一、拳击杠铃杆长度怎么选？
跟你的身高和准备练习的重量相匹配。一般个高的大多选择长点的杆子，个矮就不要太长的好，太高个举个小杆子，或较矮个摆弄长杆子，看上去都会有点滑稽。
计划练较大重量，那就买个长杆，到时候好加杠铃片，没这打算的话还是短点的好，长杆子太笨重，也很占地方。
二、杠铃杆的长度怎样选择？
跟你的身高和准备练习的重量相匹配。一般个高的大多选择长点的杆子，个矮就不要太长的好，太高个举个小杆子，或较矮个摆弄长杆子，看上去都会有点滑稽。
计划练较大重量，那就买个长杆，到时候好加杠铃片，没这打算的话还是短点的好，长杆子太笨重，也很占地方。
三、健身房卧推杠铃杆多重？
基本上是20公斤，也有15公斤的
四、健身房的杠铃杆有多重？
20kg，对了，新手误会不要怕人家看不起，别急于上重量，先从空杆开始，卧推深蹲，动作先做对再慢慢上。
高手从来不会嘲笑看不起做空杆的新手，大家都是这样过来的。
健身是自己挑战自己的过程，不用在意别人目光，但注意姿势要做正确，见过不少新手姿势不对去卧推深蹲，完全自杀的行为。
五、举重的杠铃杆长度是多少？
杠铃杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。
①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃 片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。
②非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。
六、健身房杠铃杆重量怎么样？
正常卧推深蹲硬拉杆都是20KG一根。
最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg
七、不同杠铃杆有什么区别？
看到一篇帖子介绍，所以给大家分享过来，不知道有没有帮助
国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：
1.长度：1.2,1.5,1.8,2.2（我没有见过更长的）
2.握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm
28mm是我个人推荐的，因为奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目 的的增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆。
3.形态：直杆，蛇形曲杆，超级弯曲杆，环形硬拉专用杆，凸起深蹲专用杆，短环形手臂训练杆。
4.挂片处直径：25mm 50mm
很明显50mm比较好，25mm的是小孔杠铃片使用，50mm是奥片，就是大片。
5.自重：
最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。
正规的220cm的杆应该是20kg是国际标准，但是国内的220cm的杆却不是这样，很多是缩水的，为何呢 ？我使用过钢铁的密度与杠铃杆的体积用数学物理知识计算过结果是19.76kg，加上凸起正好应该是20k g，之所以很多220的杠铃杆是不足20kg，因为套筒是空心的！剩下的我就不说了。
6.安全承重：
最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆，大 家也接触不到，不介绍了。健身房一些产品安全承重应该可以达到350kg以上，以防变态出现，呵呵。
7.工艺：
这个是很关键的，大部分杠铃杆木有任何工艺。
杆身工艺：电镀，多层电镀，煮黑，生锈（生锈我在这里也写上，我相信很多朋友接触过80年代的老杠 铃杆，那才真是社会主义好产品啊！）
套筒工艺：轴承，铜套，实心，空心，一体式，非一体式。
8.材质：
高碳钢，碳结钢，淬火热处理的碳结钢，低端弹簧钢，高端弹簧钢，举重杆使用弹簧钢。
还有一段话觉得挺有用的，大家看看吧
弯举，划船，肱二，肱三，重量不大，用短杆练习比较合适，尤其是曲杆，可以多方面练习。
卧推，深蹲，硬拉，用220cm的普通杆就没问题，但是高级杆能有更好的感受甚至能够小幅度提高成绩。
高翻，高抓，挺举等举重系列训练，最好使用带有轴承或者铜套的杆，否则对手腕不太好，另外这种训练一定要使用内圈是铁的杠铃片而不能是胶，否则片不能转动会导致手腕压力更加大。其实简单的说就是一定不能使用胶片，如果是铸铁包胶片做这样的训练，片的内圈一定要是铁的才行。
ps：我是这篇内容的搬运工！谢谢
八、杠铃负重深蹲的重量跟杠铃杆的长度有关吗？
杠越长可以加的重量越多，和其他的都没有关系。最短的1.2米，最长的2.2米。新手只有循序渐进的练习，不能贪重，保证动作质量。
九、健身房杠铃空杆都举不了几下？
答:
健身房杠铃空杆都举不了几下主要是核心稳定性弱和手臂力量过差。
健身房杠铃空杆都举不了几下的问题不光新手有，练一两个月的也会存在这个情况，核心的稳定性差，但是最主要的问题应该是你的手臂力量还不够，多多加强手臂力量的训练，可以多做些俯卧撑，提升下自己基础力量。慢慢来，毕竟健身这东西急不了。
十、怎么知道健身房的杠铃杆有多重？
一般是40磅。一磅合0.45359237公斤。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
