睡眠的好坏，时间的长短影响身体吗 ？

睡眠的好坏,和时间的长短会严重影响我们的身体健康,使我们更加疲劳.

我们一定要有较好的睡眠质量和适宜的睡眠时间才能保障身体的健康.

为什么总想睡觉?

为什么总想睡觉?

因为人吃了东西，在消化时胃部需要大量的血液，来使胃部工作，于是大脑就把血液往胃里输送，大脑就处于缺血状态，人就自然而然想睡觉！

~睡眠过多并不是就休息好了，建议你加强体育锻炼。

一天睡多久最好？

每个人受基因的影响，睡几小时最好都不太一样。平均来讲，大约一个人睡眠时间约7～8个小时，但这个数字往往随著社会演变，愈工业化的国家睡眠时间往往愈缩短。

睡眠时间究竟需要多久？不仅取决于个人的需要，还来自于社会环境的影响，最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，你醒来之后精神好不好、身体的感觉很轻松、日常生活会不会受影响。

13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习

惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他

们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是

从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。