D，不需补钙。

　　婴儿生后数日开始每日补充维生素D3 10μg (400 IU)。

　　纯母乳喂养的婴儿不需要补钙。

　　新生儿出生后应肌内注射维生素K1 1mg。

　　5、 婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。

　　任何婴儿配方奶都不能与母乳相媲美，只能作为母乳喂养失败后的无奈选择，或母乳不足时对母乳的补充。

　　以下情况，建议选用适合于6月龄内婴儿的配方奶喂养：

　　（1）婴儿患有半乳糖血症、苯丙酮尿症、严重母乳性高胆红素血症。

　　（2）母亲患有HIV和人类T淋巴细胞病毒感染、结核病、水痘-带状疱疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染期间，以及滥用药物、大量饮用酒精饮料和吸烟、使用某些药物、癌症治疗和密切接触放射性物质。

　　（3）经过专业人员指导和各种努力后，乳汁分泌仍不足。

　　不宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉、豆奶粉等喂养6月龄内婴儿。

　　6、 监测体格指标，保持健康生长。

　　身长和体重是反映婴儿喂养和营养状况的直观指标。

　　6个月龄前婴儿每半月测量一次身长和体重，病后恢复期可增加测量次数。

　　选用世界卫生组织的《儿童生长曲线》判断生长状况。

　　出生体重正常婴儿的最佳生长模式是基本维持其出生时在群体中的分布水平。

　　婴儿生长有自身规律，不宜追求参考值上限。

　　《7~24月龄婴幼儿喂养指南》

　　1、继续母乳喂养 满6月龄起添加辅食

　　婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。

　　辅食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物

　　有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间

　　不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充。

　　2、从富铁糊状食物开始逐步添加达到食物多样

　　随母乳量减少，逐渐增加辅食量。

　　首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。

　　每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。

　　辅食应适量添加植物油。

　　3、提倡顺应喂养鼓励但不强迫进食

　　耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养。

　　鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。

　　进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。

　　进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩罚。

　　父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。

　　4、辅食不加调味品尽量减少糖和盐的摄入

　　婴幼儿辅食应单独制作。

　　保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。

　　1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

　　5、注重饮食卫生和进食安全

　　选择安全、优质、新鲜的食材。

　　制作过程始终保持清洁卫生，生熟分开。

　　不吃剩饭，妥善保存和处理剩余食物。

　　饭前洗手，进食时应有成人看护，并注意进食环境安全。

　　6、定期监测体格指标 追求健康生长

　　体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标。

　　每3个月一次，定期测量身长、体重、头围等体格生长指标。

　　平稳生长是最佳的生长模式。

七、儿童膳食指南？

1、主动参与食物选择和制作，提高营养素养；

2、吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；

3、天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；

4、多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动；

5、定期监测体格发育，保持体重适宜增长。

八、儿童指南如何完善？

贯彻落实《3-6岁儿童学习与发展指南》实施方案的方法： 1.自我学习。要求全体保教人员自学《指南》，在通读、精读、研读的基础上，对照《指南》进行反思调整。 2.开展“园本培训”活动。以教研组、年级组为单位，针对学习贯彻时遇到的困惑，有选择有目的地展开园本培训。 3.分层次培训。组织骨干教师、教研组长外出学习和培训；聘请专家讲座，认真领会《指南》的精神实质，掌握其基本内容。 4.对学习效果进行定期考核，将书面考试与实践效果检验相结合，保证把《指南》的精神落到实处。 5.开展一系列教科研活动，用实践来检验贯彻、落实《指南》工作的效果。 6.开展家园联系工作，帮助家长了解《指南》的精神实质，从而达到家园的同步共育。

九、暑期儿童安全指南？

孩子在暑假期间需要遵循以下的暑期儿童安全指南来保证他们的安全。1、天气炎热，要避免中暑，可以让孩子补充水分，避免在中午时分在户外活动。2、保持皮肤清洁，可以勤洗手、勤洗澡，少穿短袖衣服，保证孩子的身体健康。3、要注意交通安全，让孩子远离快车道和马路，和过马路时要特别注意交通情况。4、注意防止意外事故，家长可以将危险品和锋利物品放置得远离孩子，不然可能会发生一些无法挽回的事情。总之，家长在暑期一定要注意孩子的生活和安全，让他们度过一个健康、安全的暑假。

十、春季儿童长高指南？

一，孩子长高要均衡营养。科学饮食强调的是摄入均衡，进入儿童期饮食上，首先要给孩子吃优质蛋白质，包括两类，一类是鱼，肉，蛋，禽动物性蛋白质，另一类是豆类中的植物蛋白，建议6周岁以下的儿童喝配方奶，6岁以上儿童喝鲜奶。其次要补充充足的维生素，多食各种新鲜的蔬菜水果。

二，孩子长高要多补充钙，带孩子多晒太阳。补钙的同时一定要补充钙质吸收的维生素D，晒太阳就是不错的途径。

三，孩子长高要保证充足睡眠。最好让孩子在晚上9:30前入睡，因为良好的睡眠可以保证生长激素分泌。