一、高三孩子睡眠不足，学习任务重，脑疲劳严重，吃什么好？
多吃以下健脑食品食物：
蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。
硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。
枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。
二、晚上起夜给孩子喂奶睡眠不足怎么办？
谢邀~
直接给一点小建议。
1.孩子不醒，不需要强行喂奶。
2.有意识记录孩子吃奶的时间，适当调整生物钟，让大人睡前的时间给孩子喂一次，喂饱。这样不论大人还是孩子睡眠时间会更长。比如，大人一般11点睡觉，那就10点半左右准备给孩子喂一次，所以孩子的上一顿奶，大概在8~9点的样子（当然这个根据自己孩子的月龄和习惯安排）。有意识地将孩子的生物钟调整得匹配上大人的作息（健康作息，不是熬夜那种！！）。
3.如果是母乳喂养，建议学下怎么舒适地躺着喂奶，这样妈妈不用爬起身来，会轻松一些。
4.提前准备好喂奶时要的东西，尽量放到手边，方便拿取。如果奶粉喂养的孩子，买一个恒温壶，这样就不用烧水、等水放凉，不用纠结水温……如果冲完奶，水还是太烫不适合给孩子喝，就放到水龙头那用冷水冲，会比直接放着等快凉很多。如果你觉得浪费水，就接一盆水，拿着奶瓶在水里划拉……
5.白天时间，有条件的情况下，孩子休息的时候，妈妈也跟着休息一下。不然他醒的时候你醒着，他睡的时候你醒着，这谁能熬得过……
三、睡眠不足引起耳朵疼？
睡眠不足一般情况下，很少会直接引起耳朵的疼痛。但如果长期睡眠不足，会引起全身的免疫力下降，可以引起感音神经性耳鸣及耳神经痛。耳朵疼痛，还有可能是耳朵周围其他器官疾病引起的牵涉痛。具体耳朵疼痛情况，需要到耳鼻咽喉科检查以后，才能明确诊断。
四、描写女生睡眠不足的诗句？
人不寐，将军白发征夫泪。
出自北宋诗人范仲淹的《渔家傲·秋思》
塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。
浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪
红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思！——王维
五、睡眠不足会引起哪些问题？
睡眠是使人体机能恢复的一个过程，如果长期的睡眠不足 会对大脑会产生很大的影响，大脑神经损伤就很难恢复，严重的可以影响大脑功能后者是抑郁，也会导致头晕，头痛的，还会导致身体免疫力下降，身体机能可以出现问题，所以应该当增加睡眠的时间，养成良好的作息习惯。
六、睡眠不足会导致头晕恶心吗？
睡眠不足有可能导致头晕恶心，一般情况下睡眠不足都会引起胸闷、恶心、头痛、头晕、等情况，长时间睡眠不足会严重影响人的身体健康，所以每天最少要保持6小时的睡眠，而且女生最好要保持8小时的睡眠，如果女生没有充足的睡眠保证还会加速自己的衰老。
七、睡眠不足头疼恶心怎么回事？
出现头疼恶心的情况，很有可能是因为熬夜所导致的。经常疲劳，免疫力下降都会造成这种现象。 至于头痛，头痛的病因可分为外感和内伤两中类型。外感多因为感受风、寒、湿、热等外界因素，以风邪为主要原因；内伤的头痛主要与肝、脾、肾三个脏器有关。
八、睡眠不足就有点弦晕？
如果现在属于是有一些失眠，睡眠不足，同时有一些头晕的症状，这种不排除可能有一定的关系，本身来说引起头晕的原因有很多种，可能属于是有一些脑供血不足或者说是有一些高血压，血管张力增高，或者说属于是有一些植物神经功能紊乱，这种建议你可以试着服用一些辅助睡眠的药物观察看看。
九、睡眠不足吃什么药好？
轻微的睡眠不足建议患者通过中西结合的方式来改善睡眠的情况，患者可以通过中医的舌苔脉象来进行分析证型，然后给予中药汤剂的口服，也可以口服中成药物，比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液都可以，也可以通过中医针灸的方式来改善患者的睡眠。
十、睡眠不足应该怎么改进？
在平常大家要确保自身的睡眠品质，那样大伙儿在第二天的情况下才会觉得到有精神实质。大伙儿必须在晚上的情况下早一点入睡，降低经常熬夜的状况，日常生活大家也必须留意自身的饮食搭配，多吃一点可以安神补脑助眠的食物，有助于身体健康
