一、科技健身和正常健身区别？
1训练容量不同
自然训练者是需要通过训练来触发蛋白质合成 ，增肌就是靠蛋白质合成。而科技选手，基本上一周7天，每天24小时都处于蛋白质合成状态的，因为用药会增加蛋白质合成率。所以，这些人无需用训练来触发最大化蛋白质合成，因为他们已经处于那种状态了，他们无论怎么练都会有效。
2训练频率不同
自然训练者如果想增肌，每周全身只训练一遍是不可能最大化增肌的，你需要每周把每个部位的肌肉至少练两遍，3遍最理想，那样蛋白质合成的提升，才能占据一周的大部分时间。
而用药的因为一周7天，每天24小时都处于蛋白质合成状态，哪怕每周全身只练一次，也能达到很好的增肌效果。
训练重量不同
用药的人可以使用大重量，但其危险性，受伤的风险，要比自然训练者高。
而自然训练者的肌肉，神经系统和肌腱几乎以同样的速率增长，因此，相比用药的，他们用大重量的风险更小。
二、正常健身多久能练成形？
这要因人而异，主要和遗传有关系，换句话说和先天条件有很大关系。大肌肉群里的胸肌和小肌肉群里的二头肌是最容易成型的。
如果先天条件好，训练也科学，系统，营养也跟得上，再有健身教练指导过，一般二个月，或者三个月就会有很明显的形状。
三、正常健身一天练多久？
一天锻炼60-90分钟是最好的，时间不宜过长，否则容易产生疲劳感，影响长期的锻炼效果，有效的锻炼方法和时间，贵在坚持。少于30分钟的锻炼是无效锻炼。每天最佳运动时间是下午的三点到五点，或者晚上6-8点。可以选择中等程度的有氧运动来减肥，做力量训练可以增肌
四、男士健身，就正常健身能锻炼成参加健美比赛的那些人的身材吗？
恐怕你得失望了，除非你有祖师爷的天赋，正常人的FFMI基本不会超过24，而现在健美比赛的职业运动员几乎看不见FFMI30以下的，所以说正常健身就做一个正常身材的健康人就好了。
所有能给你视觉震撼的身材，正常锻炼几乎不可能，因为我们都是凡人。
希望对你有用
五、健身人群bmi正常范围？
健身人群BMI正常范围为18.5~24.9。 因为BMI指数是衡量身体质量的一种标准，它是以体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得出。在健身人群中，如果BMI指数低于18.5，说明体重过低；如果指数超过24.9，则说明体重偏高，可能会有一些健康问题。因此，18.5~24.9是健身人群BMI指数的正常范围。值得一提的是，BMI指数只是一种简单的身体质量指标，对于一些特殊人群，比如运动员、肌肉发达的人，其实际身体质量可能会高于正常范围内的BMI指数。因此，健身人群在评估身体质量时，应该综合考虑BMI指数和其他指标。
六、健身可以穿正常短袖吗？
如果是正常的短袖短裤当然可以啦，健身不一定非要买健身服，舒服就好了。穿着宽松的工装裤这些也可以。稍微紧身的也是可以的。穿个舒服的鞋。爱美的你可不敢穿高跟鞋哦。
七、健身正常吃饭有效果吗？
健身正常吃饭有效果
正常的吃饭是可以的，也要注意规律性的饮食，减少卡路里的摄入，多吃新鲜的蔬菜，大人全麦面包，鸡肉，牛肉，鱼肉都是可以的，要注意加强运动，每天都要坚持锻炼
八、健身可以穿正常衣服吗？
如果是正常的短袖短裤当然可以啦，健身不一定非要买健身服，舒服就好了。穿着宽松的工装裤这些也可以。稍微紧身的也是可以的。穿个舒服的鞋。爱美的你可不敢穿高跟鞋哦。
九、正常吃饭健身有效果吗？
对于一个完整的高效健身计划来说，训练+饮食是相辅相成的，所以不管你是想通过健身来减脂或者增肌，都需要对于自己的饮食，进行有效的控制，和合理的安排！所以来说正常吃饭，健身是有效果的。
十、去健身穿什么衣服正常
去健身穿什么衣服正常
健身已经成为很多人生活中不可或缺的一部分。无论是为了保持健康，还是为了塑造体型，每天都有成千上万的人涌入健身房。而对于健身初学者来说，他们往往会面临一个问题——去健身房穿什么衣服才算正常？
事实上，选择适合的健身服装对于健身的效果和舒适度都非常重要。以下是一些关于去健身穿什么衣服正常的建议：
1. 穿合适的运动上衣
选择合适的运动上衣是非常重要的。一般来说，选择吸湿排汗功能好的材质，如棉质或合成纤维的运动T恤是比较好的选择。这样的材质能够有效地吸收身体的汗水，保持身体干燥。此外，宽松的剪裁也对于舒适度很重要。
此外，大多数健身运动都需要使用上肢，所以选择适合的运动上衣也给肩部和手臂提供了良好的支撑。但要注意的是，不要选择过于紧身的上衣，以免影响运动的灵活度。
2. 穿合适的运动裤
选择合适的运动裤同样重要。舒适的运动裤能够让你在运动过程中更加自如。可以选择宽松的长裤或运动短裤，取决于个人的喜好和运动类型。
对于很多健身爱好者来说，紧身裤也是一个不错的选择。紧身裤能够更好地展现你的身材曲线，同时也提供了更好的支撑和压缩效果。不过，如果你选择穿紧身裤，请确保它是透气的，以免引起不适。
3. 选择合适的运动鞋
选择合适的运动鞋对于健身来说也非常重要。一双合适的运动鞋能够提供足够的支撑和缓震效果，减轻对关节的冲击。
当选择运动鞋时，要考虑到你的脚的形状和大小，以及运动的类型。如果你经常进行有冲击力的运动，如跑步和跳跃，那选择缓震效果好的运动鞋是必不可少的。
4. 注意颜色的选择
虽然颜色对于运动效果没有直接的影响，但它可以影响你的心理状态。根据心理学研究，颜色可以影响人们的情绪和行为。例如，暖色调（如红色和橙色）可以激发活力，而冷色调（如蓝色和绿色）可以带来平静和放松的效果。
所以，当选择运动服装时，你可以根据自己的需求选择不同的颜色，以达到更好的运动体验。
5. 注意个人喜好
最重要的是，选择合适的健身服装应该考虑到个人的喜好和需求。每个人对于舒适度、款式和颜色的要求都不同。所以在选择健身服装时，不要忘记听从自己的内心声音。
无论你选择什么样的运动服装，最重要的是要保持积极的心态和坚持不懈的精神。只有在舒适自如的服装中，你才能充分享受健身的乐趣和益处。
希望以上关于去健身穿什么衣服正常的建议，能够帮助你在健身过程中更加自信和舒适。
