一、褪黑素对改善睡眠真的有效吗？

有效啊。人体自身就会分泌褪黑素来促进睡眠。所以，褪黑素对改善睡眠是很有效的。你朋推荐给你瑞琳娜褪黑素是不错。对改善睡眠很有帮助。这个产品是澳洲原装进口的，纯天然植物精华，纯手工采集原材料，无污染萃取，原滋原味、无依赖性、没有副作用。你可以试试。

二、乳胶床垫与海绵垫的区别是什么？

乳胶床垫是指从橡胶树上采集来的橡胶树汁，是通过高深的技术工艺来结合现代化新技术，起模、发泡、凝胶、硫化、水洗、干燥、成型和包装等工艺制造，具有优良性的能，适合人体优质健康睡眠的绿色寝室用品。海绵床垫贴合你的体重来变化体形，与其他的床垫材料相比较，更轻便、舒适。

三、床垫买什么材料的好，哪个品牌质量好

千元左右可以当地定制席梦思，坏了售后好解决。有钱网上购物可以买香港雅兰，如果想找性价比不错的，可以看雅兰的材质，然后在网上搜索对应材质的产品，选择整店销量不错的店铺购买。

-洛兰家纺

四、哪个牌子的床垫护脊更好一些？求良心推荐。

说到护脊床垫，那我肯定推荐你考虑喜临门，尤其是他们家的享梦这款，可以说是护脊界床垫的典范了，弹簧、黄麻两大偏硬护脊材质，为你撑腰，圆泡海绵的高弹特性有效舒缓脊椎压力，三种材质结合，既能支撑脊椎，又能自然放松。睡久了之后，能够明显感觉到脊椎不适问题，得到了缓解。

五、失眠多梦是什么情况？

生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

六、失眠了10年会对身体有害吗

长期失眠要及时进行调理，对身体是有伤害的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。 失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等。

九味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠。 在现在的失眠产品里九味神安胶囊确实是独树一帜的，在现在失眠产品里是佼佼者。九味神安除具有滋养神经，促进睡眠良好作用，还具有养颜抗衰老确切功效，安全无任何副作用，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜爱。