一、汉菜怎么炒才嫩？

要让汉菜炒出来嫩滑鲜香，可以从以下几个方面入手：

食材的处理

肉类如果不带骨头，可以先用刀背敲打肉面，再切成薄片或丝，这样能够使肉纤维更加细腻。

肉类可以用酱油、料酒等腌制20-30分钟，这样能够增加口感的鲜美度。

叶菜可以用开水焯一下，这样能够使菜色嫩绿鲜亮，同时去除菜中的涩味。

菜类从冰箱中取出后应该等待它们恢复室温再烹饪，这样能够更好地保持菜品口感的鲜嫩。

烹饪技巧

火候掌握好，火太大容易使菜糊化生硬，火太小则不能充分散发出食材的香气。

烹饪时间掌握好，时间太久会破坏食材的营养成分和风味，时间太短则不能将食材烹煮至完全熟透。

炒菜时可以用生粉腌制一下肉丝，这样能够使汁液更好地被留住，同时也能够使肉丝更加嫩滑。

配料的选择

炒肉时可以放入姜蒜葱等调味料，增加肉类的鲜美度。

配菜时可以放入适量的酱油、料酒等调味料，增加菜品的鲜美度。

总之，汉菜炒好吃又嫩需要从食材的处理、烹饪技巧和配料的选择等方面入手，多加练习就能练就一双好手了。

二、野人汉菜有什么营养？

有以下营养:

野人汉菜（青）：每100克含蛋白质2.8克，脂肪0.3克，膳食纤维2.2克，糖类2.8克，灰分1.7克，胡萝卜素2110微克，维生素A352微克，维生素B10.03毫克，维生素B20.12毫克，烟酸0.8毫克，维生素C47毫克，维生素E0.36毫克，钾207毫克，钠32.4毫克，钙187毫克，镁119毫克，铁5.4毫克，锰0.78毫克，锌0.80毫克，铜0.13毫克，磷59毫克，硒0.52微克。

野人汉菜（紫）：每100克含蛋白质2.8克，脂肪0.4克，膳食纤维1.8克，糖类4.1克，灰分2.1克，胡萝卜素1490微克，维生素A248微克，维生素B10.03毫克，维生素B20.10毫克，烟酸0.6毫克，维生素C30毫克，维生素E1.54毫克，钾340毫克，钠42.3毫克，钙178毫克，镁38毫克，铁2.9毫克，锰0.35毫克，锌0.70毫克，铜0.07毫克，磷63毫克，硒0.09微克。

三、汉菜的营养价值？

汉菜就是苋菜，苋菜中有极其丰富蛋白质、脂肪及碳水化合物等，而且还有钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸及维c，b1、b2等很多营养物质，可以为人体补充必需的营养物质，还可增强肌体体质，提高免疫力、抗病力，对肌体有很好食疗及保健之用

四、汉菜上有嫩籽能吃吗？

不能吃，汉菜上有籽说明它已经老了，吃起来口感很差。

五、嫩扫帚菜的营养价值？

营养价值很高。

扫帚菜含有丰富的铁、多种维生素和抗氧化成分，扫帚菜还有出色的营养价值，它的茎部和叶子可以直接采摘后食用，不但可以炒制，还可以制成多种馅料食用，扫帚菜中含有大量的维生素、胡萝卜素以及多种酸性成分，这些物质是人体正常代谢情况下的必须品，因此食用扫帚菜可以为人体补充营养，起到增强体质的作用。

六、红汉菜的营养是什么？

红汉菜当中含有较丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分，通过这些营养物质的补充，能够为人体代谢提供营养。原产中国、印度及东南亚等地， 苋科、苋属一年生草本，茎粗壮，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛。

七、汉菜的营养价值有哪些？

汉菜，是指中国传统饮食文化中的汉族菜肴，它有多种风味和品种，包含了大量的营养成分，具有以下营养价值:

1. 丰富的蛋白质：主要来源于肉类、鱼类、豆腐等，在人体内可转化为各种必需氨基酸，对身体维护和修复非常有帮助。

2. 多种维生素：蔬菜和水果是汉菜中重要的食材，其中包含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、维生素K等，能够增强人体免疫力、促进骨骼发育和消化吸收等。

3. 适量脂肪：汉菜中的脂肪主要来自于油脂、动物肉类等，适量的脂肪可以为身体提供合理的能量，有助于防止机体失水，同时对人体脑细胞等有重要的保护作用。

4. 谷类粗粮：汉菜中的谷类（米、面、粥）和粗粮（如黄豆、豆腐、薯类）可以为人体提供大量的碳水化合物和纤维素，能够有效地调节血糖和血脂，防止脂肪囤积，还可以防治便秘等问题。

5. 矿物质元素：人体需要的矿物质元素包括铁、钙、钠、钾、镁、锌、铜等，汉菜中的一些食材如豆类、动物内脏、海产品等含有较多的矿物质元素。

总之，汉菜具有多种的营养成分，对人体健康十分有益，同时也是中华传统文化的重要组成部分。在饮食中，应该根据自己的实际情况及口味喜好，适量地食用各种汉菜，以保持身体健康。

八、嫩菜做法？

【材料】：菠菜1把，胡萝卜1根，粉条1小把，盐少许，生抽1勺，蚝油1勺，红薯淀粉2大勺

【做法】：1、菠菜择去老叶和根部，清洗干净后放开水中焯下水后捞出过凉。

2、胡萝卜清洗干净去皮后擦成丝，粉条用温水泡好后冲洗干净。

3、把沥干水分的菠菜切小段，胡萝卜丝也稍切下，泡好的粉成也切段。

4、放入碗中，加入少许盐，1勺生抽，1勺蚝油调味后加入2勺红薯淀粉和菜类一起翻拌均匀。

5、取约30克左右的食材用手团成团子。

6、全部做好后，放入蒸锅，水开后蒸5分钟左右即可，吃的时候也可以根据自己的喜欢蘸上些调料。

九、嫩母鸡和嫩公鸡哪个更有营养？

鸡肉是滋补的佳品，不仅能增强体质，还能提高免疫力。从营养成分来看，公鸡和母鸡是一样的，没有太大的区别。但是母鸡老少皆宜，尤其是适合体弱多病的人食用。

母鸡的脂肪相对比公鸡脂肪的含量较高，如果说给宝宝食用，建议公鸡比较合适，要注意给宝宝的食用量不能太多，最好炖烂一点，宝宝食用后容易消化，也利于营养可以利用吸收。

十、牛肉怎么炒才比较嫩?配什么菜炒好吃又营养？

一、牛肉可以与青椒一起炒，因为辣椒可以辟掉牛肉的腥味，而牛肉=又可以令辣椒吃起来味道不那么单调。一般来说，辣椒在餐桌上只是一味调味或者说配菜。

二、牛肉炒青椒的做法

食材

主料

牛肉300g

青椒250g

油10g

盐10g

蚝油8g

红尖椒10g

淀粉5g

步骤

牛肉切片待用

2.在牛肉里加点生抽，淀粉拌匀，再一点点加入清水抓匀，最后加入花生油搅拌均匀，腌制20至30分钟

3.青椒，红尖椒切好待用

4.起油锅，猛火烧热锅后，加适量的油，下牛肉快速翻炒至稍变色，盛起待用

5.锅里加油烧开，下青椒炒至断青

6.加入预先炒过的牛肉和红尖椒炒匀

7.加入适量的蚝油，盐调味就行了

8.出锅就可以开吃了