一、缺钙会影响睡眠吗？

缺钙会影响睡眠的，也会导致骨质疏松，青少年或者儿童缺钙还会影响到身高的正常发育，也有可能会出现磨牙，一定要及时的进行补充，平时可以在饮食上多吃一些海产品，豆制品，牛奶，奶酪，芝麻酱，虾皮等，也可以补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液。

二、宝宝睡眠时间少，是因为缺钙吗？

宝宝睡眠不安稳的情况，而且睡眠时间少，有可能是因为缺钙的原因导致，还会导致孩子夜间流汗多，以及胃口差，影响骨骼发育，可以根据个人的病情使用鱼肝油，维生素d或者钙剂等治疗，具体用药请遵医嘱，平时可以多吃含钙量丰富的食物，适当的晒太阳。

三、孩子睡眠不好？

很多家长都会遇到宝宝半夜哭闹，不睡觉的情况，其实导致宝宝睡眠不好的原因有很多，想要让宝宝睡好觉还要从根本上解决，所以了解婴儿睡眠不好的原因很重要，下面就来看看关于婴儿睡眠不好的原因及处理方法介绍吧！

婴儿睡眠不好的原因

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

婴儿睡眠不好怎么办

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天。

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉。

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度。

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩。

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

宝宝睡不好，不仅影响了宝宝的身体发育，也影响了家人的休息。宝妈们要及时找出宝宝睡不好的原因，改善“环境”，让宝宝渐渐养成好的睡眠习惯。

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四、脐橙缺钙果实好不好

脐橙被广大消费者所熟知，它不仅口感酸甜可口，而且富含丰富的维生素C和纤维素。然而，有些人担心脐橙是否存在缺钙的问题。今天我们就来探讨一下脐橙果实在缺钙情况下的表现以及其对人体的好处与坏处。

脐橙果实是否存在缺钙的问题

脐橙果实作为一种富含营养的水果，它的营养成分是非常丰富的。然而，有些人可能会担心脐橙是否存在缺钙的问题。事实上，脐橙果实中的钙含量是比较低的，相对于一些其他水果来说。但是，这并不意味着脐橙果实就会导致人体缺钙。

脐橙的主要营养成分是维生素C和纤维素，它们对人体健康有着重要的作用。而钙对于身体的发育和维持骨骼健康也是非常重要的。虽然脐橙果实中的钙含量不高，但我们可以通过其他食物来摄取足够的钙。

脐橙果实在缺钙情况下的表现

当人体长期摄入缺钙的食物，或者钙的摄入量不足时，可能会导致钙的不平衡，进而影响身体的健康。那么，脐橙果实在缺钙情况下会有什么样的表现呢？

首先，由于脐橙果实中的钙含量较低，长期大量摄入脐橙可能会导致人体缺乏足够的钙，而出现相关的身体症状。例如，容易出现骨骼疏松、易碎骨等问题。所以，在摄入脐橙的同时，我们也需要注意补充其他富含钙的食物。

另外，脐橙果实中富含的维生素C和纤维素对人体健康有着重要的作用，但如果长期缺乏钙的补充，可能会影响这些营养物质的吸收和利用，从而降低身体的免疫力和代谢能力。

脐橙果实的好处与坏处

脐橙果实作为一种水果，它有着丰富的优点，但同时也不可忽视其中存在的一些坏处。

好处：

• 丰富的维生素C：脐橙中富含的维生素C，有助于增强人体免疫力，预防感冒和疾病。
• 富含纤维素：脐橙中的纤维素有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。
• 甜酸可口：脐橙的口感酸甜可口，为人们提供了一种美味的水果享受。

坏处：

• 钙含量较低：脐橙中的钙含量较低，长期大量摄入可能会导致人体缺乏足够的钙，出现骨骼疏松等问题。
• 不适宜大量食用：由于脐橙的酸性较强，长期大量食用可能对牙齿产生一定的腐蚀作用。
• 可能导致过敏反应：脐橙中的某些成分可能引起过敏反应，对某些人来说可能不适宜食用。

如何确保足够的钙摄入

虽然脐橙中的钙含量较低，但我们可以通过其他食物来补充足够的钙。以下是一些富含钙的食物：

• 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是富含钙的良好来源。
• 豆类及其制品：豆腐、黄豆等豆类及其制品中含有丰富的钙。
• 海鲜类：虾、蟹等海鲜类食物也是富含钙的，适量摄入对身体有好处。
• 坚果种子：芝麻、杏仁、核桃等坚果种子中富含钙。

因此，在摄入脐橙的同时，我们应该合理搭配其他富含钙的食物，确保足够的钙摄入，维护身体的健康。

结论

虽然脐橙果实中的钙含量较低，但在合理搭配其他富含钙的食物的情况下，摄入适量的脐橙对身体是有益的。脐橙富含维生素C和纤维素，对人体健康有着重要的作用。但长期大量摄入脐橙可能会导致人体缺钙的问题，因此，在日常饮食中需要注意补充其他富含钙的食物。

五、后背酸痛，睡眠不好？

后背酸痛睡眠不好晚餐可以多喝点小米粥，具有安眠的作用，龙眼肉和大枣都有健脾养血、安神的作用，对提高睡眠质量都是有好处的，可以起到安眠的作用。然后可以吃点苹果、香蕉等水果，并且芳香的气味也有助于睡眠。

六、眼睛干涩睡眠不好？

睡眠不好会导致眼睛干涩的，眼睛干涩的患者要有足够的睡眠。也要有良好的睡眠质量。眼睛休息不好，用眼过度或者是肝阴不足，都可能诱发或加重眼睛干涩的，可以用眼药水治疗，再结合药物治疗，根据眼科检查结果用药。眼睛干涩的患者要多休息，不要受强光刺激。

七、斑秃严重，睡眠不好？

斑秃与精神紧张、压力、睡眠不好等有关，所以有些人通过自我调节可以自己恢复。但是斑秃的原因很多，一些内分泌疾病，如甲亢、甲减、妇科疾病都会诱发脱发，患者应该根据个人的不同情况尽早到医院检查治疗。局部可以用生姜涂擦，或者用带有生姜成分的洗发液洗头。

八、睡眠不好泡哪种中药可以帮助睡眠？

睡眠不好是出现失眠的症状，一般是有很多原因引起的，建议不要随便用药，应该先找出原因，对症治疗，失眠可能是由于平时工作压力过大，也可能是身体的一些疾病引起的，最好找中医检查一下，在中医的指导下服用一些养心安神的中成药调理，每天睡前可以用热水泡泡脚，改善血液循环，有助于睡眠。

九、长期睡眠不好的危害？

长期失眠会给人带来哪些危害？医生提醒晚上睡不好的人需要注意了！

……

1、过早衰老

失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力，并使得脑功能减退，而这种情况会导致性腺功能降低，让机体过早衰老。

……

2、免疫力下降

失眠会降低人体抵抗力，从而使得人体抵抗力下降，容易感冒或者让其他疾病侵袭。

……

3、缩短寿命

睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的经历，如果每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。

……

十、儿童睡眠不好怎么调理？

儿童睡眠不好，有可能是由于肝经郁热引起的症状，建议可以到当地正规医院中医科就诊，在中医师的辨证论治后开中药调理身体，中成药方面可以服用一些龙胆泻肝丸。具体用药请遵医嘱。建议平常睡觉前可以让小朋友喝杯热牛奶来改善睡眠质量。