一、牛油果为什么叫牛油果？

所谓的牛油，其实是指黄油，这应该是广东那边传过来的说法。

我跟一个广东妹子聊天的时候，她一直是用牛油来称呼黄油的。

黄油，也就是从牛奶里面提取的脂肪，在西方的菜肴里面，黄油和奶酪是非常重要的元素，基本上做什么菜都要放一点。

可是，最近几年，西方的营养学已经到了走火入魔的地步了。很多人都不接受任何奶制品。

那么牛油果这一种在口味上非常接近油脂，而且又非常天然的植物来源食物，受到追捧也很正常了。

为了强调这一特质，所以它的中文名会被称为牛油果。

所以说，吃牛油果有营养的关键在于替代，而不是添加。不是在你原先每天吃饭的基础上添加上去，而是用它来替代掉你原来吃的油脂和肥肉。

二、牛油果对健身有什么好处？

有补充营养、预防便秘的好处。除此之外，还可以适当吃其他的水果。如果想要达到较好的健身效果，建议坚持健身，同时搭配合理的饮食。补充营养：牛油果营养丰富，里面含有糖分、维生素、膳食纤维、微量元素等多种营养成分。健身时适当吃牛油果，可以补

三、牛油果为什么被称呼为牛油果？

所谓的牛油，其实是指黄油，这应该是广东那边传过来的说法。黄油，也就是从牛奶里面提取的脂肪，在西方的菜肴里面，黄油和奶酪是非常重要的元素，基本上做什么菜都要放一点。

那么牛油果这一种果蔬，口感顺滑温柔，在口味上非常接近油脂，自然让人想到黄油，而且牛油果又是非常天然的植物来源食物，为了强调这一特质，所以它的中文名被称为牛油果，果真和它的特性结合得恰到好处，名副其实，自然就传开了。

四、营养上来说，牛油果好，还是牛油果油好？

差不错吧，牛油果大部分吃的也都是脂肪，可以说牛油果油是牛油果的精华，而且口感上比牛油果更容易接受一些

五、怎么挑牛油果？

哈喽~

其实你的经历每个吃牛油果的小伙伴儿都遇到过，我来帮你分析一下，也许不能全对，但是希望对你能有帮助。

纯手扒，有说的不妥的地方，还请各位大仙指正

牛油果国内主要是进口三个国家的，智利、秘鲁和墨西哥

大家都知道 牛油果是吃它的不饱和脂肪酸。

今天不说秘鲁的嘿嘿哒

智利便宜，墨西哥比较贵有时候更会贵很多

原因就在于不饱和脂肪酸（含油量）的含量上，同样牛油果挑选中，必须挑圆胖子！！

因为偏瘦的没长开，so 你懂得， 没肚腩是没有未来的~

打对勾的圆胖子才是最心仪的！！！

如果你区分不了智利和墨西哥。。。那就听下回有空再分解吧~

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今天主要说题主这个【不跟阿甘說他的人生就好似一盒巧克力一樣，切開後來才知道熟透沒有，大多數摸上去已經軟軟的，但切開後發現裏面已經壞掉了，好可惜吖吖吖丫丫吖！！！】

首先呢来看张图

基本北京市面上流通的进口牛油果，都这样式的！

请注意！！！都带了个把儿（果蒂）！！

划重点，敲黑板！

就是这把儿！如果买的时候可以，那你就把这个果蒂掰下来，如果看到果蒂下方连接的位置是干燥平整的，轻轻按一按这儿，没事儿就OK了（总之你一样就能看出来不是个烂货就ok），因为手拉手心连心啊，里面坏果蒂就有不干燥等等各种你都能看到的不好情况

扫盲大队开始：

牛油果四大常见问题！

1：果蒂软腐发霉（就是指的这儿）

2：果体黑纤维腐烂（在果蒂也能看到蛛丝马迹）

3：黑纤维（也在果蒂看，但是有时候稍微不准，但是概率不是特别高）

4：果皮湿陷性黑斑！这个真得用眼看。。很容易看到

抓住这四点，恭喜你！牛油果小能手

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买回来一般是85成熟以下，一般要放3-7天，后熟后才好吃

所以买回来的观察和储存也很关键。也得注意观察外观，储存温度，后熟时间（别太长，要尽快跟苹果香蕉一起催熟）

祝愿你早日选到心仪的牛油果小公举

六、为什么健身要吃牛肉？

牛肉富含肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾和蛋白质、锌、镁、铁、丙胺酸、维生素B12，这些都是可以提供健身者身体进行高强度训练所需的能量，帮助他们增强免疫力和肌肉力量，从而使训练更加持久。

牛肉被称之为“肉中骄子”，其名称并非空穴来风，最主要原因是牛肉中对人体有益的矿物质元素比普通肉类高不少，而健身爱好者的菜谱全是牛肉的原因还有一点，就是牛肉是脂肪最少，营养价值最高的肉类。同时也是肌肉纤维较多的肉类。

除此之外，对于健身人士来说，牛肉的烹饪方法更多更全面，不像鸡肉只适合水煮鸡胸脯。牛肉的食用多样化让很多健身人士解决过于单调的口味。

因此，吃牛肉在健身领域这块的效果是要比普通肉类高很多倍，营养高脂肪少几乎成了健身人士一致认为牛肉最适合锻炼期间食用的最好的原因。

七、牛油果能丰胸吗？

10.20

某宝买了八个，吃完了再告诉你们，今天晚上是第一个，吃完就觉得胸痛，不知道是不是心理作用

本人177 ，108斤，属于怎么吃都不胖类型的

胸大概是34A的bra还可以塞两个馒头吧

哈哈哈，不皮了，有机会我就更一更，希望能实现质的突变。

10.26更，已经吃了三个了，这么说呢

期间我还配合着吃了三个木瓜，淘宝十斤七个，感觉好像没什么变化，除了上厕所很勤，对了木瓜通便，隐隐约约地感觉，胸口空荡荡的，小腿越发紧实了

我好累，我好疲惫，我想要胸

11.14

强烈要求那些吃牛油果丰胸成功的小姐姐爆照！我没有成功！我不信！

哭了！我就趴地上不起了，凭什么大家都是女孩子，我却没有胸！

我好难，大学都快要毕业了，胸还没有出来。我不该，不该在我那本该发育的时候穿束胸，我现在想掐死那时候的我。

我累了，再加上一句，牛油果真＊＊的难吃。

各位姐妹们别再妄想食疗了，有小姐姐还有新的方法烦请告诉我，快二十一了，我未来男朋友会怀疑我是个男人的，求求了。(ಥ_ಥ)

12.5

总共一个月，吃了七个青木瓜十斤左右的，八个牛油果，体重没什么变化，上厕所很勤（不是拉肚子的那种啊），准确来说应该是排便顺畅，不爱喝水的便秘女孩有救了！还有你们最想问的胸，没有任何变化，可能还有点点缩水，最近猪肉价格猛增，好几顿没吃猪肉了。

最近趁室友不在寝室，偷偷做丰胸操，这几天我惊奇地发现，我的胸没了？？？

算了，算了，我平胸我骄傲，我为国家省布料，争做社会主义好青年。

12.12

木瓜和牛油果是疏通乳腺的，好像哺乳期妈妈们分泌不出奶水可以吃，像我这种的吃了也没用。

谈恋爱也没用啊，三年多的前任毫无用处

隔空cue前任，不会打喷嚏吧，哈哈哈哈嘎~

我觉得，我可能是错过了发育期，本身雌性激素分泌就不足，动不动内分泌失调，只能等结婚以后，看能不能再发育一下了。

去tm，谁要结婚

我很高贵，男人没机会

我觉得这样挺好的，天天袭室友的胸，室友都没法回击

最后顺道告诉大家一个生活小贴士，吃红心火龙果得谨慎些，最近天天血便，百度一查我差点写遗书了。

2020.7.17

终于毕业了，开心！

开心个屁咧，摸着平平坦坦的胸脯，躺在沙发上，从肚子拍到胸膛，居然没有一点起伏，一时间不知道是赞叹自己身材好还是不好…

最近刷公务员的题看到小肠是吸收营养物质的场所，如果截掉一段会减少人体的营养吸收，看到小时候治疝气导致大腿附近留下的疤，我陷入了沉思。

打电话联系了我的老母亲，她表示确有此事，这么多年我怎么吃都不胖的难道是这个原因？！！！

9.12

完了，半夜口渴醒了睡不着，下意识摸胸口，平了，平了！

为了验证是不是躺平的缘故，我做起来摸了一下

还是平的

我又捏了一下

奉劝各位，千万不要把燕麦当早饭每天吃个几大碗，这几天排便通畅，我的小腿又紧实了

上秤掉了八斤左右，这对我本就不富裕的脂肪含量来说，更加雪上加霜

2021.1.14

冬天到了，热胀冷缩，我很绝望。

鲜奶吨吨吨地喝，高热量甜食每星期至少来一块，为什么到了冬天，我的脂肪都木有了。

可能是单位食堂吃的差了点，顿顿都是瘦肉！

我的脸上都是肉，肥肥的大脸盘子，真希望我脸上的肉和肚子上的肉能移到该去的地方。

真的烦

每当我不想努力，自生自灭了

突然不经意的摸胸

就会发现

它又小了

你们说，以后结婚婚纱怎么穿啊

是不是不能穿抹胸的哦

还是说垫胸垫

但是吧，又怕走红地毯的时候踩到裙摆，直接当场走光

想太多了ヽ（・＿・；)ノ

全A女生就是学习之王，不说了，背书去

八、为什么健身要吃坚果

坚果是健身的最佳伴侣

在追求健康和理想身材的道路上，我们经常会听到关于饮食和营养的重要性。而在这个话题中，坚果起着非常重要的作用。坚果不仅是一种美味的零食，更是健身的最佳伴侣。今天，我们就来探讨一下为什么健身要吃坚果。

坚果的营养价值

坚果是一类营养价值非常高的食物。它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是一种理想的天然健康食品。与其他零食相比，坚果含有更多的健康脂肪和少量的碳水化合物。这些健康脂肪可以提供持久的能量，并有助于增加代谢率。此外，坚果还含有大量的抗氧化物质，可帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损害。

以下是一些常见的坚果种类及其营养成分：

• 杏仁：富含纤维、健康脂肪、维生素E和镁。
• 核桃：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和改善心血管健康。
• 腰果：含有丰富的纤维和铜，有助于维持正常的免疫系统和骨骼健康。
• 开心果：含有丰富的维生素B6和铜，对神经系统的正常功能至关重要。
• 葵花子：富含维生素E和多种矿物质，具有抗炎和抗氧化的作用。

坚果与健身的关系

作为健身的爱好者，我们都知道饮食在塑造身材和增加肌肉质量方面的重要性。坚果作为一种营养丰富的零食，能够为我们的健身计划提供多种好处。

增加能量和改善耐力：坚果富含健康脂肪和蛋白质，这些营养素是增加能量和提高耐力的重要来源。无论是进行有氧运动还是力量训练，我们都需要足够的能量来支持我们的训练和恢复。在运动前或运动期间食用一小部分坚果，可以提供额外的能量，并减少疲劳感。

促进肌肉修复和生长：蛋白质是肌肉修复和生长的基础。坚果中含有丰富的植物蛋白质，是素食者和非素食者都可以选择的优质蛋白来源。适量地摄入坚果可以帮助肌肉恢复受损并增加肌肉质量。此外，坚果还含有支链氨基酸（BCAA），这是一种被广泛使用的补充剂，可以促进肌肉生长和减少肌肉损伤。

控制食欲和维持饱腹感：坚果通常富含纤维，这是一种可以帮助控制食欲和维持饱腹感的重要营养素。摄入适量的坚果可以延缓胃排空时间，让我们感到更长时间的饱腹，从而减少不必要的零食摄入。此外，坚果还可以稳定血糖水平，预防能量波动和糖分摄入过多对身体的不良影响。

提供抗氧化保护：坚果中的抗氧化物质可以帮助预防细胞损伤和炎症反应。在高强度的运动中，我们的身体会产生更多的自由基，这可能导致细胞氧化应激。适量地摄入富含抗氧化物质的食物，如坚果，可以帮助中和自由基，减少运动引起的氧化应激，提供细胞的保护。

如何在健身中合理摄入坚果

虽然坚果对健身有益，但我们也需要注意合理的摄入量。由于坚果富含热量，摄入过多可能会导致体重增加。一般建议每天摄入适量的坚果，约为一小把（约为30克）。此外，选择未经加工的原生坚果，而不是经过油炸或加糖处理的坚果。

坚果可以作为健身前后的小吃，或者作为正餐的一部分。您可以将坚果添加到您的早餐麦片中，或者与酸奶、水果搭配作为健康的零食。另外，您还可以尝试制作一些健康的坚果蛋白糖果或能量球，以满足您对甜食的渴望，同时获得坚果的营养好处。

总结

无论您是健身爱好者还是想要改善自己的饮食习惯，坚果都是一个理想的选择。坚果不仅具有丰富的营养价值，还可以为您的健身计划提供多种好处。它们可以增加能量、促进肌肉修复和生长、控制食欲、提供抗氧化保护等。合理地摄入适量的坚果，将会为您的健身之路带来更多乐趣和成果。

所以，不要忘记在您的下一顿餐食中加入一小把坚果，享受它们的美味和健康益处吧！

九、为什么牛油果分级？

被分为5个级品，一二级品是进行出口销售，三级品是在本地的市场上进行销售，而四五级品则是用来加工一些果酱和化妆品的原料等，目前我们在市场上买到的都是一二级的牛油果，因为进口水果挑选比较严格。

在市场上购买的时候，最主要的就是眼看和手摸了；当牛油果由绿颜色逐渐变黑时那么就是我们的最佳享用的时间了，如果颜色过黑那么而且捏起来比较软，说明已经过期了，这样就最好不要去购买了。

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十、为什么叫牛油果？

所谓的牛油，其实是指黄油，这应该是广东那边传过来的说法。我跟一个广东妹子聊天的时候，她一直是用牛油来称呼黄油的。

黄油，也就是从牛奶里面提取的脂肪，在西方的菜肴里面，黄油和奶酪是非常重要的元素，基本上做什么菜都要放一点。

可是，最近几年，西方的营养学已经到了走火入魔的地步了。很多人都不接受任何奶制品。

那么牛油果这一种在口味上非常接近油脂，而且又非常天然的植物来源食物，受到追捧也很正常了。

为了强调这一特质，所以它的中文名会被称为牛油果。