一、晚上十一点健身可以吗？

答案是：晚上十一点健身不可以，理由是：人体一天的作息规律，晚上十一点是人体肝胆排毒休养的内脏最佳时间，这个时间段让肝脏休养调理，另外晚上十一点健身，全身血液流通加兴奋，心跳加速，肌肉受力，对十一点后的睡眠有影响，这时间段键身和人体休息生物钟对立，伤害身体，不是健身，所以说晚上十一点健身适得其反，不可取，最佳健身时间是上午阳光充分时健身，精神百倍。

二、晚上九点半健身可以吗？

可以，但是要看你自己的身体，一般不介意那么晚去健身，可以早一点去，比如说早上六点左右或者晚上六点左右健身是最好的选择。

三、晚上健身好吗？

好啊。 其实晚上的空气质量比早上要好。而且,晚上的气温下降,运动起来比较舒适。我就是晚上出去慢跑一个小时,出出汗回家洗个澡,感觉很放松,睡觉也香。 如果你想减肥,在运动前不要吃东西,而且运动的时间越长

四、晚上8点多健身训练可以吗？

如果这段时间刚好是你睡前的运动，容易导致兴奋影响睡眠，而且造成起床后很疲倦。所以，最好定在睡觉2个小时之前比较可靠。 跳舞、做操、散步、快走、慢跑等等，在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球等。 晚间锻炼也要因人而异，特别是在开始的时候活动不要太剧烈，以后循序渐进增加运动量，并根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度，概括地说就是要掌握适时、适宜、适度、适量的晚间锻炼原则。

五、晚上健身玩吃鸡蛋炒馒头可以吗？

建议健身前吃饭哦，减肥期间建议以红薯、地瓜、 土豆、芋头等热量低的代替主食

六、晚上健身好还是早上健身好？

我个人觉得早上健身比较好。因为早晨起床后状态是最佳的，当我们的状态比较好的时候做任何事情专注力都会比较集中，健身也不例外，当你状态比较好的时候，训练效果也会比较好。

七、晚上健身合适吗？

晚上健身不合适。健身运动是当前比较的人参与的运动之一，不管是什么运动，早晨6点至8点，下午17点至20点是运动的最佳时间，包括健身运动也是一样的，晚上吃饭后不适合健身运动了。

八、晚上健身的好处？

好处。

1、促进睡眠：晚上运动可以让身体有稍微的疲劳感，当人的身体有一定的疲劳感时，能够帮助更好更快的进入睡眠状态。

所以，若是有失眠烦恼的话，可以尝试一下在晚上锻炼，但要适度，最好是在睡前一个小时。

2、燃脂：许多人在经过白天一天的学习工作后，就想躺着不动。但是，在晚上抽出时间锻炼的话，就能够更好地燃脂作用。对于想要减肥的人来说，晚上锻炼也是一个不错的选择。

3、缓解精神压力：全身心的进行运动锻炼，可以帮助减轻精神压力。因为在运动的时候，身体会释放出多巴胺，多巴胺能够缓解不良情绪。

并且，锻炼时不会去想其他的烦心事，在此时，大脑和身心都是放松的。

九、晚上可以健身吗？

晚上是可以健身的，但是健身的时间不能太晚，最好是能够在八点钟以前，这样的话既可以锻炼身体，又不会影响我们的睡眠，同时还有助于消化

十、晚上健身适合吗？

晚上是可以健身的，但是健身的时间不能太晚，最好是能够在八点钟以前，这样的话既可以锻炼身体，又不会影响我们的睡眠，同时还有助于消化