一、最有营养的早餐食谱？
虾皮蒸蛋，西兰花肉蛋卷，山药苹果饼。黑米芝麻糊，燕麦豆浆，奶香玉米饼，芥蓝小米羹，五谷窝窝头，清炒虾仁，香菇鸡肉粥
二、孕妇早餐吃什么有营养?孕妇营养早餐食谱？
孕妇早餐可以选择纯天然无任何添加剂的麦片，也可以适当添加蜂蜜或葡萄干，花生米等，可以提供丰富的微量元素。同时也可以多吃牛奶，豆类以及豆制品，含有叶酸或者维生素的水果蔬菜。注意食物要多样化，不要挑食，营养要均衡，有利于胚胎的发育。
三、你有哪些省时好做又有营养的早餐食谱推荐？
这个问题我之前有回答过，再发一次。
早餐很重要，一定要吃好。
下面提供几个方案，都是可以几分钟搞定的营养早餐。
方案1: 煮一碗汤面，里面加一些青菜、鸡蛋1-2个。
方案2: 面包+牛奶+水果+煮鸡蛋1个
方案3:水饺（速冻）+青菜；如果是素的水饺就加一个鸡蛋
方案4:面粉鸡蛋饼，外加一个水果。面粉加水、加鸡蛋，搅匀后，用不粘锅煎，几分钟搞定。
早餐有很多选择，个人可以根据自己的特点来准备。比如我喜欢酸奶、水果为早餐
四、10款有营养的养生早餐食谱
标题1：营养丰富的鸡蛋蔬菜煎饼
鸡蛋蔬菜煎饼是一道早餐中营养丰富的选择。分别将鸡蛋、面粉、蔬菜倒入碗中调匀，然后在锅中倒入适量油热锅，将调好的煎饼糊倒入锅中煎至两面金黄即可。
标题2：口感绵软的南瓜小米粥
南瓜小米粥是一款适合早餐的养生食谱。将南瓜洗净切块，小米清洗干净后与南瓜一同煮开，然后转小火煮熟。最后根据个人口味加入适量盐即可。
标题3：清爽解腻的黄瓜鸡蛋面
黄瓜鸡蛋面是一种简单易做的早餐菜谱。将黄瓜切丝，鸡蛋打散后加入适量盐。将面条煮熟后捞出，加入鸡蛋和黄瓜，拌匀即可。
标题4：健康美味的酸奶燕麦果粒杯
酸奶燕麦果粒杯是一道简单又健康的早餐选择。将燕麦片与适量的牛奶混合，再加入切碎的水果和少量蜂蜜，最后放入酸奶中搅拌均匀即可。
标题5：美味的全麦面包三明治
全麦面包三明治是一种快捷又营养的早餐。将全麦面包片切块，然后抹上适量的酱料，再夹上生菜、鸡蛋、火腿等配料即可。
标题6：富含蛋白质的鸡肉蘑菇炒饭
鸡肉蘑菇炒饭是一道富含蛋白质的早餐食谱。将鸡肉切块，蘑菇切片，大葱切段。将饭团用叉子松散后，锅中倒入适量油热锅，炒熟鸡肉和蘑菇，最后加入饭团翻炒均匀即可。
标题7：补充能量的核桃蜂蜜牛奶
核桃蜂蜜牛奶是一款补充能量的早餐饮品。将核桃砸碎后，加入适量蜂蜜和牛奶，搅拌均匀即可。
标题8：清凉解渴的西瓜苹果汁
西瓜苹果汁是一道清凉解渴的早餐饮品。将西瓜和苹果切块，倒入榨汁机中榨取汁液，最后加入适量冰块即可。
标题9：搭配饼干的草莓奶昔
草莓奶昔是一款美味可口的早餐饮品。将新鲜草莓洗净后切碎，加入牛奶、冰淇淋、蜂蜜等配料一同放入搅拌机中搅拌均匀，最后搭配饼干即可。
标题10：柠檬薄荷茶提神醒脑
柠檬薄荷茶是一种提神醒脑的早餐饮品。将柠檬切片，薄荷洗净后放入大杯中，加入开水，静置片刻后即可饮用。
五、有营养的早餐？
早餐是一天中很重要的一顿饭，应该吃的营养一些，有利于身体健康，有营养的早餐有牛奶，鸡蛋，豆浆等等，这些富含蛋白质、钙等。
六、早餐食谱大全营养早餐？
早餐应该吃好，吃饱，依据每个人的习惯，可以这样搭配，小米粥，馒头，煮鸡蛋，咸菜，或者一杯牛奶。
面条汤，里面窝上一个鸡蛋，可以用西红柿或者绿叶蔬菜炝锅吃起来暖暖的，还可以蛋炒饭，里面可以加火腿，虾仁，豌豆粒一起炒，还可以包小馄饨，用紫菜虾皮香菜呛汤，好吃。
七、肯德基早餐食谱？
香菇鸡肉粥+太阳蛋，太阳蛋可换安心油条或香糯紫薯球3粒或香脆薯棒3根。
香嫩烤肉堡+醇豆浆(热)，套餐中醇豆浆可换百事可乐(小)或经典咖啡或牛奶(热)。
皮蛋烧鸭粥+安心油条，套餐中安心油条可换太阳蛋或香糯紫薯球3粒或香脆薯棒3根。
其他超值套餐(套餐内安心油条可换霜糖油条，套餐内饮料可选热醇豆浆或经典咖啡)
八、预制早餐食谱？
材料：小米100克，大豆50克，白砂糖10克。
做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。
锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
九、食堂早餐食谱？
早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐等等很多可以吃
十、幼儿早餐食谱？
青菜鸡蛋炒饭
原料：米饭100克；鸡蛋2个；小青菜150克
做法
1、将鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅中放3汤匙油烧热，倒入鸡蛋液，用铲子不停的搅和鸡蛋，直到凝固成鸡蛋块儿。不要炒的时间太长，刚一凝固即可，这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩，然后把鸡蛋从锅里取出待用；
2、买回来的小青菜用自来水冲洗干净，然后去根切成小丁待用；
3、锅中2汤匙底油，倒入葱花少许先爆香下，然后倒入米饭，把米饭炒散（米饭最好用隔夜的，那样米饭中的水分就不多，也就容易炒散）；
4、最后加入待用的鸡蛋花和青菜丁，加适当盐翻炒1分钟这样，即可装碗开吃；
营养：简单易做，富含蛋白质、膳食纤维和碳水化合物，在炒饭中算是清淡的一道了。
葱花鸡蛋饼
原料：普通面粉80克；牛奶120克；鸡蛋4个；香葱2根
做法
1、用牛奶或者水将面粉和成糊状，再加入打散的鸡蛋，共同和成能完全流动的面糊。加入盐、葱末；
2、（锅烧热后，改小火，然后用猪肉皮将锅均匀地抹一遍）取一张厨房用纸，浸油，然后，用纸将锅内均匀地抹一遍；
3、取一勺面糊，取之前要将面糊上下再翻一翻，以便均匀，倒入锅中，迅速按一个方向转动锅，使面糊均匀地覆盖住锅底；
4、待饼的边缘略稍起翘，用手轻轻掀起，如果感觉底部有粘连，就等一等，千万不可用力拉扯饼，以免弄破，将饼翻个面，再略烘一下便可起锅。
营养：鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。
香蕉牛奶麦片粥
原料：生燕麦片100克；牛奶1袋
做法
1、锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开；
2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中；
3、大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右；
4、煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶；
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片；
6、将香蕉丁放入锅中；
7、将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中；
8、转中小火继续煮沸即可关火。
营养：香蕉奶香麦片粥，具有可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用呢。
黄金馒头片
原料：馒头；鸡蛋
做法
1、准备材料；
2、鸡蛋加少许盐打散；馒头切成约1厘米的馒头片；
3、将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液；
4、平底锅放适量油，将馒头片放入；
5、中小火煎至两面金黄即可；
6、趁热吃吧。
营养：此炸馒头简单易做，香酥松脆，色泽金黄，用生鸡蛋打碎搅匀后包裹馒头片，再放入锅中炸，味道鲜美，营养丰富。
