一、青菜香菇面的营养分析？

1.香菇是一种含有大量的蛋白质的一种食物，还含有多种氨基酸。同进香菇是一种脂肪低的食却含有大量的维生素，还有一种香味，吃起来有很好的增强食欲的作用。

2.香菇可以提高人体的免疫力，香菇含有维生素D，这是人们吸收钙质很不错的一种促进的物质，同时香菇也有很好的防癌抗癌的作用。同时香菇还可以抗氧化，可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇，是一种保健类的食物。

3.青菜是一种含有丰富维生素C的一种物质，同时还含有多种矿物质，青菜的食用纤维是特别多的，可以很好地预防便秘。可以给人体提供大量的营养物质，常吃青菜的人才是很健康的。香菇青菜一起炒着吃，还有一种香气，吃起来也是特别的清淡的，不会很腻，特别开胃。

二、香菇青菜的营养成分？

香菇是素菜中的荤菜，含蛋白质、脂肪、各种氨基酸、膳食纤维等，青菜含维生素C很高，与香菇搭配优势互补，将青菜洗净焯水，捞出摆人盘中，将香菇去蒂洗净切块，起锅烧油油热放入葱姜蒜爆锅烹入酱油料酒下入香菇炒熟，倒入青菜上即成。

三、青菜香菇做法？

1、准备择洗干净的青菜300克备用。

2、香菇200克，洗净后去掉根部，切成一厘米宽的条，放入小盆中备用。

3、大葱半根切成马蹄片，放入盆中，蒜子一小把切成蒜片，和大葱放在一起。

4、红椒一个切成斜片，一起放入盆中备用。

等食材准备好后的操作：

1、起锅烧水，加入少许植物油，这样提亮菜品的亮度，等水烧开后，下入香菇，用勺子翻动几下。

焯水一分钟左右，青菜，焯水10秒钟即可倒出控水拔凉。

2、另起锅添入少许食用油，倒入葱蒜和红椒爆香，加入蚝油3克，下入香菇和青菜，快速翻炒片刻，淋入少许清水，加入食盐3克，鸡粉2克，白糖1克提鲜，快速翻炒几下，化开所有调料。

3、添入少许水淀粉薄芡，翻炒均匀，再淋入少许明油，简单翻匀即可关火起锅装盘。好了，这道简单美味的香菇烧青菜就做好了。

四、做香菇青菜粥的教程有什么？

准备: 1. 米饭 2. 香菇 3. 青菜 4. 姜片 5. 盐 6. 鸡精 7. 油 步骤： 1. 将适量的米饭洗净并泡水，大约泡1个小时左右。 2. 将泡好的米饭放入锅中，加入适量的水，开火煮沸，然后转小火煮20分钟左右，直到米饭煮烂成粥。 3. 香菇切成丁状，青菜洗净切成小段。 4. 在另一个锅中，加入适量的油，加热后放入姜片和香菇煸炒，直到香菇变软。 5. 然后加入切好的青菜，继续煸炒至青菜变软。 6. 将煮好的米饭粥倒入香菇青菜锅中，再加入适量的盐和鸡精，煮开后关火即可。 7. 最后，将香菇青菜粥盛入碗中，即可享用。 香菇青菜粥不仅味道鲜美，而且富含营养，是一道非常健康的家常菜。

五、香菇肉馅水饺里面加点什么青菜更有营养？

你好，非常感谢能回答这个问题，个人加芹菜，包菜，金针菇等

六、如何用炖锅做香菇青菜瘦肉粥？

肉切条，腌一下，菜和菌菇尽可能碎，然后熬粥你自己看着来吧

七、香菇青菜的做法？

1.先来处理一下青菜，将青菜放到一个大碗中，然后倒入没过青菜的清水。洗菜时，手要轻，不能把叶子洗烂。青菜清洗完了之后，咱们就将它放到一旁晾干水分。

2.青菜清洗好了，接下来处理一下香菇

3、香菇也要先清洗，轻柔地冲洗一下表面就可以了，不用搓洗。香菇洗完了咱们也是要先控水，将香菇放到一个合适的容器中控干水分，然后咱们再给它切一下。先切去根部，然后再切成长条。切完之后直接放到一个盘中。

4、起锅烧水，水不用太多，大概半锅就可以了。把水烧开了以后咱们向里面加入一勺食用盐，再把青菜放入里面。然后搅动一下，将青菜焯水至断生。青菜断生之后接着捞出来控干水分。用焯青菜的水把香菇也焯一下，香菇同样是焯水至断生后捞出，然后控水。

5、鸡胸肉解冻清洗，然后切成小碎丁，大蒜拍碎切成末。小米椒清洗控水切碎。将鸡胸肉丁，大蒜，小米椒一块放到一个盘中。食材处理得差不多了，接下来咱们开始烹饪吧。起锅烧油，加入鸡胸肉末，快速地翻炒，翻炒到鸡胸肉变色之后咱们把大蒜末，小米椒全部加进去翻炒。

6、等到炒出各种食材的香味之后，加入适量的豆瓣酱，料酒，然后将它们炒匀，炒匀之后再加入香菇翻炒。接下来开始调味，加入适量的生抽，蚝油，食用盐，快速翻炒，炒匀之后咱们就把准备好的水淀粉倒进去，炒到汤汁浓稠先关火待用。

7、焯好水的青菜先摆入盘中，菜叶朝里，菜根朝外。摆好之后咱们就将炒好的香菇肉末盛出来，放到菜叶上，一道非常好吃的青菜香菇肉末就这样完成了。

八、青菜香菇饺子热量？

香菇青菜饺子 168大卡/100g。

大肉包子 227大卡/100g。

酸菜/芹菜包子 185大卡/100g。

韭菜包子 199大卡/100g。

牛肉包 222大卡/100g。

黑洋酥包子 250大卡/100g。

一个包子（非小笼包） 应该有100g吧。

豆腐饺子 94大卡/100g （我觉得是最低热量的饺子了）。

鸡蛋韭菜 168大卡/100g。

虾饺200大卡/100g。

猪肉韭菜饺子 250大卡/100g ，一个饺子大约是20g。

普通白米饭 116大卡/100g ，一个iphone那么大直径的碗 ，能装个200g。

九、香菇青菜盖饭热量？

答:香菇青菜盖饭热量〔95大卡〕

用料 五花肉 2斤 洋葱 1个 青菜 60克 干香菇 5个 老抽 1元 生抽 3勺

台湾卤肉饭的做法

五花肉2斤、洋葱1个、青菜4颗、干香菇5朵

洋葱和香菇（泡发）切丁、五花肉洗净后用厨房纸吸收多余的水分后切成肉丁

锅热后放入油，再放入洋葱丁，中小火炸至金黄，捞起沥油制成葱油酥，留葱油待用

把五花肉倒入洋葱油里，炒至表面金黄五花肉直接放入锅中，小火慢慢煸炒出多余的油脂

加入葱姜末，放入香菇丁翻炒出香味

倒入3勺生抽，1勺老抽和2勺料酒翻炒上色

放入煮好的水煮蛋和洋葱酥，加入泡香菇水加没过食材，放入八角、香叶、冰糖、盐大火熬煮。

炖40分钟左右，五花肉软烂，最后大火收汁，不停的翻炒至浓稠状态即可

锅中烧水，水开后滴几滴食用油，下入青菜焯熟捞出备用

最后把烫好的青菜摆在饭上，卤鸡蛋对半剖开，淋上卤肉即可

十、青菜炒香菇做法？

青菜 500克，香菇 200克，胡萝卜 150克，盐 2克，素耗油 15ml，淀粉 8克

做法步骤

1、嫩绿的上海青，也可以用其他的青菜，胡萝卜削皮切片，姜剁成蓉

 2、青菜洗净切厚的青菜头，这部分要炒久点，另外这部分青菜可以做造型好看些，在香菇表面割十字，这也是为了好看些

3、把盐、素蠔油和淀粉放在碗里，加入清水拌匀

4、炒锅烧热油，爆香姜蓉，放入青菜头，香菇和胡萝卜片，翻炒

5、放少许水焖一会儿，再放入准备好的青菜，大火翻炒 

6、青菜炒至断生，放入调好的酱汁，食材吸收酱汁的味道，烧沸酱汁后即可盛碟上桌