一、怎么样才能不怎么锻炼而保持身体棒棒的呢？

其实走路也是锻炼身体的好方法，也不会太累，人长一双脚不就为了走路吗？

所以，尽量少用代步工具，先慢慢走，再加快速度，一段时间以后你就会发现自己不仅走如风人还苗条了呢

试试吧

二、举哑铃会长的矮吗

由于你用哑铃的时间一定比不用哑铃的时间少,所以不会影响到身体长高.相反,你总是煅炼,骨格会变强,有利于脑松体释放出更多的刺激人体增高的生长剂.

如果你还不放心,可以尽可能的多做引体向上或吊在杆上,由于重心作用,你的骨格会被拉长...

还有在晚上，举哑铃会让压迫你的脊椎之间的缝隙，使你变矮1-2cm，晚上举的话，过一会睡觉了，身体放平，经过8个小时，脊椎之间的缝隙会重新拉开。如果是在青春期长身体，最好就别练。早上举后，脊椎之间距离没了，这一天都是脊椎对脊椎，一点缝隙没有。老了以后容易的椎间盘突出，长骨刺什么的。

相对来说举杠铃来说才会变矮，因为，举杠铃时，是上下起蹲，重量加上地心引力，长久下去回影响身体的成长。如果，只是一周一两次拉是没是的。。。哑铃相对来说是锻炼手臂力量，拌腕力量，而挺举就要靠杠铃来提升了。。。

所以，举哑铃是不会变矮的，放心的练。。。

三、锻炼手臂肌肉

不是很合理，1000下哑铃有可能导致肌肉劳损，而且没有恢复的肌肉训练时没有意义的，这可能导致你的肌肉不平衡，某块肌肉发达，某块不发达，建议你多锻炼几块肌肉，不要做这么多下，可以使用大重量，锻炼24小时后肌肉有微微酸胀感即可，肌肉锻炼是循序渐进的，不能急于求成，否则会带来意想不到的伤害

四、哑铃锻炼要练到肌肉第2天都酸疼吗

锻炼之后要放松一下肌肉，揉捏、拍打有助于乳酸分解，放松好了的话，第二天不会出现酸疼现象的。如果影响到第二天的锻炼，是最不好的情况了。