一、中老年人有必要走进健身房锻炼吗？

说实在的，中老年人还真有必要走进健身房锻炼，如果对减缓衰老、增加力量有兴趣的话，说到底都是出于力量训练的需要。

肌肉流失是衰老的主要原因，而进行力量训练可以减缓肌肉的流失，效果最好的力量训练方式是渐进负荷训练，所谓的“渐进负荷原则”，这方面健身房有天然的器械优势。

负重力量训练首选复合动作，负重深蹲无论对减缓衰老，还是力量增长都是必选动作，健身房的器械训练是事半功倍的选择，值得中老年人走进健身房锻炼！

二、瑜伽馆都是中老年人吗？我去健身房练瑜伽发现都是中年人，很尴尬？

大部分年轻人在健身房更喜欢练器械，所以很少看到有人练瑜伽。如果真心相练，不要在意

三、乐刻健身房真的不能称为健身房吗?

怎么不能呢？其实很适合我。

我最早是在舒适堡办的季卡，当时上班挺忙的，就周末去上上操课，结果上完团操出门被前台直接喊我大名，我回头看就开始逼我续卡买课，我当时觉得很不舒服，后来他们还给我打电话叫我续卡，我就不去了。

后来回了云南，我之前去健身房挺大的，3层楼，器械很全，操房有4个，还能打拳，教练也很专业，啥都会，可是课还没上完呢就倒闭了…还剩下7000多块钱的课，最后扯皮大半年给我退了5000。

乐刻呢，一个月150左右，按月买，买不了吃亏买不了上当，操课基本都是免费，我家附近1km内就有2家店。

乐刻的器材跟我之前那个健身房根本没法比，数量少种类少地方小，人还多还挤。我属于是健身小白那种，运动就是为了让自己健康一些，所以器械对我来说没那么重要，乐刻的够我练了。之前那个健身房操课我完全跟不上，15分钟我就不行了，到了乐刻我基本都能跟下来，而且让我爱上了运动，我现在基本一周去4-5天。这点我认为是最重要的，我平时在家动20分钟都难，在那里的操课比较有意思，太累的时候教练会带动让我继续坚持。

平时工作人员压根儿不会主动搭理你，没有人来骚扰你买课，也没有人对你进行pua，说你这里不好那里不好。工作人员唯一主动跟我说话就2次:小姐姐你要皮筋儿吗？小姐姐你需要湿巾吗？免费的。

说实话我之前那个教练虽然他本人很专业，但是我不知道为啥每次去健身房都会特别抵触，没课我几乎不会去，他不约我课我就不约他，能不去就不去。

现在去乐刻，每天最开心就是上操课，都是我教练叫我别去我非要去。

而且现在我可以自己走进去器械区，不会的就小某书搜一下教程，当然我还是请了教练，因为我发现上操课的时候我动作会变形，深蹲会膝盖疼，操课教练纠正后好了很多，但是做快了还是不行，再有就是一开始还是教练带着练安全一些，之后再慢慢脱离教练。

顺便给你们看一下店铺评价，很搞笑了

乐刻全国连锁，24小时营业，其实挺适合刚入门的小白和社恐，不怕被忽悠买课，前期可以上上操课培养兴趣，器械虽少对小白也够用了。如果是大佬应该就不适合了，因为器械品类少、人多。

四、中老年人团建游戏？

　一、适合老年人的集体游戏：“大风吹”

　　最开始由工作者说“大风吹”，组员与义工一同说“吹什么”，然后工作员说出一样组员身上有的东西，当组员意识到这样东西是自己所有的时候，就要举手示意，若哪位组员反映慢，没有即使举手，则由这位组员开始说“大风吹”之后游戏照上面说的依次进行

　　二、适合老年人的集体游戏： 盲人吃香蕉

　　目的：知觉应变能力。

　　时间：15~20分钟。

　　材料：每人一根香蕉、蒙眼黑布。

　　内容：

　　1、每组2人。蒙眼面对面而坐，右手各拿香蕉一根。

　　2、两人剥香蕉皮，靠感觉将香蕉送入对方口中，先吃完的为胜。

　　3、旁观者可以指示，但不可动手帮忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶尔也可以故意误导把香蕉送入鼻子。

　　三、适合老年人的集体游戏：青蛙跳水

　　目的：留意别人的.说话及反应。

　　时间：20——30分钟。

　　内容：

　　1、组员围圈坐，组长开始说：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通!”。第六人：“跳下水”。

　　2、继续下一位组员便要说：“两只青蛙”、“两张嘴”、“四只眼睛”、“八条腿”、“扑通!扑通!“、”跳下水“。

　　3、接不下去的组员便退出，剩下最后一位是得胜者。

五、中老年人的定义？

由于全世界的年龄呈普遍增高趋势，世界卫生组织对老年人的划分，提出新的标准，将44岁以下的人群称为青年人，45到59岁的人群称为中年人，60到74岁的人群称为年轻的老年人，75以上的才称为老年人。把90岁以上的人群称为长寿老人。

六、中老年人如何挣钱？

中老年人可以通过以下途径挣钱：

1. 退休金：如果已经退休，中老年人可以依靠退休金来维持生计。

2. 兼职工作：中老年人可以寻找兼职工作来增加收入，例如在超市、餐馆等地方做零工。

3. 利用技能：中老年人可以利用自己的技能和经验，如家政服务、手工艺品制作、辅导等来赚取额外收入。

4. 在线销售：中老年人可以通过社交媒体、电商平台等渠道开展网络销售，例如卖自己的手工艺品、二手物品等。

5. 投资理财：中老年人可以将闲置资金投资于股票、基金、房地产等领域，以获取更高的回报。

七、什么是中老年人？

中老年人一般是指从45岁开始至59岁。世界卫生组织根据现代人生命状况，提出了人生阶段年龄的新划分。具体如下：

44岁以前为青年；

45~59岁为中年；

60~74岁为年轻的老年人；

75~89岁为老年人；

90岁以上为长寿老人。

八、中老年人职场网名？

花开富贵，竹报平安，节节高升，快乐是福，清心普善。

九、中老年人自拍姿势？

现在老年人的生活质量都很高，没事就去旅游，因为有退休金。旅游回来就会拍好多照片，姿势都很好看，有跳起来的，有趴在在草地里的，有手里拖着太阳的，总之姿势都很好看，都不输给年轻人，很会生活，把自己的时间安排的很满，活的很充实，活出自我，活出精彩。

十、中老年人拍球好处？

拍球的好处是，手眼协调性,增强其体质；

拍球可以可以锻炼宝宝的臂力和协调能力，还能提高宝宝的追视能力，不仅锻炼了身体的协调能力，也能提升身体的免疫力，而老年人拍球，就可以能活动身体的各个关节。

不仅移动或转圈拍球时能够锻炼下肢，而且站立拍球时，无论是双腿微屈还是半蹲，由于上肢不断向下用力拍球，下肢则要承受更大的压力，从而也得到了锻炼。