运动健身有哪些好处

1. 提升免疫力：定期进行运动健身可以有效增强身体的免疫功能，提高对疾病的抵抗力。运动能够促进血液循环，加强心肺功能，从而使免疫系统得到强化，更好地抵御病原体。

2. 减压放松：运动是缓解压力的有效途径。通过锻炼，身体会释放出内啡肽等“快乐激素”，这些物质能够提升心情，减轻心理压力，帮助人们在紧张忙碌的生活中找到放松的时刻。

3. 排毒养生：运动过程中，随着汗液的排出，体内的一部分毒素也随之排出。这有助于保持身体内部环境的清洁，维护肝脏、肾脏等器官的正常功能，促进健康。

4. 增进智力：运动健身还有助于提升大脑功能。锻炼时，大脑的氧气供应增加，促进了脑细胞的活跃，提高了思维的敏捷性和解决问题的能力，从而让人变得更加聪明。

大学生体育锻炼的意义和作用

培养和提高学生体力与智力和谐发展，促进大学生心理健康教育的积极意义。