一、多大开始喝胶原蛋白

多大开始喝胶原蛋白 楼主你好！25岁以后就应该开始补充。因为25岁以后女性的各种生理指标都开始下降，此时 如果能及时补充一些胶原蛋白能延缓衰老。。可以食补，如果经济允许可以选用燕窝，每个 星期吃2-3次，一次3-5克左右就很好，服用过多身体不能吸收造成浪费。或是吃花胶也可以，比 燕窝便宜很多但是做起来会麻烦一点，而且有些人不接受这个口味。本人比较建议吃银耳。银耳 被称为穷人的燕窝，其补充胶原蛋白的作用与燕窝基本不相上下，而且不会上火，可每日吃少 量，或是连续吃一段时间停一段时间。制作时可放些大枣、枸杞、百合、冰糖。每晚睡前2小时 左右吃，并且注意睡眠。 我今年二十七了，我喝的是一款美国的产品。用了五个朋了快，效果还可以！这是购买链接！你可以去看一下！

二、成年人需要补钙吗？

钙是一种人体必需的常量元素。钙在体内参与了骨骼和牙齿的形成和坚固程度的维护，参与了神经肌肉兴奋性的调节，参与了细胞内外压力的平衡控制等重要功能。这些功能不论是对孩子还是对成人都是非常重要的。

钙是每个人每天都不能缺乏的一种重要营养素，但根据我国营养学方面的资料显示，我国居民的钙摄入量却只有正常需要量的一半左右（成人每天需要额外补充钙的数量约为500毫克）。而对老年女性来说，钙的补充显得更为重要，因为她们由于雌性激素水平的急速下降，导致了钙质的大量流失。

因此，不论是孩子，还是成人，都要检视自己每日钙的摄入量是否足够。如果不足，就一定要坚持补充。

三、女人什么时候开始补钙

从医学角度，35岁开始，就要开始补了。钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。 楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？ 喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。 国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！ 但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题： 1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。 2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。 3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

四、女人多大服用胶原蛋白效果最好

20岁开始，身体的胶原蛋白就会大量流失；随着年龄的增长，体内胶原蛋白的产能会慢慢下降，胶原蛋白流失的速度可能比生成速度还快，供给不及耗损，渐渐地，皮肤因缺少胶原蛋白，就开始出现衰老的迹象──干涩粗糙、失去弹性、皱纹变得明显…。再加上紫外线照射以及体内的氧化作用可能让胶原蛋白、弹性纤维受到自由基攻击、破坏而造成结构变性，失去原有的弹力，这些都是皱纹和脸部松垮提早出现的原因。

更多胶原蛋白相关，可以参考： 希望对你有帮助吧

20-25岁之间，专家建议每天服用2g-3g的量，25岁以上，建议每天服用5g左右的量为最佳，连续服用，一般服用1-2个月就可以看到效果的，连续服用3个月就可以看到明显效果了，一定要坚持连续服用哦。