一、如何把握住健康???

秋冬滋补养肾，工作狂人成功背后的“黑五类”
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的情况。想增强活力和精力，提高工作效率，按照中医学的理论，养肾是关键。“黑五类”个个是养肾好手，每个成功的工作狂人背后，都要有“黑五类”食品来撑腰，提供战斗力量。“黑五类”之间的搭配，也成为很多大厨、营养师们致力研究的食材，芝麻木耳茶、黑芝麻枣粥等都是广为人知的“黑色食谱”。
作为“黑五类”之一，黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”，李时珍在《本草纲目》中记载：“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气。”黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身的功效。
而小小的黑芝麻也有妙处，除含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚及卵磷脂等营养素。清汪昂编著的《本草备要》称：芝麻能“补肝肾，润五脏，滑肠”，是美味与营养兼具的养生食品。
黑豆、黑芝麻虽然对身体很好，但将硬硬的豆子、黑芝麻做到柔软能吃，还要美味，也不是件容易事。因此，黑豆做成的食品就成了大众的宠儿，维他奶黑豆奶就是其中的佼佼者，除黑豆外，还添加了黑芝麻，“双黑联手”，有助于滋补肝肾，润养脾肺，又可一解秋冬的干燥，滋润肠胃，并且便于携带，方便饮用，解决了大多数人虽然知道黑豆芝麻好，却懒得自己做的问题。
芝麻绿豆小事，芝麻黑豆大事，维他奶黑豆奶，让秋冬滋补变得简单有效，各位重视身体健康的朋友们都要试试哦！

当然还有运动也是!每天半小时就够了.

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二、吃黑五类食品，头发可以变黑有光泽吗？

黑芝麻,黑豆,黄豆海带,核桃这些是对头发最有益的，也要注意头发的清洁

1:常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，有助于头发的生长。

2:要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。

3:多梳头，对头皮进行按摩，最好用生发梳.睡眠每天保持8小时左右.

4:想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了

三、女人常吃黑五类是不是会有个苗条的身材

恩恩。最好++运动.效果更明显

四、吃什么东西对人的头发有好处？

多吃黑芝麻，黑米等“黑五类”食品绝对有效，

还有个特效的是海带.

饮食中注意选择有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等

五、怎样治脱发？防脱发的食物是什么呢？

多吃黑五类食品，关键是补肾。