晚上的时候几点睡觉才是最好的？

胡贝健康网 2025-07-22 04:22 0 0

如果你是女性朋友，我建议你最好是在午夜11点之前睡觉，因为皮肤是在午夜11点至凌晨2点钟,是皮肤最需要休息和营养的时间,如果能在这段时间里有充足的睡眠和足够的营养品用在皮肤上,会起到很好的搞衰老作用,并用皮肤得到了很好的休息才会更加光彩照人.