一、龙吓怎么做吃才有营养而且好吃？

剪去所有的脚，尾巴，扭下头部，锅里倒橄榄油烧热，下入龙虾炒至变色，加入白兰地烧至水分蒸发完关火，高汤加入两根大葱煮软，将番茄去皮切在小丁，胡萝卜、洋葱、芹菜都切成小丁，蒜拍散，锅里放黄油化开，下入蒜片爆香放入胡萝卜、洋葱、芹菜丁翻炒，加入炒过的龙虾肉，加入大葱烧过的高汤，加入番茄丁和番茄酱加入意大利综合香料，烧开后小火煮

二、米糊婴儿吃有营养吗？

宝宝吃米糊也是有营养的，任何食物都是具有营养价值的，但是宝宝在生长过程中，如果做到饮食单一的话，就有可能会造成营养不良，所以，在日常生活中，一定要做到孩子的营养均衡，饮食多样化尽量不挑食，不偏食，建议家长在孩子成长过程中，要注意做到饮食多样化，多给孩子吃一些富含蛋白质，富含维生素，富含纤维素以及钙质，或者含有其他矿物质的一些食物。

三、老人吃的营养米糊如何做？

　　老年人可以用黑芝麻、玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮磨成米糊食用。可以根据口味和身体情况添加黄豆、赤豆、绿豆等豆类，在米糊里放点山药、红薯、青菜， 做成甜粥或咸粥，非常适合牙齿不好的老年人早餐食用。　　老年人的消化功能减弱，极易发生便秘的情况，做米糊时为老年人选择一些粗粮，不仅可以增加微量元素，能补充膳食纤维，缓解便秘，同时还能调节血糖，降低胆固醇水平，减少若干慢性疾病的发病风险，老年人养生的良好选择。

四、追求营养价值吃糙米还是精米？

吃糙米。糙米含有稻谷中95%的营养成分，其中含有的蛋白质，脂肪，维生素含量，比较利于人体吸收，并且其中的粗纤维成分也有助于胃肠蠕动。而精米仅含有稻谷中5%的营养成分，虽然口感较好，但其中含有的营养成分是无法满足我们日常需求的。

五、宝宝吃营养米糊好还是粥好？

作为给宝宝添加辅食的话，选择米糊和粥都是可以的。如果你平时太忙，没有时间给宝宝熬粥，就冲一杯米糊来喂宝宝，很方面而且味道也不错。

如果你有空闲，给宝宝熬粥，粥里面可以搭配其他的食物，比如蔬菜，瘦肉等，所以具体你选择米糊还是粥，根据你自身的时间来选择，两种都可以交替的给孩子吃，饮食饮食不要太单一。

六、吃大鱼营养还是小鱼营养？

不一定，营养价值与鱼的大小无关。

相同种类的鱼：大鱼的营养价值和小鱼的营养价值一样。

不同种类的鱼：海鱼的营养价值大于淡水鱼的营养价值。

鱼的营养价值：鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，且有百分之八十七到百分之九十八都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。

七、青稞米怎么吃最好吃最有营养呢？

主料：中筋面粉500克，红薯粉条100克，青稞面20g，温水200克，牛肉500克，羊肉500克

辅料：大料，干姜，盐，水，料酒，胡椒粉，香菜，青蒜，花椒，肉蔻，香叶，酵母，碱，葱段，姜片，茴香，香油

做法

1、面粉与青稞粉、碱混合，置于一大盆中。

2、取8克干酵母加入200克温水中，搅拌均匀至溶化，静置3-5分钟。

3、将酵母水倒入面粉盆中，搅拌均匀后揉和成光滑的面团。

4、盖上保鲜膜，放于温暖处饬发30分钟左右。

5、待面团涨发至1.5-2倍大，取出重新揉圆，搓成长条状。

6、分切成等量的小剂子，逐一搓圆。

7、取一小块面团擀成长条形，卷起然后竖放。

8、再按压成扁圆形，用擀面杖再次擀开，然后用叉子在面团表面扎上汽孔。

9、平底锅中火加热后转小火，下入面团两面干烙至熟。

10、将烙好的馍切成小块备用。

11、准备好茴香5g、香叶3g、肉蔻1个、花椒10g、大料5g、干姜10g。

12、将香料用干锅炒香，加入冷水浸泡氽洗。

13、用纱布滤出，包起封口扎紧成料包。

、牛羊肉洗净，分切成片状。

14、将切好的牛羊肉倒入一大锅中，加入清水、料包、葱段、生姜浸泡8小时。

15、捡出葱姜和料包，将泡好的肉滤出备用。

16、另取一汤锅，加入大半锅清水，煮沸后下入牛羊肉片抄熟后捞出。

17、将抄熟的牛羊肉倒入汤锅中，加入料包、生姜、盐、料酒和2KG水，搅拌均匀。

18、盖上锅盖，大火煮沸后转小火，炖1个半小时。

19、炖汤的时候，将干红薯粉用清水泡发。

20、待汤煮至香气浓稠时关火。

21、取出料包和生姜，将肉捞出，剩下的汤即为羊肉泡馍的底汤。

22、将泡好的粉条下入汤中，加入适量胡椒粉，煮沸后转小火再煮1分钟左右关火。

23、将牛羊肉和切好的馍装入碗中，加入粉条拌匀。

24、撒上切好的青蒜叶和香菜叶，最后浇上热汤，撒上香油即可。

八、大米，小米，黑米...（以及各种x米），他们各有什么营养成分？该如何健康吃这些米？

给你一个9种米的PK：

建议切换到面积图，看起来更直观。

九、营养餐怎么吃？

你好，营养餐的食用方法可以根据个人口味和需求进行搭配。一般来说，营养餐包括主食、蛋白质、蔬菜和水果四大类食物。以下是一些营养餐的食用方法：

1. 主食：可以选择米饭、全麦面包、全麦粉等，每餐适量食用即可。

2. 蛋白质：可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等，每餐适量食用即可。

3. 蔬菜：可以选择各种绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、豆类蔬菜等，每餐适量食用即可。

4. 水果：可以选择各种新鲜水果，每天适量食用即可。

建议每餐主食、蛋白质、蔬菜和水果的比例为3:2:3:2。同时还要注意食用量不宜过多，避免造成营养失衡。

十、吃肠粉营养吗？

肠粉是一种传统中式美食，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。米浆和肉类蛋白质是其主要成分，而且脂肪含量较低，因此适合控制体重。但是，由于油条、香肠等加工食品常常与肠粉搭配，因此要注意食用量和搭配食品的健康性。