一、健身怎么看自己哪个部位有天赋？

一、体型

从健身天赋上来说的话，可以把我们的人体类型分为三个类型，内胚型、中胚型以及外胚型，在这三个体型中，中胚型的身材可以说是最好的健身身材了，这种身材整体比较匀称，且肩部和胸膛的骨架比较粗大，腰部更细，也就常说的天生倒三角身材，这种身材是最适合健身，也是最容易练出好看肌肉的身材了。

另外两种身材，像外胚型的身材就是所谓的瘦子身材，这种身材的人并不适合增肌，内胚型身材的人则就是胖子，身材往往比较圆润且四肢比较短小，比较容易长胖，就算练出肌肉身材往往也不怎么好看。

二、肌肉的形状

肌肉的形状往往都是天生的，也算是健身天赋的一种了，最典型的代表就是有的人腹肌形状很好看，层次分明且结实紧密，这种人更适合练出腹肌，但是有的腹肌则是形状不均匀，练出来也是歪歪扭扭的，这种腹肌不能说不好看，但是确实比不上前者。

三、快肌纤维和慢肌纤维

肌肉纤维主要分为两种，一种是快肌纤维一种则是慢肌纤维，这两种纤维在人体肌肉中的占比是不同的，快肌纤维更多的人力量训练会更好一些，进行的力量训练强度更大，增肌更加容易，慢肌纤维多的人则自身的力量训练不会更强，肌肉增长更差一些。

四、睾酮素的分泌水平

睾酮素是人体中一种身体激素，对于人体来说，这种激素对于人体的效果就是能够影响增肌效果，睾酮素分泌水平越高的人增肌效果就越快越好，睾酮素分泌越低的人，增肌效果越差，另外很多人都会觉得黑人之所以很多都是肌肉男，是因为他们的睾酮素分泌水平太低，健身天赋好，但事实上科学证明，在人种上，黄色人种是睾酮素分泌水平最优秀的。普通人睾酮素分泌水平一般是8mg/睾酮，如果一个人的睾酮素分泌水平超过了这个数值，那么就说明这个人是有健身天赋的。

二、健身早餐吃什么，健身的人早餐吃什么，健身的人早上吃？

给你一个健身餐单。因个体差异很大，不能统一照搬，以下食谱可以作为参考：减脂期：早餐：1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包午餐：粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉。晚餐：一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁增肌期：1kg体重需要摄入1.5-2g的蛋白质07:30 早餐 1杯麦片、2片全麦面包、2个鸡蛋白、果汁1杯。10:00 加餐 苹果1个12:00 午餐 200-250克蔬菜、白色肉类100-150克、粗粮150克15:00 加餐 水果1份或酸奶1杯、主食100-150克17:00 晚餐 200-750克蔬菜、肉类100克19:00 训练后 补充60克碳水化合物、3个鸡蛋清或30克蛋白粉22:30 晚加餐 水果1份或1杯低脂牛奶。

三、qq音乐如何看自己关注的人？

如果是自己的歌单 比如你平时将你喜欢的音乐点喜欢 点了喜欢的歌曲会自动存进个人的歌单里 而那个歌单是你本人的 上面显示的播放量就是你自己听的次数 如果是在排行榜或者别处寻找的歌单 那其中显示的播放量就指的是所有点进歌单并听过里面音乐的人的播放量。

四、王者怎么看观战自己的人？

王者不可以看到谁观战自己，观战模式是不会提醒的。

.玩家点击游戏界面右上角好友图标在好友列表中，点击可观战的好友观战图标。被观看的好友是不知道有人在观看他比赛的。但是其他好友能看见你在观看比赛，但不知道你在观看谁的比赛。

五、咸鱼怎么看关注自己的人？

首先打开咸鱼app，输入账号密码登录，登录成功后点击右下角我的，头像跟名字下面有四个选项，收藏、历史浏览、关注、粉丝，你的粉丝书就是关注收藏你的人，点击粉丝打开界面就可以看到我的粉丝详情了

六、头条怎么看自己关注的人？

1.点击右下角“我的”

2.点击打开关注

3.这里就能看到已经关注的人了

七、王者怎么看自己看过的人？

王者看自己看过的人的方法：

在“王者荣耀”中，访问别人的界面是有访客记录的，无论是自己查看别人还是别人查看自己，都会在各自的“名片”中显示。

打开“王者荣耀”后点击左上角的“头像”进入。

然后选择左侧的“个人主页”进行下一步操作。

在“个人主页”中找到下方的“最近访客”点击进入，然后就可以看到“我的访客”记录了。

八、瘦的人怎么健身？

1.多做哑铃复合动作

瘦人由于自身体重较轻，做俯卧撑、引体向上、深蹲等徒手动作非常轻松，往往会越做越快，肌肉耐力会变强！

通过这些训练，可以锻炼到腿部、臀部、胸肌、背部，还能锻炼到手臂和肩部，对核心肌群也有锻炼效果。

2.使用中等重量训练

因此需要选择中等重量训练，也就是最大重量的50%到60%，同时训练组数和次数设定为5组*8次或者5组*10次，次数不能太少或者太多，这样训练才能保证训练质量和训练效果。

3.训练速度需要放慢

在训练时，向心收缩后，可以略作停顿，此时便产生等长收缩，到离心收缩时放慢速度，比平时更容易力竭，此时肌肉的拉伸和收缩效果会更好。

4.动作不要超过4个

正常训练不要超过4个动作，新手期选择轻重量、固定组数和次数训练，进阶期选择金字塔模式训练，重量逐渐递增，固定组数，而次数逐渐递减。

九、健身的人什么性格？

性格一般是阳光开朗，积极向上的。而且对自己身材有要求，并愿意严格管理自己身材的人，都会很自律，而自律是优秀的表现。

通常爱健身的男孩子他们性格都比较开朗，而且热爱生活，这种人内心也会充满着正能量，绝对是积极向上乐观的性格。

十、看健身博主自己不想动的搞笑文案？

以下是一些健身博主自己不想动时的搞笑文案：

1. “不是我不想动，是我床的引力太大了，它紧紧抱住我，不让我离开。”

2. “每次我想健身，我的沙发就像有磁力一样，把我牢牢吸住。”

3. “我的健身计划总是被我的枕头和被子打败，它们太会诱惑我了。”

4. “我不是不想动，我只是在思考，如何用最小的力气，达到最大的健身效果。”

5. “健身？等我把这杯奶茶喝完，再考虑一下。”

6. “每次看到镜子里的自己，我都想健身，但是一看到运动装备，我又觉得，还是躺着比较舒服。”

7. “我的健身计划就像我的学习计划一样，总是制定得很好，但执行起来就难了。”

8. “其实我不是不想动，我只是在寻找一种最适合我的运动方式，比如躺着也能瘦的方法。”

这些文案都以幽默的方式表达了健身博主自己不想动的心情和困扰，同时也展示了他们幽默和自嘲的一面。希望这些文案能给你带来一丝轻松和欢笑，也鼓励你坚持健身，保持健康的生活方式！