一、高中生每天睡眠在几小时最好？

1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

二、高中生的正常睡眠时间应该是多少?

正常时间8小时`

教育部做出了关于睡眠时间的规定，一直收效甚微

现在多数高中生的睡眠时间大约只有7小时左右，低于专家提出的中学生正常睡眠时间。甚至有学生每天只睡5个小时，严重影响了学生第二天的学习与生长发育,

虽然如此，学生睡眠不足的情况也有一些改善办法，例如了解一些科学睡眠知识就是很有必要的。科学研究证明，能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半，而人的深度睡眠时间大约在22点到凌晨1点。所以课业重的中学生可以考虑早睡早起，早晨起来学习。其次，睡眠应有规律，为保持生物钟的同步性，不应在周末大肆补觉。而且睡午觉也是个很好的睡眠习惯，临床基础研究已经证实，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。

中国考试制度的竞争压力下，学校只有靠升学率来保证生源。况且我们只有靠高考成绩进入好大学,这是

整个社会的问题，学校也没办法

三、请问高中生一天睡几小时最好?

合理安排时间很重要。特别是高三的时候，不要因为念书都不睡，这样会导致记忆力的下降，得不偿失，。 另外，我觉得这是一个因人而异的问题，像之前我，一天是一定要睡六个小时以上的，平常到了十一点多我就一定去睡觉了，虽然很多情况下没有完成作业，但是我觉得高中阶段，特别是理科的话，题目不在多，只要类型有了就可以，一个类型做一道题就足够了，所以我的成绩也还不错。但是我们班就有 同学是一天可以睡上十个小时候的，也有一天只睡3-4个小时的，最重要的是要自己把握，符合自己的生理习惯。而且要把自己的学习情况学习进度做好。。 高中好好努力吧。