跳健美操的好处主要有以下几点：

能塑造形体：

健美操的动作要求和身体姿态要求有助于改善不良的身体状态。

长期坚持可以塑造优美的体态，培养良好的气质与修养。

力量练习能使骨骼强壮，消除多余脂肪，使人变得匀称健美。

能缓解精神压力：

跳健美操时，伴随优美的音乐节奏，可以忘掉烦恼、失意与压抑。

运动本身具有缓解精神压力的作用，健美操作为运动项目之一，能有效改善心理状态。

增强人的社会交往能力：

跳健美操可以扩大社交面，接触和认识更多的人。

在活动过程中，大家可以相互交流经验，相互鼓励，增进彼此的了解和亲近感。

有利于建立起融洽的人际关系，使人的心灵和情操得到陶冶和净化。

能起到保健的作用：

健美操作为一项有氧运动，能改善人体内脏器官功能，促进新陈代谢。

通过运动增强体质，预防疾病。