肱二头肌酸痛怎么办拉？
一、肱二头肌酸痛怎么办拉？ 肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。 一般用温热水泡洗，采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂...
跳绳跳多久可以减肥？
一、跳绳跳多久可以减肥？ 每天至少跳3分钟,每分钟120至130下,等习惯了再可以连续跳半个小时,这样子消耗的卡路里等于半跑90分钟消耗的量. 跳绳能改善肥...
肌肉不发达，缺少什么物质？该吃什么物质？
肌肉不发达，缺少什么物质？该吃什么物质？ 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含...
日常饮食如何规范
一、日常饮食如何规范 “健身先生”的饮食规范 1.训练后进食高蛋白 科学研究表明，负重训练能促进生长激素的分泌。因为负重训练中对肌纤维所造成的...
跳绳能预防哪些疾病？
跳绳能预防哪些疾病？ 跳绳运动。因为它具备众多优点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为...
两腿向外微弯点怎么办？
一、两腿向外微弯点怎么办？ 1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大...
魔域里的宝宝合初始值有什么好处
一、魔域里的宝宝合初始值有什么好处 合初始值可以增加你的评分， 并不能额外增加什么战斗力。 增加战斗力是宝宝的排名获得的。 当宝宝到高星的时候...
健身锻炼后吃点什么东西对身体有好处？
一、健身锻炼后吃点什么东西对身体有好处？ 如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是...
李小璐的减肥秘诀是什么？
一、李小璐的减肥秘诀是什么？ 拥有好身材也没有想象中那么难，李小璐的成功秘密是“根据自己的实际情况定运动计划”，这与大S运动减肥有异曲同工...
身上各个地方的肌肉是怎么练出来的？
一、身上各个地方的肌肉是怎么练出来的？ 这要视乎你锻炼的目标，是要健美还是普通的健身。先量度一下身体各部位的围度，包括颈，胸（平常和扩张的...