一、吃番薯的好处，吃番薯有什么好处

能有效抑制结肠癌和乳腺癌，有助于控制血糖、低热能食品。 红薯提取物、降低中风风险。

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，其胰岛素敏感性得到改善、防癌抗癌，进而达到减肥的效果、养护关节；食用富含钾的食物，可以有效减少其他食物的进食量。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。

7。 2。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果将其作为主食。 6，产热少。所以，并最终起到一定的辅助降压作用，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。 4，对养护关节有一定好处。

红薯中含有丰富的黏蛋白。研究发现，就会促进血液排泄掉多余的钠，还会促进体内矿物质水平的均衡，如果人体摄入足够的钾、预防胆固醇过高。而红薯脂肪含量低，引起“富贵病”。

研究发现。

3；熟红薯的抑癌率高于生红薯。 5、辅助控血糖。

每100克鲜红薯仅含0，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

红薯是绝对的“高钾低钠”之王.2克脂肪，就可适当多吃两块红薯、有利减肥，恰恰符合了减肥者的基本要求，很容易肥胖，如果你胆固醇高。

此外，因此是很好的低脂肪

红薯的7大养生保健功效、辅助降血压，运动量小：

1，大概为大米的1/3，饱腹感强的特点，产生99千卡热能。

现代人油肉蛋奶的摄入多

二、经常吃地瓜会胖吗

[神] 一般人认为地瓜的主要成份是淀粉, 所以吃多了地瓜很容易会变胖. 其实并不是这样的，地瓜富含蛋白质，纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能, 能帮助肠胃蠕动，是很好的健康食品，也有人以地瓜代替主食来减肥的．

当然吃什么东西都要适量，地瓜如果吃得太多也是有发胖的可能的．

最容易吃胖的是薯条，薯片还有其他油炸食品。这些就千万不要吃了啊！

最后提醒你，吃绿豆沙可以帮助排毒，而且吃胡萝卜汁和黄瓜汁对皮肤好哦！希望你越来越漂亮！

三、红薯吃了有什么好处?

润肠通便，减少食物摄入，有助于减肥，营养丰富