一、上夜班月亮不睡我不睡？

月亮不睡我不睡，太阳起了我不起。

这虽然本是一句搞笑的段子，但我觉得这不就是当代很多年轻人的真实写照吗。在这个快节奏的社会，生活压力大，很多人都是通宵达旦的工作，月亮是晚上才出来，这不就是月亮不睡我不睡嘛。上了夜班，只能是白天补补觉，自然是太阳起了我不起。

还有很多年轻人习惯了夜生活，习惯了整夜整夜的打游戏。往往就是早上不愿意起来。

二、夜班保安,晚上可以睡吗？

可以睡，都是也要看情况而定，夜班必须间隔半小时左右巡逻一次，如果只是一个人在岗的话，就不能睡觉，两个人就能轮换休息。

三、安眠药吃一粒睡几小时？

失眠主要是与自己的精神压力、情绪、心情有很大的关系。我们就要适当的放松心情、多进行适当户外活动。吃安眠药仅仅就是缓解症状，不能解决根本的问题。但是吃安眠药具体能睡多长时间，要根据个人的身体状况来决定的。安眠药建议要在医生的指导下服用。

四、上夜班白天睡多久合适啊？

1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。

2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。

3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。

4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下

五、上夜班睡4个小时够吗？

上夜班睡四个小时也是可以的。

但不能长期如此。如果需要保证第二天可以精力充沛不影响日常生活以及工作的话，夜班上完以后第二天，如果有条件的话，建议中午再睡一个午觉。

其实正常人的睡眠时间应该在八小时左右，而且深度睡眠的需要达到三小时。

不知以上回答对您是否有用，谢谢。

六、上夜班睡5个小时够了吗？

你的夜班最起码八个小时或者九个小时以上，你仅仅只睡了五个小时，完全是不够的，因为每个到夜晚的时候就会让自己足够犯困，而且你只睡了短短五个小时，正常的睡眠也要八个小时才是一个成人最重要的睡眠，你的睡眠五个小时，很可能会导致在工作当中出现筋疲力尽，或者是出现嗜睡的感觉！

七、上完夜班白天可以不睡吗？

上完夜班，白天必须要休息，不休息对身体不好对皮肤也不好这样很伤身体影响健康，再忙也要睡觉，这样不会影响第二天上班，哪怕少休息一会，也不可不睡觉，好多问题都是因为睡眠不足导致的，年轻时候认为身体好没事，岁数大了就会明白好的睡眠多重要啊

八、上夜班多睡几个钟没事吧？

上夜班的时候值班的时候一定不要睡觉因为既然是上夜班，肯定是有责任的，有担当的，你去上班了，就一定负起这个责任和担当，所以就不能睡觉，把你的班上完，然后下了班再回去睡觉，既然上班就好好的上班上夜班，白天一定要在家啊，睡睡觉，休息好再去上夜班，到了班上就不能再睡觉了，还多睡几个小时，一会都别睡

九、失眠十年，整夜不睡，吃了些安眠药还是会睡不下啊？

长期的出现这种情况整夜的不睡觉，需要服一些调节神经的药物进行治疗。而且需要适当的进行活动，比如散步或者是早孕的时候可以打打太极拳，也可以泡泡澡，来缓解心情，减轻失眠的程度。如果是偶然出现这种情况没有必要担心，可以查找一下诱发这种失眠的原因。比如有没有心情不好或者是压力比较大、熬夜或者和别人生气，去除这些诱发因素以后，就会可以得到明显的改善。

十、吃半片安眠药可以睡多长时间？

因为个人的体质不同，对药物的敏感性不同，吃半片安眠药，可能会存在个体的差异。但是如果不经常吃安眠药的人，口服半片安眠药物，会让大脑皮层受到抑制，20-30分钟就可以入睡，持续的时间可能在6-8个小时左右。而如果是经安眠药有一定程度的依赖性。可以从自身的生活方式上来进行调整，可以寻求中医的办法来进行改善睡眠，改善体质。比如通过中医针灸，还有穴位按摩，还有中药药枕的方式来改善睡眠。通过中医的舌苔、脉象来辨证，进行中药的口服。