一、观照与反省的区别？

区别在于指向不同，概念不同，意思不同等。观照是指观察，照看，照料，照顾等意思，是对别人以观察日常情况，给予帮助照看的行为，而反省是指反思，觉醒，觉悟，省视自己的行为，思想，或者是反思走过的路，办过的事，所以二者指向不同，有联系也有区别

二、自我观照什么意思，观照什么意思？

自我观照是指一种自我反思的方法，通过观察自己的行为、思想和情绪，来更好地理解自己，提升自我意识，改善自我行为。观照是指一种观察自己的方法，通过观察自己的行为、思想和情绪，来更好地理解自己，提升自我意识，改善自我行为。

三、如实观照怎么解释？

意思就是指的是个人回归最真实的自己，并没有太多过于神秘的内容。

言外之意，对于绝大多数人而言，大都处于迷失的状态之中，而无法做到“如实观照”。

四、什么是观照态度？

观照态度就是和你身体的感受、情绪在一起，去看着它、观察它、觉知它、体验它。好像你从身体出来，退出一步，在看着你的身体，在体验它，这就是一种“觉”的境界。

否则，你会开始评判、二元对立。这就是海灵格说的：我看，只是看，我允许一切！这时，你相当于做了一件事：欣赏，也就是处于一种赞赏、感恩、清净、和平、定静的状态，甚至你是内在喜悦地在看着你的一切，你的反应、你的情绪。

你没想过怎么解决它，就好像你置身事外在看一场电影一样，这就是佛陀讲的内观，这是一步步拓展来的。就好像你的意识离开身体，在观察着你身体遭遇的所有悲欢离合，你是演员，同时又是观众（真我：欣赏、感恩、极乐）。

感恩就是一种观照，是百分之百的欣赏，就好像你有另外一双眼睛在欣赏着你所有的人生电影，这时你就是感恩本身，你就能创造奇迹！

无论你经历什么、遭遇什么，都是快乐！欣赏，只是欣赏。

感恩，只是感恩，这就是无条件的爱！

你没有抵制一个，期待另一个，这就是放下了二元对立，不择两边。

当你不断去感恩时，你就逐渐会达到“觉”的境界，而神奇之处在于，这时事情会朝着你最佳利益的方向转化！

王阳明：世人以落第为耻，我以落第动心为耻；古代学子终生梦想就是考取功名，以落榜为耻辱；

王阳明以考不上而动心为耻辱（动心是羞愧、悔恨、丢面子等感觉）。境遇不重要，状态才重要！

五、如是观照通俗意思？

“如实”两个字的意思，就是照它‘原来’的样子，当下如何，即照着当下的因缘，去‘看’（观察）着‘它’，无论是喜怒哀乐。“看着它”，这个“它”是向内（身心）。在观察时，不需要特殊的准备，不是刻意造作在某一种状态来观察。

就在生活中，在生命活着的当下，时时刻刻的行住坐卧中，去观察当时的身心，无论自己的身心处于怎样的状态都没有关系。

照着它原来的样子，时时刻刻地向内观察，犹如打开探照灯。

六、手表怎样判断深睡眠与浅睡眠？

它可以测你的心率，每个人在运动，休息等不同情况下的心率是不一样的，睡着和熟睡的时候也是不同的，所以根据检测到的心率就可以知道你处在一个什么样的状态。

七、花印睡眠面膜与宫灯睡眠面膜哪个好用？

个人觉得还是花印睡眠面膜好用一些。

八、广州哪里有睡眠眼罩与睡眠耳罩卖？

很高兴回答你的问题，一般的药店都有的

九、关于睡眠与健康的关系？

睡眠是一种身心正常的休息周期状态。

如果你不睡觉，就完全不正常。没人喜欢不正常的人。更重要的是，要了解睡眠带给你的许多好处。

通常情况下，人在清醒时处于分解代谢状态（异化作用），在睡觉时处于合成代谢状态（同化作用）。睡眠是一种升级版的合成代谢状态，能加快免疫系统、骨骼系统和肌肉系统的生长与恢复。优质睡眠可以增强人体免疫系统，平衡体内激素，加快新陈代谢，提升身体活力，改善大脑功能。

如果身体没有获得充足的睡眠，你就永远得不到想要的身体和人生（我再强调一遍，是“永远”）。

在我们的文化中，睡眠根本没有受到过多少尊重。事实上，我们通常的想法是，为了取得成功，就要多干活少睡觉，甚至认为“死后自会长眠”。所以，我说睡眠没受到尊重都是轻的。

努力工作无疑是成功的重要条件，但同样重要的是聪明地工作。在当今世界上，太多人一心扑在工作上，不分昼夜地透支体力，却意识不到工作质量已经大打折扣了。

研究表明，只是缺觉24小时后，到达大脑的葡萄糖含量就会整体下降6%。简单翻译过来就是：你的脑子变迟钝了。所以，当你睡眠不足时，你会想吃糖果、薯条、甜甜圈及其他含淀粉的甜食。身体在强迫你尽快补充大脑所需的葡萄糖。

在睡眠不足会导致“大脑疲劳”的发现中，最有价值的一点是，葡萄糖的减少不是平均分配的。你不睡觉的时候，大脑顶叶和前额皮质其实会失去12%～14%的葡萄糖。我们最需要用这些大脑区域来思考问题、区分观点、掌控社交和明辨是非。

当你熬夜很晚，不知道自己是不是头脑清醒时，有没有做过差劲的决策？你有可能这么干过。这不能全怪你。要怪就怪一个迟钝版的你劫持了你的大脑（而且，那个你的魅力也稍微有点下降）。

当你睡眠不足时，不知不觉中会在毅力和身体之间设置一场铁笼赛。当然了，你可能决心吃得更健康，做更多锻炼，甚至选择更好的社交关系。但是，当前额皮质开始停工，只要你吃过薯条、含糖谷物和冰激凌，大脑就知道能从这些食物中快速摄取葡萄糖，就会去寻找它最需要的东西。

你的毅力这会儿像被上了柔道的十字固6一样，整个身体会逼着你找出这些食物。接下来你也知道了，你会塞下一整袋芝士泡芙，留下油腻腻的手指；或者，你会眼巴巴地盯着空杯里最后那点冰激凌。你会带着失望和挫败埋怨自己，却没发现一开始就注定了失败。当你疲惫的时候，你就不是原来的状态。好吧，至少那不是你最好的状态。在不经意间，睡眠不足会暗中打击你。

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十、观照的具体方法？

具体方法是指在生命中的每个时刻，用心灵照见当下之物。即是说，在生命中的每个时刻，修炼“身心合一”，将注意力集中于觉察当下所做所遇之事及相应的感受和念头，不做他想，当出现他想时，要把心收回来。这就是观照之法，就是活在当下，就是磨炼定力。