一、60多岁开始健身的励志故事？
冻龄奶奶”张玉环
54岁的张玉环女士曾经因为“冻龄奶奶”的头衔而在网络上走红！近日，在成都街头，她又带领一批年过半百的美女在街上进行俯卧撑轰炸，再次引起人们的热议！
48岁那年，在朋友们的影响下，她走进健身房开始锻炼身体！现在是第六年了。
多年的健康使她的健康状况好转。据她自己说，自从她开始运动以来，她很少感冒！
这也改变了她的身材，形成了与她的年龄不符的身材。她的身材苗条紧绷，腹部扁平，性感的腹部肌肉
还使她的生活发生了改变，多年的健身，让她认识了一群爱好健身的朋友，并且因此组成了一个团体“冻龄奶奶团”，团体中的每位成员都是50岁以上的奶奶级人物！但是她们却有着苗条紧致的身材，单看身材，你肯定会以为是20岁的少女！她们还上过CCTV3<向幸福出发>的节目！
以上两个例子可以给出我们两个感悟：
运动，健身和年龄真的没有关系，任何时候都不晚，关键是看你有没有这个想法，你是否有从现在开始的决心！
健身真的可以提高我们的身体素质，改善我们的身体！让我们的身体变得更好，更健康，让我们显得比同龄人年轻，让我们更加精力充沛！
所以年龄并不是理由，我们可以选择自己的一种运动，并且坚持下去，我们可以在家进行运动馆，也可以去健身房进行运动，这个完全因人而异，但是不管在哪，不管选择什么运动，我们都得先健身起来！
可没有时间去健身房的朋友怎么办呢？有没有什么在家里可以做的健身运动呢？其实大家在家里完全可以做普拉提运动，这也是现在许多健身达人推荐的一款居家健身运动，不仅简单易学，最主要的是效果非常不错。
下面给大家分享几个高效燃脂的动作。
动作一、坐姿拉伸
这个动作可以说是普拉提里面最简单的动作了，这个动作坐在椅子上就可以完成了。按照图片上模特示范的去做，对于手臂瘦身有很好的效果，而且还能塑造我们的直角肩，成为真正行走的衣架子。每天坚持做4组，一组20次。
动作二、腿部拉伸
这个动作也不难。平躺在瑜伽垫上，然后双手握紧拉力器手柄，双脚踩上拉力器，悬空与地面呈45度角进行腿部拉伸即可。一天4组，一组25次。坚持一段时间，你的腿上肉肉会越来越紧实。
动作三、仰卧拉伸
这个动作大家一看就应该明白了，就和我们平时做的仰卧起坐是一样的，只不过仰卧拉伸是依靠拉力器的力量来进行的。
二、健身励志故事？
一个跳有氧健身操的教练从145斤，每天坚持健身2年时间瘦到现在的89斤。
这个教练2年前生完孩子145斤，当时因为身材没有管理，所以看起来比较肥
后来她跟着抖音教健身操的老公一起每天打卡跳操，早晚两个小时，下午一个半小时，365天很少停下来，吃的东西也比较简单，都是健身人比较常吃的，高蛋白食物，蔬果之类的，糖油之类的一点也不多吃。
现在保持在89斤。
三、运动健身励志小故事名言？
健身强体名言警句集锦
◆健康犹如井中水，井枯方知水可贵。
◆人失去健康，就像鹰失去翅膀，不能飞翔。
◆健康是1，金钱、地位等不过是它后面的0。享有健康，至少还有1；失去健康，什么都是0。
○健康你我他，幸福千万家。
◆生活奔小康，身体要健康。
◆年华不虚度，健康须关注。天天做运动，共奔小康路。
◆奔小康，要健康；有健康，享小康。
◆小康生活人人向往，没有健康少了指望。
◆只有好身体，才有好日子。
○欲完美之人格，必健全其体魄。
◆生命诚可贵，健康价更高，若为长寿故，运动不可抛。
◆花美，美在美丽；人美，美在健康。
◆病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。
◆健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
◆拥有千万财富，没有健康，还是享受不了。
◆健康是第一财富，失去时方觉珍贵；健身是最佳投资，付出后必有回报。
◆体弱病欺人，体健人欺病。
○美好生活由健康开始。
◆拥有健康，才能拥有明天。
◆投资健康，积蓄健康，收获健康。
◆健康的人生是美好的人生。
◆运动有益健康，健康成就未来。
◆财富难买健康，健康胜于财富；
◆财富难买幸福，健康才是幸福。
◆失去金钱还可重新积累，失去健康则时光不可挽回。
★运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。（）
◆健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。
◆快乐人生源于身体的健康与精神的健康。
◆事业是人生征途上的一颗宝石，如果有健康镶边，必将灿烂夺目，。
◆要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐，享受快乐的人。
◆健壮的体魄是奋进、拼搏、奋发、勇敢的最好投资。有了它，人生才有旺盛的精力、饱满的热情、向上的活力和持久的耐力。
强身健体
○'铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康'
◆健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
◆千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
◆机器不转要生锈，人不活动要得病。
◆刀不磨要生锈，人不练要生病。
◆枪不擦不亮，人不练不壮。
○丝不织不成网，体不练不强壮。
◆高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
◆树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
◆磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
望采纳谢谢
四、健身励志小故事短句子？
1、财富难买幸福，健康才是幸福。
2、枪不擦不亮，人不练不壮。
3、"减身"不如健身。
4、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。
5、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。
6、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。
7、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，这就是一种生理活动的最好方式。
8、脑怕不用，身怕不动。
9、运动就是健康的源泉，这也是长寿的秘诀。
10、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
11、生命的'活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。
12、数九严寒天气寒，锻炼自己莫间断。
13、车靠加油增动力，人靠运动添活力
五、健身的励志句子？
健身最励志的话语，胸代表刻苦，腹肌代表坚持。腿代表毅力和耐力。
背代表坚毅和挺拔，别让你代表肥胖，这个是2022年最励志的健身话语，每次读到这个的时候，就有许多人立马行动去健身。
六、健身励志的句子？
健身励志语
选定一天中意志相对坚强的时刻去健身，一口气穿好衣服和鞋，出门不要回头、不要停顿。
活水贵在流动，生命贵在运动，健康贵在健身。
涓涓细流，汇滔滔江海；天天运动，铸强健体魄。
早练早见效，晚练还有效，常年锻炼长收效。
健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。
七、健身励志的网名？
1、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
2、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
3、与其暗自为疾病哭泣，不如为生活增添一些色彩。
4、只要你不放弃，你就永远是强者！
5、站着别动，你将永远是一个旁观者。
发朋友圈健身励志语录 霸气的健身网名
6、你必须非常努力才能看起来毫不费力。
7、不要浪费你自己，直到你死去。
8、当你想要放弃的时候，想想为什么要开始？
9、虽然服输不会死，但我不会服输！
10、生命是运动，人的生命是运动。
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11、静止就是死亡，只有运动才能打开永生之门。
12、理想的人是人格、健康、能力三位一体的人。
13、我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
14、累了吗？右边累了，舒服是死的东西。
15、成功其实很简单，它取决于你有没有决心！
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16、健康是智慧的条件，是幸福的秘诀。
17、走健身这条路注定是很艰难的，但回报你的将是一辈子！
18、如果你跌倒了，就倒在自己的地上。
19、一天，他在他们面前脱下外套，给了他们一记无声的耳光。
20、没有人能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
八、健身励志语录？
身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上。
“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”
九、健身励志语？
活水贵在流动，生命贵在运动，健康贵在健身。
选定一天中意志相对坚强的时刻去锻炼，一口气穿好衣服和鞋，出门不要回头、不要停顿。
踏着轻捷的舞步，展现出无限活力；挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐；抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，使咱们一起运动，为快乐健康举杯！
早练早见效，晚练还有效，常年锻炼长收效。
十、健身励志稿件？
健身励志是激励人们通过锻炼和健身来达到自我提升和改善的理念。它鼓励我们坚持锻炼和养成健康的生活方式，不断挑战自己的身体极限，并通过坚韧不拔的毅力和决心实现自我突破和进步。
健身不仅能够帮助我们塑造完美的身材和健康的体魄，还能够提高自信心和抗挫折能力，让我们更加自信和坚强面对生命中的挑战。
