一、高中生一般要睡几个小时才算高中的睡眠呢??

理论上是八个小时最好，可是高中的学习这么紧很少有睡到这个时间的。一般都在七个小时左右。再少了就是睡眠不足了。再有中午能小睡半小时更好，

二、高中生的午睡和晚睡睡多久是最好的，而时间分别在什么时候睡。请详细一些，谢谢

这个要看情况了、 因为我是夜猫子，一到晚上精神的很，那阵子高考几乎都是熬到1、2点左右才睡的。。 不过，我中午一定要补觉，，一般饭后可以一些英文歌，如果还精神的话，可以做一些不用特别花费脑力的复习工作，比如抄抄写写一些有用的句子短语什么的（用于第二天早自习背的），或者做一两个题目，然后这时应该会有点疲了，躺下小眯20-30分钟，效率是最高的，，高考那阵子，我是这样过来的，，总之，不要让自己累着了，不然，影响下午的课得不偿失。。 第二种情况，如果饭后就觉得困了累了，就索性去睡觉，不过，一定不要超过40分钟，不然会越睡越累，下午精神更不好，，起了之后，可以听听歌，，缓冲一下，，做一两个题目，，让自己提前进入上课的状态，，到学校后就更有状态了、、 总之，劳逸结合，，还有每天保持自己做题的惯性，，作息一定要规律，，很重要、、、 以上 都只是 个人经验之谈，，主要还看每个人的实际情况哈，， 加油喔！！

三、高三学生晚上几点睡比较合适

看情况吧，其实我认为一天有8个小时睡眠时间才行，分析一下你的空闲的时间段，安排足够的睡眠时间，晚上不要太晚，一般是12点之前为宜，可能的话可以再10：30左右上床，很可能有段时间睡不着，你可以想想需要想的事，比如理理所学的东西。连续的睡眠对精神和身体都有好处，养成习惯可以减少烦躁犯困（我自己的感觉），而且可以保持学习时间的连贯性，易于对自己学习时间的划分。而且如果睡眠不足的话一定要安排足够的时间，大于一个小时，尤其是夏天，否则半个下午就废了