月经期间身体太虚，要吃什么来补补身子？

胡贝健康网 2025-07-16 07:21 0 0

经期女性朋友会流失大量的血液，同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液流失掉了，所以我们提倡女性朋友经期多补充些含有铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是不要饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。