一、健身中形容女性好身材的成语？
答案是亭亭玉立。
【成语】： 亭亭玉立
【拼音】： tíng tíng yù lì
【解释】： 亭亭：高耸直立的样子。形容女子身材细长。也形容花木等形体挺拔。
【出处】： 明·张岱《公祭祁夫人文》：“一女英迈出群，亭亭玉立。”
【举例造句】： 花型小，比起亭亭玉立的荷花远逊。郭沫若《百花齐放·睡莲》
【拼音代码】： ttyl
【近义词】： 袅袅婷婷、风仪玉立
二、女性身材分类？
女性身材大致分成了四种类型，分别为沙漏型、H型、梨型、倒三角型。
1、沙漏型，胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亚洲女性较为常见的体型。虽然X型身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明显，但所有的部位搭配起来，X型一定是最和谐的。而其中最值得期待的，就是修长的双腿了。
2、H型，H型身材相交于X型身材，曲线并不明显， 但是除了胸部和臀部欠缺丰满，但是整体来看还是较为显瘦的，而且常常被忽视的一个优势就是背部的线条，犹豫整个身体呈现直线型，她们的后背线条也很细直，当穿上黑色露背裙后，背部曲线骨感鲜明，同样可以显现出别样的优雅。
3、梨型，比较鲜明的特征是肩比臀窄，有溜肩的可能。上身较瘦，胸部线条不太明显，腿部、腹部、腰部、臀部则较为丰满。
4、倒三角型，倒三角形身材宽肩窄臀，脂肪通常分布在身体的上半部分，可能整体身材有上宽下窄的视觉效果，手臂、腰部略显粗、胸前有料，臀部和腿部显瘦。
三、格斗身材和健身身材区别？
1、肌肉训练目的不一样
格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。
健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。
2、肌肉训练重点不一样
格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。此外，格斗者的肌肉还必须拥有一个功能——抗击打，所以在肌肉训练中还有肌肉扛打的训练。
健美者的肌肉训练是为了更好的体型，重点是在单块肌肉的训练，久而久之肌肉的发力方式也会有所区别。
3、训练的器材重量不一样
格斗者通常采用较轻的重量（15~25RM）进行爆发力和体能训练，而采用大重量（1~5RM）提高绝对力量，这样既能增强肌肉强度，也不会使肌肉过度增长。
健美者通常用中等重量（6~12RM）练习，有时候也用大重量刺激肌肉和，小重量刻画线条，但更多的用6~12RM的重量练习。
4、训练方式不一样
健美训练常常会使肌肉充血以达到肌肉增长的目的，所以训练时会让肌肉缓慢运动或肌肉极限运动，充分刺激肌肉。
因为格斗过程是充满危险的，所以格斗肌肉的运动必须是反应迅速的，在训练肌肉时不可以让肌肉过于缓慢运动或长时间运动充血，更多的要采用高强度低间歇的训练方式。
四、男模身材和健身身材区别？
男模身材和健身身材在一定程度上有所区别。男模身材通常指的是在时尚和广告行业中担任模特儿的男性所追求的身材类型。男模身材通常要求身形修长、身高较高，肌肉线条要求优美且比例协调，体型偏向瘦长型。这种身材注重线条的美感和肌肉线条的细节，是为了展示服装的效果和体现时尚行业的审美观。健身身材则更侧重于健康和综合体能方面的发展。健身身材追求身体的健壮、肌肉发达、力量和耐力水平的提高。健身身材更加倾向于强壮的肌肉群，注重肌肉的弹性和力量，是为了提高身体素质和保持健康。尽管男模身材和健身身材有一些区别，但也存在一些相似之处，比如都需要相对较低的体脂肪含量以凸显肌肉线条，都强调对身体的塑造和锻炼，在理念上都注重健康和美学。不同行业对于身材的需求和审美观也会有所差异，因此男模身材和健身身材会在某些方面呈现出差异。
五、女性健身计划，打造完美身材
引言
随着生活水平的提高，女性也越来越重视健康和身材管理，而健身房成为她们塑造完美身材的首选。制定科学的健身计划对于女性来说尤为重要，下面将为大家介绍一份适合女性的健身计划，帮助她们健康减脂、增肌塑形。
第一阶段：准备工作
在制定健身计划之前，首先需要明确自己的健身目标。是减肥塑形，还是增肌健身？根据不同的目标，选择合适的训练内容。另外，也要根据自己的时间安排和经济能力选择合适的健身房，并咨询专业教练的意见。
第二阶段：有氧训练
有氧训练对于女性健身尤为重要，它可以帮助消耗脂肪，增强心肺功能。建议每周进行4-5次有氧运动，每次30-45分钟，如慢跑、游泳、有氧舞蹈等，选择适度强度的有氧训练，既能减脂又能提高身体代谢。
此外，也可以尝试HIIT训练，通过短时高强度的训练来激活体内脂肪消耗，促进身体代谢。
第三阶段：力量训练
女性健身计划中的力量训练同样重要，它可以帮助塑造身材、增强肌肉力量和韧性。每周进行2-3次力量训练，包括器械训练和自由器械训练，重点训练核心肌群和大部分肌肉群。
在力量训练中，要根据自己的承受能力选择合适的重量，每组做8-12次，每次做2-3组。逐渐增加训练强度和重量，保证肌肉得到持续的挑战和生长。
第四阶段：饮食调理
健身计划中的饮食调理同样重要，女性需要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维，合理搭配膳食。适量控制热量摄入，减少零食和高糖高脂食物，增加蔬菜水果的摄入。
此外，女性在减脂塑形期间也可以考虑适量补充一些基础的维生素和矿物质，保持身体的正常代谢。
第五阶段：休息调理
健身计划中的休息同样重要，女性要保证充足的睡眠时间，每天7-8小时，以便身体得以恢复。此外，可以通过瑜伽、按摩等方式进行身体的放松和调理。让身体在运动后得到充分的休息和修复，加速健身效果的显现。
结语
以上就是一份适合女性的健身计划，它涵盖了有氧训练、力量训练、饮食调理和休息调理，帮助女性朋友们科学健身，打造完美身材。健康的身材管理离不开科学的计划和持之以恒的执行，希望大家可以坚持健身，享受健康的生活。
感谢您阅读本文，相信通过这份健身计划，您可以更好地了解女性健身的科学之处，并加以实践，从而获得更健康、更美丽的身体。
六、女性身材适中多高？
在年龄小于三十岁身高在155cm--165cm之间的女生，体重需要保持在48公斤到55公斤，就算是标准体重了，如果年龄稍大一些的女生，体重控制在57公斤上下即可，最好是不要超出范围，标准的体重不一定就是完美的身材，想到得到更准确的参照值就需要用体脂率来衡量了，标准的体脂衡量公式为：身体脂肪重量(kg)=腰围(cm)×0.74-[体重(kg)×0.082+34.89]
体脂率(%)= [身体脂肪重量(kg)÷体重]×100%
通过以上公式如果体脂率在百分之二十到二五之间，说明你的身材没有问题，不需要一味的去减肥。如果，体脂率小于这些数据的话，建议考虑一下增肥的方式吧。
七、女性身材黄金比例？
从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。
专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化： 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。八、拳皇女性身材排行？
拳皇女性的身材排行：
冰暗凤麟『永恒创世神圆满』第一
混世荣信『永恒创世神圆满』第二
叶言剑克『永恒创世神圆满』
达舟『半步永恒创世神』
初五『半步星空之祖』 《草灵罄典》
百万祖神 古像兵『星空之祖』
王大金『半步祖神』 《蓝海之源》
九、女性标准身材尺寸？
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
十、健身励志女性？
适度健身可以激发女性的励志精神。因为适度的身体锻炼可以增强身体的自我修复能力，提升身体素质，增加自信心，同时也会让身体更加健康，满足努力追求理想生活的欲望和追求身体健康的同时，述说奋斗为实现自己的人生目标增添了动力，更加励志，使人更向往机会和挑战，为懂得如何平衡生活和工作带来积极的效果。
