一、肌肉拉伤腰部？

腰部肌肉拉伤主要是由于用力过猛而引起的，会出现腰部疼痛，肿胀等症状的，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如超声波，中药熏蒸等治疗，平常要注意保养，不要劳累过度，不要弯腰过多，不要进行剧烈的运动。

二、硬拉腰部酸正常吗？

不正常，因为你这个是属于强制性的拉伤，使用率不对，而且没有找到自己的方法和适应所以导致你的腰部比较酸，建议你还是先缓解一下

三、硬拉健身文案？

硬拉是非常有效的健身动作因为硬拉可以同时训练到大腿后侧、臀部和腰部肌肉，可谓是全身肌肉的综合锻炼。硬拉还可以带来身体的减脂和曲线的改善。此外，硬拉是锻炼肌肉力量的不二选择，对于提高爆发力和耐力也有很大帮助。当然，如果想要更好的效果，还需要结合其他的健身运动进行搭配，比如深蹲、卧推等。在硬拉的过程中，还需要注意正确的姿势和呼吸方法，才能达到最好的效果。

四、硬拉之后腰部怎么拉伸？

硬拉后

采用瑜伽式侧身弯腰拉伸腰部，带动腰部底侧肌肉拉伸，这样的效果更佳，左右各4各8拍。使用健身球放松背部平躺在健身球上面拉伸腰部肌肉。这个主要可以拉伸腰部前侧肌肉，也就是腹肌。

五、腰部肌肉拉伤多久能好？

腰部肌肉拉伤一般三个月左右就可以恢复好了，可以服用改善供血类的药物进行治疗，如果出现疼痛，可以配合服用非甾体类止痛药进行治疗，谨遵医嘱用药。除了通过药物治疗之外，还可以配合进行物理治疗，比如低频电刺激，超声波等治疗。平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

六、腰部肌肉拉伤怎么恢复快？

腰部肌肉拉24小时以内行腰部的冰块，或者是凉毛巾的冷敷恢复快。一旦出现了拉伤，一定要避免腰部的负重及反复的牵拉活动，以免导致拉伤的组织受力、牵拉，引起疼痛、肿胀的加重，不利于腰部肌肉的恢复。并且，拉伤以后一定要及时的卧床休息。

七、腰部肌肉拉伤，怎样自己恢复？

早期需要局部冰敷减轻肌肉组织水肿和疼痛症状，尽量卧床休息，减少腰部活动，并服用非甾体抗炎药缓解疼痛症状。一般2天后，可进行适当的活动，如局部热敷、贴膏药、理疗等，以改善局部血液循环，或外用消炎止痛药、活血化瘀药、穿腰围护腰，并在疼痛缓解期适当做一些功能锻炼，如腰背部的肌肉拉伸。

八、腰部肌肉拉伤怎样快速恢复？

腰部肌肉拉伤可以服用，布洛芬来缓解疼痛具体用药谨遵医嘱，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。平常不要劳累过度，不要用力过猛，在进行运动之前要做热身运动。平常可以在专业的康复师指导下加强腰椎的肌力训练，也可以配合做一下针灸和物理治疗。

九、腰部拉伤该怎么办？

腰部出现拉伤，首先要卧床休息，建议睡硬板床，可以支撑腰部组织肌肉。建议服用活血化瘀药物治疗，能够起到止痛效果。患处可以贴敷膏药，按摩，穴位针灸等方法促进局部血液循环，能够有效的改善患者疼痛症状。饮食应营养丰富，避免食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。

十、腰部肌肉拉伤怎么办？

对于有腰部肌肉拉伤这种情况的人，拉伤之后会引发腰部明显的疼痛和活动受限的状况。因此，如果有拉伤现象的出现，必须要减少腰部的负重及频繁的牵拉运动，以免致使拉伤的组织受力、牵拉，引发疼痛、肿胀的加重，不利于腰部肌肉的复原。当然，拉伤之后一定要立刻的卧床休息。