OB蛋白素减肥效果如何

我吃了一瓶减了十斤，效果还可以，副作用是前两天心跳加快，口感干，过几天就没啥感觉了。现在反弹很少，都已经四个月了，我不是做广告就不说是什么牌子的ob蛋白素了。

为什么到了中年要补钙？

人到中年容易骨质疏松。

如果感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等，就要警惕这是身体缺乏钙而发出的信号。中年人缺钙，可产生骨质生成不足，逐步发生骨骼密度降低，形成有潜伏性的骨质生成不足，逐步发生骨骼密度降低，形成有潜伏期性的骨质疏松。

说到预防骨质疏松，大家往往想到要摄入充足的钙和维生素D。其实，骨骼中不仅含有大量钙元素，还有含生命力的活组织及各种营养素。当维持骨骼健康所需要的任何营养成分摄取不足，都有可能导致骨质疏松。在日常生活中，既要摄入充足的钙，又要注意饮食调配，为钙的吸收创造良好环境，使营养素协同作战，共同对抗骨质疏松。

中年人补钙的最佳途径还是从日常饮食中摄取，在平常饮食中，中年人应做个有心人，注意膳食搭配，注意要低钠、高钾、加镁的饮食，让有利于骨骼健康的营养素充分发挥作用，协同作战，并配合适宜的体力活动，一定能够使骨骼更强壮起来。