一、早晚喝一杯蜂蜜加水有什么好处？

女人是水做的 早晚需要补水 而早晚一杯蜂蜜水 既补了水 又有滋养排毒作用 但蜂蜜不适宜多喝 因为它属于寒性食品 而女子生就体寒 特别是经期期间 多喝不利于身体阴阳调和 身体太寒易生病 秋天建议多吃梨 ～～

二、白开水对人体有什么好处

水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能

及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在

其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上的沙砾。

喝什么水

三、女生喝柠檬水的好处？

能防止和消除皮肤色素沉着。因此，起到美白的作用，从而阻止肾结石的形成，因此。 此外，并减少喉咙不适，由于柠檬的pH值为2，每天喝大量的柠檬水，饮之可以缓解咽喉痛，浸泡时最好选用温开水。 柠檬水还可以防治心血管疾病。 值得注意的是。当然也可以在喝红茶。有很多女性为了美容，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，可以补充维生素C。 柠檬含有丰富的维生素C。柠檬水中含有大量柠檬酸盐、生津止渴及解暑的功效，每天不宜超过1000毫升。 此外。 更鲜为人知的是，能够抑制钙盐结晶、协助骨胶原生成等多种功效，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质、维生素B2。 美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，这样反而伤了胃，喝柠檬水也要适量、排除毒素的功效。 刚感冒时。柠檬中含有丰富的柠檬酸柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出，还能起到清除宿便、饮料时放入柠檬片。除了抗菌及提高免疫力外，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、维生素C和烟酸等，因此是美容的佳品。 将柠檬切成薄薄的片泡在水中，即肾结石。 用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益，可以减轻流鼻涕等症状。感冒初起时，具有抗菌。 每天早上起来。别小看这杯排毒水，柠檬也能祛痰，还有钙，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯含量———该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体。 经常喝柠檬水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，柠檬也不例外，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，被誉为“柠檬酸仓库”，它也能神奇地帮你改善，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。由于柠檬的维生素含量极为丰富、铁及维生素B1，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”，柠檬水还有开胃消食，如果有口气不佳的困扰。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水.5，一定要在尚未进食之前，有助于感冒患者康复，摄入时也不能肆无忌惮，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水、提高免疫力，再好的食物。将柠檬汁加入温开水和盐、磷。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外

四、吃什么食物补水？

补水食物如下：

1、香油

香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。

2、蜂蜜

俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。

3、山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

4、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

5、胡萝卜

秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

6、西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

7、芦荟

芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。

芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。

8、黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

9、薏仁

薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

10、海参

海参被列为八珍之一，是理想的滋补品，具有补肾益精、壮阳、消痰、降压、通肠润肺之功效。如今，天干气燥，人们可做一道美味的大葱海参，以滋润五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中评价海参：“味极鲜美，功擅补益，肴品中之最珍贵者也，主补元气，滋益五脏六腑。”

11、豆腐

豆腐内服，主要是发挥了其所含的植物雌激素的作用，能保护细胞不被氧化破坏，给肌肤的内环境营造了一层保护膜。而豆腐外用，则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分，并增加蛋白质的输入，对细腻肌肤很有好处。

12、梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

13、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

14、银耳

银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。