一、健身中喝电解质还是bcaa？

电解质是身体在运动过程中流失的重要物质，包括钠、钾、氯等元素。补充电解质可以帮助身体维持正常的生理功能，促进体内水分的保持和电解质的平衡。尤其是在高强度的训练中，电解质的流失更加明显，因此喝电解质饮料可以帮助补充流失的电解质。

BCAA 则是三种支链氨基酸的总称，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。BCAA 可以帮助增强肌肉蛋白合成，促进肌肉修复和生长，从而提高肌肉质量和力量。在健身训练中，喝 BCAA 饮料可以提供更直接的营养支持，帮助身体更好地适应训练负荷。

总的来说，如果你在健身训练中感到口渴或需要补充能量，喝电解质或 BCAA 饮料都是不错的选择。重要的是要选择适合自己口味的饮料，并根据自己的身体状况和训练目标进行适当的选择。

二、健身需要吃BCAA吗？

学生党健身可以吃BCAA,建议年龄在15岁以上,BCAA支链氨基酸(Branched Chain Amino Acid,BCAA)是八种人体必需氨基酸中的三种氨基酸的统称

三、健身多久可以喝BCAA？

BCAA 的服用没有对健身时间有限制，从刚健身的第一天就可以服用。

只不过因为新手的训练量很低，喝这个作用不大，所以才不建议喝的，并不是需要锻炼的时间长才能喝。

四、学生党健身需要吃bcaa吗？

学生党健身可以吃BCAA，建议年龄在15岁以上，BCAA支链氨基酸（Branched Chain Amino Acid，BCAA）是八种人体必需氨基酸中的三种氨基酸的统称，它们分别是缬氨酸（Valine), 亮氨酸（Leucine）和异亮氨酸 (Iso-leucine)，

BCAA对身体有什么作用：1、抗疲劳

BCAA同色氨酸进入大脑的载体相同，存在竞争关系，而色氨酸正是在脑内生成5-羟色胺（5-HT），产生中枢疲劳感。所以有一个指标：BCAA/5-HT，值越低，机体抗中枢疲劳能力越弱。运动过程中BCAA的代谢加快，使所有游离氨基酸中代谢速度最快的，当然进入脑内的速度也加快了。如果BCAA水平较低，导致BCAA/5-HT值降低，容易疲劳。

2、抗肌肉分解

较长时间的运动（一般超过45分钟）中，当肌糖原大量消耗时，氨基酸参与供能的比例将升高一倍（可达10%~15%）。其中BCAA供能的速度和效率使所有氨基酸里最高的！所以保持肌肉细胞中较高的BCAA水平，对于拮抗肌肉结构蛋白分解有重要意义！

3、促进肌肉恢复

由于运动过程中BCAA的消耗量较大，作为必需氨基酸，运动后各种组织，尤其是肌肉组织的修复显然离不开BCAA的参与。

五、健身初期适合吃BCAA支链氨基酸吗？

BCAA和肌酸、氮泵这些是有区别的，肌酸更适合练到一定程度了，有需求了再食用，氮泵则是增强泵感的。 相比起来BCAA对于新手小白来说更友好，我自己觉得是需要的，刚刚开始健身免不了会肌肉酸痛，身体产生疲劳感，而且不会拉伸的人容易拉伸不到位，一痛痛一周能影响到后面的训练，BCAA能够缓解疲劳，对这些也有一点点效果，不过还是拉伸要做到位，BCAA对于新手来说，体力、耐力跟不上，训练后疲劳感增加，是个比较好的帮助。 我刚开始健身的时候有喝BCAA，就肌肉科技那款绿色包装的，刚开始健身真的身体体能、恢复能力都跟不上，疲劳感很重，就喝了一罐，后来就纯喝蛋白粉了，增肌的时候有买肌酸。我是觉得没问题的。

六、bcaa饮料有哪些品牌

在健身领域中，BCAA饮料成为越来越受欢迎的补充剂。BCAA代表支链氨基酸，它是构成蛋白质的三种重要氨基酸之一。随着人们对健康和健身的关注不断增长，BCAA饮料的市场也日渐壮大。

那么，市场上有哪些知名的BCAA饮料品牌呢？下面将为您介绍几个在中国市场备受欢迎的品牌。

1. 健力宝（GNC）

GNC是全球领先的营养品公司，也是中国市场上最知名的BCAA饮料品牌之一。其产品以高质量、天然成分和巨大的营养价值而闻名。GNC的BCAA饮料不仅提供了支链氨基酸的优势，还添加了其他重要的营养成分，例如维生素B6和谷氨酸。这些添加物有助于提高肌肉的恢复和生长，从而增加身体的耐力和力量。

2. 什么牌子的BCAA好

在市场上，有一些其他知名的BCAA饮料品牌也很受欢迎。

• 蓝翔瑜伽（Bluemoon Yoga）：蓝翔瑜伽的BCAA饮料以其纯天然成分和无添加剂的特点而备受健身爱好者的追捧。它提供的BCAA含量高，有助于肌肉的修复和生长。
• 合福堂（Hefutang）：合福堂是中国本土知名品牌，其BCAA饮料以高品质和天然成分著称。其饮料不仅具有支链氨基酸的优势，还添加了热量低、无脂肪的成分，适合那些希望保持身材的人群。
• 力博特（Livita）：力博特是一家国际品牌，它的BCAA饮料在中国市场上表现出色。其饮料具有丰富的味道选择，并且添加了多种维生素和矿物质，以提供全面的营养补给。

3. BCAA饮料的好处

为什么BCAA饮料如此受欢迎呢？它有一系列的好处：

• 促进肌肉生长：BCAA是肌肉合成所需的关键氨基酸，摄入足够的BCAA能够为肌肉提供充足的营养，促进肌肉的生长和修复。
• 减少肌肉疲劳：BCAA能够阻止大脑中的5-羟色胺转运，从而延缓中枢疲劳的产生，减少肌肉疲劳感。
• 增强运动表现：BCAA能够提供额外的能量供应，提高运动能力和耐力，使您能够在训练中更加出色。
• 促进脂肪燃烧：BCAA有助于增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧，帮助您减脂塑形。

总之，BCAA饮料在健身领域中有着广泛的应用和受欢迎程度。无论您是健身新手还是专业运动员，BCAA饮料都可以成为您的理想选择。它不仅提供了支链氨基酸的重要功效，还能为您提供其他重要的营养成分，为身体的恢复和健康提供全面的支持。

七、bcaa什么牌子？

bcaa是美国品牌，欧普特蒙的

八、成语bcaa式？

这样的成语较多，可以是，威风凛凛、风尘仆仆、得意洋洋、两手空空、情意绵绵，等等。

现在选一个接龙如下：情意绵绵，绵绵不绝，绝无仅有，有理有据，据理力争，争先恐后，后发制人，人才难得，得心应手，手足无措，措手不及，及时行乐，乐天知命，命不该绝，绝顶聪明。

九、纯自然健身，可否服用蛋白粉，肌酸，BCAA支链氨基？

挺好的。可以放在一起喝，没有任何冲突和影响的。我也是一起喝的。

十、bcaa里面含糖吗？

不含糖

BCAA/支链氨基酸是一个非常普遍的补剂。

它是亮氨酸+异亮氨酸+缬氨酸的混合物。

理论上来讲，BCAA是必须氨基酸组合，这就意味着我们自身合成不够，需要额外补充。

但首先你要明白的是：

BCAA不神奇，它在食物中普遍存在。

你吃肉，也会获得BCAA。

所以索队经常说：蛋白质补充足够，你就不缺BCAA。

蛋白质不够，你才会缺BCAA，但这时候你应该去吃蛋白质，而不是BCAA。