一、高中生最佳睡眠时间

应该是在6个小时左右，因为人体的正常的睡眠时间是在6--8小时，深睡眠和浅睡眠各交替进行。进行1次轮换的时间是在1个半小时左右，0点到6点是人体各个器官休息的时间，而且器官的休息必须是在人睡眠的情况下开始的

二、高中每天最好睡几个小时？

一般来说，一个高中生每天晚上睡6到8个小时就好了，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要说的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤质量就不会太差了。如果晚上11点睡，大概早上4点30分就可以起床了。但最重要的是根据自己的体力而为，一般早上7点到8点，下午3点到5点，晚上8点到9点是人体最佳的记忆时间，不要浪费了这些时间。

三、怎么睡眠才能是最佳高中生应该拥有的睡眠？

我也是高中过来的。我知道高中的作息时间。，估计每天要11到12点钟睡。这没关系，能在12点以前睡就行。6点半左右起来，最关键的是培养生物钟，让自己适应这样的睡眠时间，不能一下早睡一下晚睡，这样很不好，也不利于第二天的上课，还有最重要的就是每天抽出点时间午睡，非常有效，会让你精神饱满！