一、蒸红萝卜吃有什么营养？

红萝卜可以蒸着吃，也可以煮粥吃，营养丰富是家长必备的菜品有着小人参的美称，红萝卜含有糖类，挥发油，脂肪，多种维生素，花青素，钙铁营养物质。

二、怀孕能吃红萝卜吗?红萝卜有哪些营养？

怀孕以后是可以多吃红萝卜的，红萝卜含有很多的微量元素，有利于胎儿的健康成长，建议孕妇注意合理搭配饮食，不挑食，不偏食，保持营养均衡，其次是注意休息好，保持充足的睡眠，保持心情舒畅，调理好身体，定期参加孕检和及时补充叶酸，

三、红萝卜的营养？

红萝卜比白萝卜更有营养。理由如下：

1、红萝卜含有较高的胡萝卜素。据测算，红萝卜内每一百克含有胡萝卜素20微克，这些胡萝卜素吃入体内可以分解成双倍的维生素A，常吃对眼睛恢复很不错，而白萝卜内 完全没有胡萝卜素；

2、红萝卜含有丰富的矿物质。据测算，红萝卜内含有镁、钙、铁、磷、钾、锌等共10余种矿物质，而白萝卜内也含有10种矿物质，但整体含量均低于红萝卜数倍；

3、红萝卜的维生素含量更高。据测算，红萝卜内每一百克含有维生素C有24毫克、维生素A有3毫克，维生素E有1.8毫克，而白萝卜一百克维生素C仅21毫克，维生素A也是3毫克，但维生素E只有0.92毫克，综上对比可见红萝卜整体营养均好于白萝卜。

四、牛肉炒红萝卜有什么营养价值？

有以下两种营养价值

1.牛肉炒胡萝卜是一种营养含量极高的食物，因为胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够对于身体视力发育起到一定的保健作用。

2.而牛肉中含有优质的蛋白质，是一种低脂肪的食物，牛肉中还含有丰富的钙、磷、钾等微量元素，对于身体气血不足的情况能够起到很好的补充效果。

五、红萝卜配什么吃最营养？

红萝卜含大量胡萝卜素，胡萝卜素具有脂溶性，所以红萝卜的最佳伴侣是食用油，其中最好的是动物油中的羊油。红萝卜可以和牛肉搭配在一起，首先要把胡萝卜清洗干净，然后再用刀把它给切成块状，和牛人肉一起炖。还有红萝卜和它是绝配等于天然护眼菜视力好了，胡萝卜炒鸡蛋，主要食材包括胡萝卜和鸡蛋，用红萝卜做馅儿，最经典的做法莫过于最为传统的猪肉萝卜馅儿，先吃上好的无花肉剁碎和处理好的红萝卜一起调馅儿，不管是包饺子还是包包子，都非常的好吃

六、生吃红萝卜营养价值？

红萝卜生吃、熟吃都有营养：

1. 红萝卜含有丰富的营养成分：包括叶酸、木质素和各种维生素，其中维生素A对眼睛有好处。

2.红萝卜的烹饪方法影响营养素的突出特点：

- 生吃红萝卜：可以更多地补充水溶性的维生素，如维生素B和C。

- 熟吃红萝卜：可以更好地吸收脂溶性的营养素，如胡萝卜素。

七、红萝卜缨有营养吗？

在食品营养元素表中，每100克红萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。化学分析证明，它的主要成分是精油和多种维生素，每100克蔬菜维生素C含量在40毫克以上的，依次为萝卜缨、甜椒、油菜尖(油菜心)、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等，萝卜缨还是名列前茅的。萝卜缨含有的这些营养物质都是比较丰富的，比一般的食材还要高很多的哦，比如说油菜啊，菜花等等，是一种营养丰富的食材，可以有补充维生素和矿物质的作用，经常吃还可以促进代谢。

八、红萝卜怎么吃有营养？

胡萝卜生吃最有营养。

但是胡萝卜熟吃的营养会更有营养，因为胡萝卜当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A的前体，是一种脂溶性维生素，所以胡萝卜适当添加油进行烹调，胡萝卜熟吃更容易促进营养物质的吸收

九、红萝卜干和鲜红萝卜哪个营养多？

还是新鲜的红萝卜比红萝卜干营养多，因为新鲜的红萝卜营养都在萝卜里，没有流失，而萝卜干是切开之后在空气当中太阳给晒干的，流失了一些营养

十、红萝卜营养成分表？

营养成分

热量 20 千卡

硫胺素 0.05 毫克

钙 11 毫克

蛋白质 1 克

核黄素 0.02 毫克

镁 16 毫克

脂肪 0.1 克

烟酸 0.1 毫克

铁 2.8 毫克

碳水化合物 3.8 克

维生素C 3 毫克

锰 0.06 毫克

膳食纤维 0.8 克

维生素E 1.2 毫克

锌 0.69 毫克

维生素A 0 微克

胆固醇 0 毫克

铜 0 毫克

胡罗卜素 0.5 微克

钾 110 毫克

磷 26 毫克

视黄醇 93.8 微克

钠 62.7 毫克

硒 0 微克