头嗡嗡响是怎么回事？

头嗡嗡响的原因大部分是疾病导致，头嗡嗡响在医学上叫颅鸣。以下疾病可导致颅鸣：第一、精神科患者，如精神分裂症患者会出现头脑里响，这是精神症状，属于内感性不适，服用抗精神病药物有效。第二、脑血管疾病，如脑供血不足、脑出血、腔隙性脑梗塞，从而影响到第8对颅神经传入的听觉中枢，导致传导感觉异常，从而出现头脑里响的症状。可使用改善循环和脑部缺血状态药物，如尼莫地平、麦冬等。第三、情感障碍，如抑郁、焦虑、长期失眠的人也会出现脑部嗡嗡响。通过治疗，只要睡眠、情绪好转，脑部嗡嗡响也能改善。平时注重保持心态平和，休息好。

女生健身的好处有哪些

1. 提升肌肉力量

女性通过举重训练，可以显著增强最大力量负荷，增加幅度约为30%-50%。这样的提升不仅使日常家务变得轻松，如抱孩子、洗衣服，还能降低在其它活动中受伤的风险。

2. 有效减脂

持续进行举重训练两个月，每周2-3次，可以帮助女性减少体内脂肪，同时增加肌肉量。肌肉组织每天能够消耗更多热量，对于减肥和维持良好体态非常有益。

3. 避免肌肉过度男性化

女性由于体内的激素水平差异，不用担心举重训练会使肌肉过度发展，因此可以放心地进行力量训练，不必担心体型变得过于魁梧。

4. 增强骨骼密度

举重训练可以在短短半年内显著提高女性脊椎骨的含钙量，有助于预防骨质疏松症。对于许多中老年妇女来说，这是她们积极参与举重训练的重要原因。

5. 减少肌肉酸痛

定期进行举重等力量训练可以增强软组织和关节的牢固性，有效减轻和消除背部慢性疼痛，其有效率高达80%。

6. 增强心血管功能

举重练习有助于减少坏胆固醇，提高好胆固醇，缓解高血压，对心血管健康非常有益。长期坚持训练还能提高身体对葡萄糖的代谢能力，降低糖尿病风险。

7. 增强自信

经过十周的力量训练，女性可以有效缓解抑郁症，增强自信心，提高心理素质，更好地应对生活压力。

女生健身主要练习项目：

1. 腹部练习

平躺在毯子上，托住排球并推至小腿处，再慢慢回到大腿部位，循环重复。腹部感到酸痛时继续练习，可以有效消除腹部脂肪。

2. 肩部练习

弓步站立，手持哑铃，手臂平行向前伸展，然后翻转，使肘部和手指向外。注意不要耸肩，多次重复练习效果更佳。

3. 手臂练习

使用拉力绳，手臂沿对角线拉起至与肩部平齐，然后慢慢放下。注意开始前调整好拉力绳长度，感觉到手臂酸痛时可适当休息。

4. 腿部练习

原地跳跃，侧跳、前后跳，以及改变跳跃节奏和距离，可以有效锻炼耐力和协调性。跳跃时注意膝盖夹紧，提高动作的敏捷性。